Cómo dejar de pensar innecesariamente mientras estudio.

Answer 1

¡Hola!

En primer lugar, mantenga a un lado todas las cosas que no son necesarias.

Recuerda, NO HAY TIEMPO PARA LAS DISTRACCIONES. Necesita tener TUNNEL VISION con LASER FOCUS en el lugar al que va.

Las distracciones están en todas partes (teléfonos móviles, todo tipo de redes sociales, conversaciones estúpidas, relaciones, la universidad o la escuela). Ten control sobre ti mismo. No te metas en el mundo virtual solo para permanecer en tu zona de comodidad y esconderte de la realidad.

Ahora cada vez que te distraes:

—- Añadir una nueva marca de verificación.

—- Piensa en ti mismo. “NO ESTOY DISFRUTADO DE ESO MÁS”.

–Sigue leyendo.

Para aprovechar al máximo tu tiempo, inculca estrictamente estos hábitos en ti mismo. Te ayudará a aumentar tu nivel de productividad.

Hábito 1: Cortar despiadadamente las cosas sin importancia.

Hábito 2: Asignar pausas estratégicamente. Descansa cuando estés cansado.

Hábito 3: eliminar las paradas de productividad. (Cosas que limitan tu productividad).

Hábito 4: Aprovecha tu inspiración.

Hábito 5: Crear barreras de entrada. No te hagas demasiado accesible.

Hábito 6: Haz lo mejor de cada minuto.

Hábito 7: Establezca líneas de tiempo para que las cosas se hagan.

Hábito 8: Duerme bien. Come bien. Medita diariamente. Rodéate de gente positiva. Evita la mala compañía.

Y por último,

C reate una imagen mental positiva.

Aprende tu mente de ti mismo duda.

E mbrace el reto y,

S tay en la pista.

TODO ES POSIBLE. MANTENGA HACIENDO.

Answer 2

En realidad, es difícil concentrarse en una tarea que es larga o difícil para esa materia. Necesita un esfuerzo extra de nuestra parte para completarlos o aprenderlos. Digamos leyendo la historia. Implica mucho de lectura continua. Es fácil para nuestra mente divagar. A menudo nos encontramos espaciados o desplazándonos sin rumbo fijo FB.

Nuestro cerebro puede ser entrenado para funcionar mejor. ¿No sería bueno si alguien nos revisara a intervalos regulares? Para ello contamos con tecnología para nuestro rescate.

Alarm15 – Aplicaciones de Android en Google Play

Alarm15 es una aplicación sencilla que hace exactamente esto. Usted elige un intervalo en el que desea que se le recuerde / verifique. Un simple pitido con recordatorios lo controla si está trabajando en su tarea planificada. Se sorprenderá al saber que nuestro intervalo de enfoque para tareas no interesantes es de solo ~ 2mins. Con el uso continuo de la aplicación, su cerebro aprende a autocomprobarse si está haciendo lo que se supone que debe hacer.
Espero eso ayude.
¡Aclamaciones!

Descargo de responsabilidad: soy uno de los desarrolladores de la aplicación.

Answer 3

Maneras útiles para dejar de pensar y volverse presente.

Una de las mayores adicciones de los humanos, según el conocido maestro espiritual y autor Eckhart Tolle, es el pensamiento. Si bien es una adicción de la que normalmente no se sabe, todos luchamos contra ella. No podemos dejar de pensar. Nos resulta difícil dejar de lado los pensamientos y esto crea estragos en nuestras vidas, así como mucha confusión.

Debemos ser más conscientes del momento presente y dejar ir el pseudo sentido del yo.

Entonces, ¿por qué somos adictos al pensamiento?

Porque estás identificado con él, lo que significa que derivas tu sentido del yo del contenido y la actividad de tu mente.

Porque crees que dejarías de ser si dejaras de pensar. A medida que creces, formas una imagen mental de quién eres, basado en tu condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el ego. Consiste en la actividad mental y solo puede mantenerse pasando por el pensamiento constante. El término ego significa diferentes cosas para diferentes personas, pero cuando lo uso aquí significa un falso yo, creado por la identificación inconsciente con la mente.

Para el ego, el momento presente apenas existe. Solo el pasado y el futuro son considerados importantes. Esta inversión total de la verdad explica el hecho de que en el modo ego la mente es tan disfuncional. Siempre se preocupa por mantener vivo el pasado, porque sin él, ¿quién eres? Se proyecta constantemente hacia el futuro para garantizar su supervivencia y para buscar algún tipo de liberación o cumplimiento allí. Dice: “Un día, cuando suceda esto, aquello o lo otro, estaré bien, feliz, en paz”. Incluso cuando el ego parece estar preocupado por el presente, no es el presente lo que ve. : Lo percibe mal por completo porque lo mira a través de los ojos del pasado. O reduce el presente a un medio para un fin, un fin que siempre se encuentra en el futuro proyectado por la mente. Observe su mente y verá que así es como funciona.

El momento presente guarda la llave de la liberación. Pero no puedes encontrar el momento presente mientras seas tu mente.

Así que despégate de tu mente y permanece en el momento presente.

Aprenda más sobre la paz mental aquí: Su camino hacia el éxito

Answer 4

Eso es algo relacionado conmigo.

Bueno, hay un montón de quoranes que han respondido maravillosos trucos y tácticas. Puede referirse a uno, pero me gustaría compartir una experiencia.

Me llamo a mí misma una “introvertida” que es una persona extrovertida en su cabeza. Soy menos interactivo y disfruto de mi propia compañía en silencio. Siento asfixia con un grupo de amigos y, por lo tanto, rara vez asisto a eventos grupales.

Tan extraño ¿no?

La gente lo toma para ser una persona “enfocada” con menos distracciones en la vida. Se preguntan cómo es que eres capaz de controlar tus pensamientos y emociones.

Realidad :

Innumerables pensamientos con lógicas irreparables se mezclan simultáneamente en mi cabeza. Sigo atrapándolos uno tras otro y tengo una profunda introspección en cada uno de ellos. Así es como me mantiene entretenido dentro de mí.

Así que aquí lo que pasa:

• Estás estudiando un tema y de repente te encuentras en un paso difícil de entender.
• Te sientes ansioso porque debes completarlo a tiempo.
• De repente, un pensamiento asoma en tu cabeza algo sin relación y empiezas a pensar de nuevo.
• Estás relajado y estás en un viaje profundo en el tiempo en tu mente.
• Cuando el viaje termina, aparentemente miras el reloj y te persigue nuevamente.
• Pero relájate, tienes otro pensamiento en tu cabeza. El ciclo se repite. (Es sarcástico, lo sé, pero la cara es un hecho

Entonces, ¿cuál es la solución ?

Algo práctico:

Probé estas cosas. Sí, seguro que puede no ser lo mejor para ti. Solo estoy compartiendo.

1. Elige un lugar donde te sientas cómodo para estudiar. No, no tiene por qué ser una silla dura y una mesa siempre. Siéntate donde solo te sientas cómodo, entonces estarás menos distraído y podrás concentrarte (no vas a pelear una guerra).
2. Establece un temporizador para cuántos minutos vas a estudiar. Comience con lo mínimo, según su duración de enfoque (por ejemplo, 15 minutos). Te conoces bien honestamente.
3. Tome un pedazo de papel y escriba los temas que va a cubrir en esos 15 minutos. Y después de eso, anota qué fracción del tema completaste.
4. No se asuste mirando su escala porque hizo lo que era su capacidad. Recuerda, incluso las leyes universales tienen excepciones. No hay nada ‘ideal’ en realidad.

Algo moral:

1. Pregúntese cuál es el propósito para terminar esos capítulos. ¿Por qué quieres estudiarlos? ¿Quieres igualar?
2. Sé honesto contigo mismo. Define el objetivo significativo detrás de hacerlo. Para que cada vez que te distraes, pienses profundamente en tus metas. Aprende a distinguir entre objetivos significativos y sin sentido.

Un granjero tenía un perro que solía sentarse al lado de la carretera esperando que llegasen los vehículos. Tan pronto como llegaba uno, corría por la carretera, ladrando e intentando adelantarlo. Un día un vecino le preguntó al granjero: “¿crees que tu perro alguna vez va a coger un auto?”. El granjero contestó, eso no es lo que me molesta. Lo que me molesta es lo que haría si alguna vez atrapara a uno. Muchas personas en la vida se comportan como ese perro que persigue objetivos sin sentido.

Espero que valga la pena leerlo. Sí, no garantizaré el éxito. Porque nada es IDEAL.

PS ~ La vida es dura por el patio, pero por centímetro, es una cincha.

Answer 5

Para esto, nuestro Dynamic Himeesh de YouTube sugiere: La hoja de Chull.

¿Qué es Chull Sheet , entonces?

Traducido libremente del hindi, significa: hoja de distracción.

Se nos sugiere que preparemos una hoja de papel en la que ahora escribiremos cada pensamiento de “broma” durante los estudios. En el momento en que nuestra mente lo ve “Por escrito”, ahora está menos distraído.

Cuando termine su sesión de estudio o trabajo, puede ir a través de la Hoja de Distracción y ocuparse de esas cosas importantes .

En realidad , ¡muchos de los ‘artículos’ en la lista ahora parecen ridículos o simplemente locos!

Ejemplo de trabajo:

1. Comienza el estudio… buenos 10 minutos
2. Idea emergente: ¡Tengo que desearle a Ali B’day !
3. Idea ahora bien escrita en hoja de distracción
4. El estudio continúa … con éxito durante 30 minutos
5. Teasing Idea pops-up: OMG, ¡ Tengo que recargar el móvil de Mamma!
6. Idea RC móvil en la tendencia # 2 ahora
7. Tiempo total de estudio : 45 min ahora
8. Tiempo de descanso: 10 min.
9. Ahora saca esa hoja de Chull y cuida las cosas para hacer
10. ¡Tan simple como eso!

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Chicos, intentenlo bien. Funciona para mí todo el tiempo cuando me estoy quedando sin Atención , ¡la energía más importante para el éxito!

Answer 6

haz esto nunca te distraerás.

Todos hemos estado allí: sentados en un escritorio o mesa estudiando atentamente, y luego … ¡Qué bien! Pensamientos de todo el lugar invaden nuestro cerebro y nos distraemos. Si no son nuestros pensamientos, son nuestros compañeros de cuarto. O los vecinos. O los niños.

Estos intrusos del estudio toman el control, lo que nos hace perder el enfoque. Y enfoque, amigos, es lo que necesita para poder estudiar para cualquiera de las pruebas grandes, desde el LSAT y el MCAT hasta el SAT y el ACT, hasta su examen promedio en la escuela.

1. CONSEGUIRSE DE LAS DISTRACCIONES OBVIAS

No es inteligente estudiar con tu teléfono celular encendido, incluso si está configurado para vibrar. Tan pronto como recibas un mensaje de texto, lo verás. Eres humano, después de todo! Pero recuerde, no puede concentrarse en estudiar si también está chateando con otra persona, por lo que el teléfono celular debe estar fuera de los límites.

Apaga la computadora también (a menos que estés preparando) y cualquier música con voz. ¡Estudiar música no debe tener letras! Coloque un cartel en su puerta para que las personas se mantengan alejadas. Si tienes hijos, busca una niñera por una hora. Si tiene compañeros de cuarto, salga de la casa al lugar menos popular de la biblioteca u otro buen lugar de estudio.

2. ANTICIPA TUS NECESIDADES FÍSICAS

Si estás estudiando atentamente, vas a tener sed. Toma una bebida antes de abrir el libro. Es posible que incluso necesites un refrigerio mientras trabajas, así que toma algo de comida para el cerebro también.

3. ELIGE UN TIEMPO APROPIADO

Si eres una persona de la mañana, elige la mañana para tu sesión de estudio; Si eres un noctámbulo, elige la noche. Te conoces a ti mismo mejor que nadie, así que elige el momento en el que estés a la altura de tu capacidad mental y el menos cansado. Será mucho más difícil concentrarse si también estás luchando contra la fatiga.

4. Responda a sus preguntas internas

A veces las distracciones no vienen de lo externo, ¡están invadiendo desde dentro! Todos nos sentamos a estudiar en algún momento y tuvimos preocupaciones y otras distracciones internas invaden nuestro cerebro. “¿Cuándo me va a llamar? ¿Cuándo voy a recibir un aumento?”

Cuando estas preguntas de distracción invadan, acéptelas, luego déjelas a un lado con una respuesta lógica:

Parece una tontería, pero si respondes a tus propias preguntas internas, enfocarás tu mente hacia donde quieres que vaya. Si es necesario, escriba la preocupación, resuélvala de manera simplista y continúe.

“¿Cuándo voy a obtener un aumento?” Respuesta: “Hablaré con mi jefe al respecto mañana”.

“¿Cuándo voy a juntar mi vida?” Respuesta: “Este es un buen comienzo. Estoy estudiando como se supone que debo estar, así que voy en la dirección correcta”.

5. obtener física

Algunas personas son simplemente inquietas. Necesitan estar haciendo algo, y sus cuerpos no hacen la conexión que están haciendo algo durante el estudio. ¿Suena familiar? Si eres uno de estos aprendices kinestésicos, saca algunas cosas para anticipar un problema de “hormigas en tus pantalones”: un bolígrafo, una banda elástica y una pelota.

Pluma: Subraya las palabras cuando lees. Tache las respuestas incorrectas cuando esté tomando un examen de práctica. Mover solo tu mano puede ser suficiente para sacudir las inquietudes. Si no es …

Banda elástica. Estiralo. Envuélvelo alrededor de su pluma. Juega con la banda elástica mientras respondes preguntas. ¿Todavía te sientes nervioso?

Bola. Lea una pregunta sentado, y luego párese y rebote la pelota contra el piso mientras piensa en una respuesta. ¿Todavía no puedes enfocar?

Saltar. Lea una pregunta sentado, luego párese y haga diez saltos. Siéntate y responde la pregunta.

6. CONSEGUIRSE DE LA NEGATIVIDAD

Es imposible concentrarse en el estudio si tiene todo tipo de ideas negativas sobre el estudio. Si eres una de esas personas que dicen: “¡Odio estudiar!” o “Estoy demasiado molesto / cansado / enfermo / lo que sea para estudiar, entonces debes aprender cómo convertir esas afirmaciones negativas en positivas, para que no te cierres automáticamente cuando abres tus notas. Es asombroso lo rápido que estudias Estos pueden ser los tres principales comentarios negativos que las personas hacen acerca del estudio y una manera rápida y fácil de solucionar cada uno de ellos.

COMO ENFOCAR LOS CONSEJOS:

No tengas miedo de pedir un poco de silencio si estás estudiando en un lugar público. Aquí hay cuatro maneras educadas de hacer que la gente se desahogue cuando estás tratando de estudiar.

Usa un buen bolígrafo como el Pilot Dr. Grip. A veces, una pluma con fugas o incómoda puede minar su sesión de estudio.

Use ropa cómoda, no acogedora. Tu mente asociará la relajación con pantalones de chándal o PJ. Elige algo que usarías para la escuela o una película.

Dígase algo positivo en caso de que se distraiga a pesar de seguir los pasos anteriores: “Sé que perdí el enfoque, pero lo intentaré de nuevo y me aseguraré de que tenga éxito esta vez”. El estímulo positivo va muy lejos, incluso si viene de ti.

Bebe tu bebida favorita mientras estudias como recompensa por tu capacidad de mantenerte concentrado. ¡Mantenlo sin alcohol!

¡¡Espero que esto te ayude!!

Fuente -google

Feliz lectura 🙂

Gracias por leer 🙂

Answer 7

1. Seleccione los cursos según su elección. Hay un interés natural en temas favorables. Hay más concentración como tal en los estudios. Un estudiante con interés en el lenguaje y la literatura debe optar por la transmisión artística en lugar de la ciencia.

2. Debes estudiar con el ánimo de aprender algo nuevo en lugar de simplemente reunir algo para aprobar el examen. Aprender nuevos elementos, teorías o ideas siempre es interesante, como descubrir una nueva tierra. El estudio de cualquier cosa debe ser tomado con este espíritu. Habrá más concentración como tal.

3. Estudiar durante mucho tiempo es monótono. Tome un breve descanso durante 10 minutos después del estudio de 2 horas y un descanso prolongado durante 2 horas después del estudio de 4 horas. Los tiempos se pueden ajustar según el requisito.

4. También cambia el tema después de un estudio de pocas horas para romper la monotonía.

5. La lectura debe ser seguida por la escritura. Esto apoyará el estudio y también lo hará interesante.

6. La meditación aumenta la concentración para estudiar.

7. Según el ayurveda, el consumo de “hojas de bramhi” aumenta la concentración.

8. Ora a Dios regularmente. Está científicamente probado que la oración tiene un efecto positivo en nuestro cerebro y mente.

9. Se requiere un ardiente deseo de éxito para la concentración profunda. El deseo ardiente viene de una fuerte motivación.

A. ¿Hereda usted una empresa comercial lo suficientemente grande como para acomodarlo en el futuro? Si no, no hay alternativa al trabajo duro, concéntrate en el estudio.

B. Tus padres sacrifican su valioso tiempo y dinero para tu éxito. Ellos están esperando con las manos juntas para su éxito. Algunos de tus vecinos también están esperando. Pero por tu fracaso. Usted debe decidir a quién obligar.

C. Usted es el único responsable de su éxito y fracaso. No hay otro culpable. Ahora es su elección qué hacer.

D. El trabajo arduo durante estos pocos años garantizará una vida feliz y sin problemas para el resto de su vida. El disfrute de estos pocos años hará que tu vida futura sea miserable. Ustedes deben decidir.

E. Ahora no eres lo suficientemente competente como para enfrentar a otros en igual término. Debes desarrollarte con educación, aseo y trabajo duro para enfrentar el desafío del mundo.

F. Tus padres y tu familia te aportaron mucho. Ellos no exigen nada de ti. Pero, tienes ciertos deberes hacia ellos. Simplemente no puedes ser irresponsable al rasparlos.

G. Tus padres están envejeciendo rápidamente. Ellos no estarán en posición de proveer con usted para siempre. Trabajar en consecuencia.

H. El mundo es hermoso. Pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. La vida es únicamente tuya. Ahora, solo usted tiene la discreción de si puede permitirse perder su tiempo limitado.

Answer 8

Intente calcular la causa raíz de la distracción con las siguientes teclas:

1. Elija un área libre de desorden para estudiar / mantener su sala de estudio lo más limpia posible.
2. Evite pegar carteles o imágenes de su persona favorita (celebridad o deportista).
3. También evite las fotos familiares o cualquier foto enmarcada para esa materia.
4. No coloque ningún elemento electrónico en su estudio para evitar distracciones.
5. Abra las ventanas para facilitar el libre flujo de aire.

• Estas son solo distracciones materialistas. Antes de comenzar a leer una materia, programe su cerebro para concentrarse y alcanzar su meta.
• El mejor momento para aprender es después de un buen ejercicio o ejercicio, cuando nuestro cerebro es el más activo.
• No desarrolles odio hacia ningún tema, sea lo que sea.
• Lo más importante es estudiar para expandir sus horizontes y no simplemente atracar.

Con el fin de evitar cualquier otro pensamiento, medita todos los días para construir la paz interior.

La meditación no solo ayuda a desarrollar la concentración, sino que también ayuda a vivir una vida sin estrés.

Después de todo, ¡es nuestro conocimiento intelectual lo que ayudará a sobrevivir al más apto!

#circumstancesareAcompulsion

Answer 9

Si está pensando innecesariamente, entenderé que tiene problemas para concentrarse en sus estudios.

Te voy a dar dos métodos, ambos derivados de la psicología, que pueden ayudarte a luchar contra la postergación a la que te enfrentas.

De esa manera, puede hacer su estudio más rápido, obtener mejores calificaciones y disfrutar del éxito y el tiempo libre que creará para ser más efectivo.

¿Suena bien? ¡Ok genial! Aqui tienes:

Usa el método de Coué para reprogramar tu mente

Cada vez que sienta que se distrae con pensamientos innecesarios, dígase pequeñas palabras como: “Está bien, vuelva al trabajo” o “Utilizo mi tiempo de estudio de manera efectiva”.

Este es el proceso psicológico de auto-sugerencia en acción.

La teoría es que a través de la repetición, su mente subconsciente comenzará a aceptar estos dichos o “mantras” como verdaderos y, como resultado, sus comportamientos se alinearán con sus creencias.

Las ideas, pensamientos y creencias que te dices a ti mismo a menudo se manifiestan en tus comportamientos.

El problema es que debe practicar la auto-sugerencia sin juzgarla para que funcione de manera efectiva.

Permítase procesar creencias positivas sobre usted mismo como verdaderas, incluso si tiene sus propias dudas.

Al practicar el Método Coué de manera consistente, volverá automáticamente a centrarse en sus estudios cada vez que lo use.

Utilice el método de 10 minutos para matar la dilación

Este es un pequeño truco psicológico que se me ocurrió para iniciar cualquier sesión de trabajo en la que pueda haber estado postergando.

Lo uso para la escritura y el trabajo profesional, pero también puede usarse para el estudio y las tareas escolares.

Establezca un temporizador en su teléfono durante 10 minutos, pero no lo inicie todavía.

Antes de iniciar el temporizador, asegúrate de que solo estarás estudiando con intención enfocada durante 10 minutos.

Dígase a sí mismo que después de 10 minutos, volverá a evaluar la situación y decidirá si debe seguir estudiando o no.

Lo sorprendente de solo comenzar durante 10 minutos es que generalmente ingresará en el estado psicológico de flujo.

Recuerda, tu cerebro quiere mantenerte vivo.

Una buena manera de hacerlo es conservar el gasto de energía para que no necesite tantos recursos para seguir adelante.

Esta es la razón principal por la que experimentamos la dilación. Algunos aspectos de nuestro cerebro (algunas personas lo llaman cerebro primitivo o reptiliano) tienen problemas para entender por qué estudiar es importante para la supervivencia.

Decirte a ti mismo que solo ibas a trabajar durante 10 minutos fue solo un truco para que tu cerebro le otorgue el “sello de aprobación” de su mecanismo de supervivencia.

Su objetivo de productividad para cada sesión de estudio debe ser encontrar formas de estar en un estado de flujo y comprometerse con el mecanismo de supervivencia de la conservación de la energía de su cerebro.

Esto es cuando está operando a su plena capacidad mental y poniéndose en una posición para tener éxito en un mundo moderno con recursos relativamente abundantes (en comparación con lo que nuestro cerebro evolucionó).

Conservarás la mayor cantidad de información y aprenderás más rápido en este estado.

Dr Emile Coue, el famoso psicólogo y farmacéutico francés. ¡Se quiere a sí mismo!

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Querido compañero Quoran,

Si disfrutaste esta respuesta, déjame enseñarte cómo obtener las 5 cualidades más importantes de las personas exitosas de forma gratuita.

¡Quiero ayudarte a ser excepcional! Un saludo , Karim Elsheikh

Answer 10

Todos necesitan una manera de romper el pensamiento innecesario mientras estudian.

Solía ​​seguir la técnica RUBBER BAND mientras estudiaba.

TÉCNICA DE LA BANDA DE CAUCHO.

1. Encuentra una banda de goma que se ajuste holgadamente alrededor de tu muñeca.
2. Mientras estudias, encontrarás pensamientos innecesarios, decide los pensamientos que estás obteniendo.
3. Cada vez que te encuentres involucrado en pensamientos innecesarios, quítate la banda elástica recuérdate que debes leer mucho y no perder el tiempo con pensamientos innecesarios.

Esto te ayudará a incorporar pensamientos positivos en ti al evitar los pensamientos negativos.

Créditos de la foto: Google.

Answer 11

Te daré algunos puntos que sé que pueden mejorar tu forma de pensar y tu rendimiento.

* En primer lugar, no compruebe sus respuestas después de cualquier examen. Te desanima y no podrías hacer bien el siguiente examen. No quiero parecer grosero, pero no revise sus respuestas después del examen. Hace que su determinación y nivel de confianza disminuyan y caiga en el pozo de la depresión.

* En segundo lugar, no se comparen con los demás. Tus amigos pueden tener la capacidad de aprender. Pero no es lo que tú tampoco tienes la habilidad. Podrían haber ido a alguna matrícula o centro de entrenamiento. O podrían haber aprendido desde el principio. Si hubieras aprendido desde el principio, definitivamente te habría ayudado. Estoy seguro de que habrías aprendido una buena calidad de esta experiencia.

* Luego, habla con tus padres acerca de tus problemas y situación. Diles que te alienten y que no te desanimen. Sea quien sea, si no lo alientan en su opinión, ignórelo. Pero piensa tres veces si tienen razón. Todos los padres esperan, pero algunos padres no ayudan a sus hijos a lograr lo que necesitan.

* Ahora, te daré algunos pequeños consejos para hacer bien tus otros exámenes

1) Tener cierta cantidad de conocimientos sobre el programa de estudios. Al menos puedes intentar la respuesta si no la conoces perfectamente.

2) El aprendizaje conceptual es lo primero y lo mejor. Entonces, entienda los conceptos y aprenda especialmente en CBSE. Nunca lo asaltes. Te hace torpe el examen y olvidas las cosas fácilmente.

3) Encuentra un rincón tranquilo en la casa para estudiar. El ambiente debe ser tranquilo y silencioso. No debe haber distracciones en esa área, especialmente los dispositivos electrónicos como su teléfono, computadora portátil u otras cosas.

4) Apague su teléfono móvil y guárdelo en el armario de su madre. No debes tocarlo durante un mes.

5) Tener una buena dieta. La salud es muy importante que tus exámenes. Los exámenes se pueden escribir una y otra vez, incluso si la sociedad habla de ti, pero la vida es solo una. Nunca te saltes el desayuno. Tenga una dieta saludable y evite los drogadictos como dije en Quora.

5) Ordenar la ayuda de los papeles de muestra. Consulte los sitios web como Toppr: la plataforma de aprendizaje JET principal / avanzado y NEET, etc. de India, etc. para tener un modelo del documento de preguntas. Calcula cada suma en cada concepto en Matemáticas.

6) Por último, pero no menos importante, no te tenses. Definitivamente, te moverás en el examen si estás tenso. Ten confianza en ti mismo y escribe bien tus exámenes. Por favor no te tenses. Ya te conté sobre la situación que me pasó. No quiero que le pase lo mismo a nadie más. Así que por favor cooperen.

¡Todo lo mejor!

No dude en contactarme en [email protected]

Answer 12

Es posible que desee explorar esta práctica mía:

Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa te ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, mediante la externalización de pensamientos aleatorios en el papel, para que tenga una mente despejada para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, simplemente continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro, también conocido como “Cuaderno de distracciones”.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención personal.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado durante las horas de vigilia. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.

¡Darle una oportunidad!

Answer 13

Este incidente me sucedió durante mi primer año de universidad mientras presentaba mis tarifas para los exámenes del primer semestre. Fui a la sección de cuentas para pagar 11k, que era el monto total de las tarifas. Tan pronto como lo pagué y volví, veo a una chica llorando cerca de los corredores.

Me pregunté qué podría haber pasado y me detuve para preguntarle, pero me daba vergüenza hacerlo ya que no estaba sola. Su padre también la acompañaba. Aparentemente, la niña se había asegurado del 93 por ciento en sus tableros de clase 12, lo que le daba derecho a Después de graduarse en el colegio de mujeres Lady Shri Ram, me di cuenta de que era el colegio de sus sueños.
El padre de esa niña estaba igualmente angustiado y le hacía preguntas desesperadamente al personal administrativo sobre el costo de la vida en Delhi. Desafortunadamente, esa niña no podía ingresar en la universidad.

En ese momento, me di cuenta de que más que nuestro arduo trabajo, son las personas y el entorno que nos rodea lo que nos hace lograr algo.

No todos tienen la suerte de tener esos libros en sus manos, leer y tener la oportunidad de crecer.

Usalo

Answer 14

Un niño comienza a leer un libro sobre placas tectónicas y, después de unos minutos, se da cuenta de que está pensando en los elefantes. Intenta rastrear su camino de regreso y descubrir cómo llegó allí, pero no ayuda. Él es simplemente incapaz de concentrarse en el libro.

¿Eso pasa contigo también?
Este es el por qué.

Hay una teoría neuroenergética que explica cómo funcionan nuestras neuronas. Para mantenerlo simple, pensemos en cada neurona como un revólver. El trabajo de un revólver es disparar. Para disparar, requiere balas. En el caso dado, el revólver tiene una provisión para alojar 6 balas. Después de despedirlos, tendrá que volver a llenarse.

Una neurona funciona de manera similar. Cuando nos dedicamos a cualquier actividad que requiera nuestro enfoque o concentración, las neuronas comienzan a utilizar la energía almacenada en ellas. Una vez que se consume la energía de una neurona (que está en segundos), se llena de nuevo utilizando la energía almacenada en forma de glucosa. Esta reserva de energía es limitada.

Por lo tanto, después de un lapso de 20 a 25 minutos, nuestra productividad comienza a disminuir. Nuestra mente se aleja del libro y comienza a tener otros pensamientos. En ningún momento se libera para saltar de un pensamiento a otro, rompiendo nuestro ritmo y obligándonos a rendirnos.

En realidad, nuestra mente nos da una señal. Señala su necesidad de rejuvenecimiento . Para disparar más balas, uno tendrá que volver a llenar el revólver. Si no quedan balas, hay que esperar a que lleguen otras nuevas. En otras palabras, cuando la energía de una neurona se consume, debemos darle algo de tiempo para que se llene con más energía. Te recomiendo que consideres las siguientes formas de refresco:

1. Tener comida: debe suministrar a su cuerpo glucosa instantánea. Siempre que tome un descanso, coma nueces, granos, huevos, miel, etc., que proporcionan energía rápida al cuerpo. Aquí hay una lista de 30 alimentos que aumentan la energía que dan energía instantánea de forma natural. Mantenga algunos de ellos a su lado antes de sentarse a estudiar. Pero, dado que la ingesta alta de azúcar provoca somnolencia, asegúrese de consumir cantidades más pequeñas a la vez.
2. Siga la técnica de Pomodoro: incluso si no ha oído hablar de ella, es bastante simple de seguir. Aquí están los pasos:

   * Definir la tarea a realizar.
   * Establecer un recordatorio de 25 minutos.
   * Continuar la tarea hasta que suene el recordatorio.
   * Tomar un descanso de 5 minutos.
   * De nuevo, continúa la tarea durante 25 minutos.
   * Luego, toma un descanso de 5 minutos.
   * Sigue esto hasta 4 descansos.
   * Después de 4 descansos, puede tomar un largo descanso de 15 a 30 minutos.

   Se cree que Pomodoro Technique es un pionero en alcanzar el pico de productividad mientras estudia. En forma regular, puede volverse monótono, por lo que se sugiere que uno continúe variando la duración del tiempo de estudio y las pausas según la necesidad de cada uno.

3. Dale a tu cerebro un ‘modo libre’ a diario: la mente está llena de pensamientos todo el tiempo. Algunos terapeutas sugieren que deberíamos dejar que nuestra mente divague libremente durante unos 15 minutos diarios. Permita que piense en cualquier cosa y en todo, con una condición para detenerse inmediatamente después de que el tiempo se termine. Los usuarios de esta técnica han descubierto que sus mentes vagan menos después de haber comenzado a ofrecerla en modo libre a diario.

Una mente errante puede ser beneficiosa y perjudicial, según las circunstancias y necesidades individuales. Si eres un artesano creativo, será una bendición para ti, de lo contrario sería una pesadilla. Para aprovechar al máximo su uso, practique la meditación. Una forma sencilla es observar su respiración y contar 1, 2, – – – 10. Los pensamientos innecesarios se desvanecerán y se sentirá lo suficientemente calmado como para volver a concentrarse. No te preocupes, la mente no es tu enemigo. Puede convertirse en tu mejor amigo, si entiendes sus necesidades. Tiene algunos 🙂

Answer 15

• Los pensamientos que distraen son un problema para casi todos. Esto es especialmente cierto cuando estamos estudiando o trabajando en una tarea que no es particularmente atractiva o divertida.

• Estos pensamientos que distraen obviamente interfieren con la concentración, haciéndote menos productivo.
• El primer paso para derrotar tales pensamientos es entrenarte para notar inmediatamente cada vez que un nuevo conjunto de pensamientos que distraen comienza a entrar en tu mente. Esto puede o no ser fácil.
• Si a menudo tiene pensamientos distraídos y no deseados, es posible que haya formado involuntariamente un hábito profundo para tales pensamientos. Pueden ocurrir sin que usted se dé cuenta, porque tener tales pensamientos se ha convertido en parte de un patrón regular de comportamiento.
• En cualquier caso, una vez que reconozca que los pensamientos no deseados han invadido su mente, el objetivo es hacer que desaparezcan. Tan pronto como note la aparición de pensamientos no deseados, detenga lo que está haciendo y tome un descanso.
• Levántese de su escritorio y camine por unos minutos. Esto ayudará a detener el pensamiento no deseado que se ha incrustado en su mente. Simplemente tomar un descanso a veces puede resolver el problema
• Sin embargo, si los pensamientos no deseados continúan, vaya un paso más allá y dedique unos minutos a meditar profundamente a través de la respiración profunda.
• Para hacer esto, busque un lugar tranquilo donde pueda permanecer sin interrupciones durante al menos unos minutos. Cierra los ojos, luego toma tres respiraciones profundas. Durante cada respiración, inhale por la nariz, primero llene su diafragma y luego sus pulmones. Aguante la respiración durante un conteo lento de cinco o tanto como le resulte cómodo. Luego exhale lentamente a través de la boca, expulsando todo el aire hasta que se sienta un tanto flojo y relajado. Abre los ojos y vuelve al trabajo. Deberías sentirte un poco mejor y tu mente más clara.
• Durante este breve ejercicio de respiración, concéntrate en permitir que tu mente se vuelva clara y despejada. Si los pensamientos no deseados intentan interferir, obsérvelos, pero luego permita que esos pensamientos simplemente desaparezcan.
• Más allá de lo que he descrito anteriormente, es posible que desee pasar más tiempo meditando mientras está en casa. Entre 10 y 30 minutos diarios debe dar buenos resultados. La meditación regular entrena a su cerebro no solo para relajarse y dejar de lado los pensamientos molestos, sino también para fortalecer la capacidad de su cerebro para concentrarse más plenamente en cualquier tarea que tenga a mano. Espero que encuentre útiles estas sugerencias.

Answer 16

Usa el inquietud como un truco de memoria. Haga algo como frotar un bolígrafo o una moneda en su bolsillo. Es posible que desee evitar algo ruidoso como sus llaves. Cosas como una pelota de estrés, una pequeña piedra o un clip funcionan bien. Esto funciona bien para largas reuniones de oficina aburridas, aunque uno tendría que mantenerlo sutil y no distraer a los oficiales.

Este truco es simple y elimina la necesidad de pasar más tiempo lejos de sus tareas o tomar otros pasos / medidas adicionales. Pasa más tiempo estudiando en lugar de meditar. Esto también tiene la ventaja de mantener tu mente activa y activa, mientras que la meditación está diseñada para ralentizarte. Además, no tienes que evitar actividades que te distraigan, como tus amigos o películas. Si funciona para ti, es un gran truco de la vida.

Escuchar música puede ser un tipo de inquietud, aunque personalmente me parece que eso me distrae.

Otros materiales de lectura:

• Fidget to Focus: Outwit Your Boredom: Estrategias sensoriales para vivir con ADD: Roland Rotz, Sarah D. Wright: 9780595350100: Amazon.com: Libros
• La ciencia de por qué nos inquietamos mientras trabajamos
• Cuando los niños con TDAH se inquietan: mejor enfoque a través de la multitarea

Answer 17

Bueno, si realmente quieres estudiar bien, entonces deberías tener una sala de estudio o un ambiente de estudio …
No tenga Android o teléfono inteligente con usted.
Tener un teléfono como este …
No le dedique mucho tiempo al estudio en grupo, siempre se involucra en algunas charlas que a veces son innecesarias. Haga una lista de las cosas que va a estudiar y márquelas después de completarlas.

Tenga algunos descansos intermedios, como descansar en la cama durante 15 minutos después de una hora o puede intentar jugar algunos juegos pequeños como el sudoku, la solución de cubos de rubix …

Usted piensa innecesariamente solo cuando ve cosas innecesarias en el medio a través de la TV, teléfonos inteligentes, etc.

Tenga algunas notas adhesivas en torno a las cuales tenga algunas cosas informativas con respecto a su estudio, haga algunas notas cortas y péguelas en las paredes de su habitación, de modo que dondequiera que vea, encontrará solo conocimiento. Pega los importantes en frente de tu mesa de estudio.

Pero solía escuchar canciones suaves mientras estudiaba, lo que en realidad aumentaba mi eficiencia y me concentraba en estudiar, no sé por qué …

Answer 18

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta similar: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo puedo mejorar mi capacidad de atención, concentración y concentración? Esto está creando problemas tanto en mi vida profesional como personal.

Fuente de la foto: Pixabay

3 MANERAS DE NOMBRAR LA MENTE DE MONO

¿Alguna vez te has sentido nervioso, ansioso y abrumado con un millón de pensamientos que corren por tu cabeza?

¿El sentimiento es tan abrumador que te paralizas y no puedes actuar?

LA MENTE DEL MONO

Los orígenes de la mente de mono se remontan a Buda. La expresión se usa para describir la incapacidad de aquietar nuestra mente cuando hay muchos pensamientos, ideas y preocupaciones que giran en nuestra cabeza.

Nuestra tendencia a realizar múltiples tareas y nuestra adicción a la tecnología exacerba el problema.

SÍNTOMAS

Algunos síntomas de la mente de los monos incluyen incapacidad para dormir, agotamiento (tal vez debido a la falta de sueño), problemas de memoria e incapacidad para concentrarse. Ahora que hemos identificado el problema y los síntomas, ¿qué se puede hacer?

TRES MANERAS DE NOMBRAR LA MENTE DEL MONO

Al practicar estas estrategias a diario, puede calmar la mente de los monos:

1. MEDITACIÓN:

Fuente de la foto: Sharon Danzger

Tomar unos minutos cada día para sentarse en silencio o seguir una meditación guiada ayuda a calmar la mente.

Al meditar (al menos como lo describiré. No soy un experto y reconozco que existen muchos métodos para meditar), inhala y exhala por la nariz. La idea es inhalar profundamente y exhalar lentamente, concentrándose solo en su respiración.

Aquí es donde podría decir: “Pero, Sharon, hay un millón de pensamientos volando por mi cabeza”. Exactamente … ¡esa es la mente de los monos!

Si has intentado meditar antes y pensaste que no lo estabas haciendo correctamente porque tu mente vagaba, dale otra oportunidad. Se espera que tu mente divague y de ninguna manera es una indicación de que lo estás haciendo mal.

Deje que los pensamientos se desvíen hacia un lado, sin juzgarlos, y vuelva a concentrarse en su respiración. Al hacer esto repetidamente, fortaleces tu capacidad de concentración.

Imagina cómo esto puede ayudarte a lo largo del día cuando intentas concentrarte y otros pensamientos vuelan hacia tu cabeza. Si tiene problemas para meditar por su cuenta, intente una meditación guiada. Comencé a usar Insight Timer el año pasado y ¡me encanta!

2. MINDFULNESS

¿Alguna vez encuentra que cuando está en una reunión o esperando en una fila en el supermercado, su mente comienza a vagar (y estresarse) en lo que tiene que hacer más tarde ese día?

Todos hemos estado allí. Tienes mucho que hacer antes de salir de la oficina … ¿cuándo terminará esta reunión? Correos electrónicos, llamadas telefónicas, informes trimestrales … ¿por qué ese vicepresidente sigue hablando?

O, quizás todavía esté cocido porque el barista en Starbucks hizo mal su pedido de café esta mañana. ¡¿Seriamente?! Vas al mismo Starbucks todos los días … ¿qué tan difícil es conseguir un Latte descafeinado Grande y flaco con la mitad de un Splenda, verdad?

De cualquier manera, está contaminando el tiempo en el que está. Su participación en la reunión está marginada porque no está enfocado en el contenido cuando está ocupado preocupándose por otras cosas. ¡La mente de mono se ha hecho cargo de nuevo!

Donde sea que esté, esté totalmente presente y trate de enfocarse solo en lo que se está discutiendo. Este estado consciente de ser es la atención plena.

3. ACTITUD DE LA GRATITUD

Fuente de la foto: Pixabay

Según la investigación, los pensamientos repetidos crean vías neurales. Cuanto más identifiques cosas positivas en tu vida, más profundas y pronunciadas se volverán esas vías.

Considere llevar un diario de gratitud. Comencé uno el verano pasado y ya he visto un cambio en mi perspectiva general de la vida. Al final de cada día, escribo tres cosas por las cuales estoy agradecido.

Con el tiempo, esta práctica diaria entrena tu cerebro para buscar lo positivo en las cosas … se convierte en un reflejo. Entonces, incluso si sientes que naciste o te criaste como pesimista, puedes comenzar a ver que tu taza está medio llena e incluso desbordada.

RESUMEN

La práctica diaria combinada de meditación, atención plena y gratitud trae una sensación de paz y orden, manteniendo a la mente de los monos a raya. Cuanto más practique, mayor será su capacidad para concentrarse y reaccionar con calma en situaciones estresantes.

Para obtener más consejos de productividad, visite mi sitio web, blog o libro reciente: Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y enfatizar menos.

Espero que eso ayude,

Sharon

Answer 19

Haz esto y nunca perderás el foco en los estudios.

• Si le resulta difícil concentrarse y distraerse fácilmente
• le resulta difícil retener y olvidar rápidamente lo que aprendió y cometer errores tontos en los exámenes.

Significa que lo estás haciendo de manera incorrecta: leer de forma mecánica sin comprender y absorber. Cuando se trata de responder incluso a las preguntas más simples, se ponen en blanco. Esto resulta en decepción y pérdida de interés y enfoque.

Como se debe estudiar

• Lea lentamente absorbiendo el concepto.
• Leer de nuevo y subrayar los puntos clave . Reproduce mentalmente el tema.
• Dibuja cualquier diagrama y etiquétalo en detalles. Entender el flujo.
• Escriba un resumen del tema en el margen de la página en sí.
• MÁS IMPORTANTE: resuelva problemas y responda preguntas , tantos como pueda . Contestar las preguntas fortalece tus puntos débiles. Sigue haciéndolo hasta que te sientas como en casa con él. Dominarlo Explícalo a tu compañero de clase.
• Una vez que domines un tema, pasa al siguiente tema. Repita el proceso anterior.
• Mantener alejado de los sitios de redes sociales. Si es necesario, restringir su uso a 10 minutos en un día. Mantener el móvil en modo silencioso. Llama de vuelta sólo a los números realmente urgentes.
• MANTENGA LA REVISIÓN – Revise cada mes. Marque los puntos clave y el material resistente para su revisión. Es probable que tales porciones se olviden pronto y necesiten una revisión frecuente. De lo contrario, puede entrar en pánico cuando sea la hora del examen.
• Durante el tiempo de revisión final planee un horario para todo el tema del curso sabio capítulo sabio Asigne tiempo para resolver los documentos de años anteriores y luego la revisión final .

• Mantenga una tarde libre después de cada 3 días de estudio concentrado.
• Mantenga / asigne más tiempo para materias técnicas como matemáticas y ciencias.
• No estudiar más de 7 horas en un día completo. Una sesión de estudio típica debería ser algo así: 60 minutos de estudio – 10 minutos de descanso – 50 minutos de estudio – 15 minutos de pausa – 45 minutos de estudio – una hora de descanso. Esta es una sesión de 3 horas. Contar los descansos como parte del estudio. Tener una segunda sesión, muy probablemente después del almuerzo. Después de la segunda sesión tiene un descanso de dos horas por la noche. Salir en un entorno rico en oxígeno verde. Deja que tu cuerpo se empape en el aire fresco y la luz del sol. Hacer algo de jogging . Enviará sustancias químicas energizantes al cerebro.

• Mantenga solo un libro de materias en su lugar de estudio. Mantenga su área de estudio limpia y ordenada.

Espero que ayude.

TODO LO MEJOR PARA USTED

La respuesta de Dev Kumar Airon a ¿Cuáles son algunos buenos consejos para centrarse más en los estudios?

Answer 20

• Detenga la multitarea: no hay una mejor manera de concentrarse en lo que está haciendo, solo intente hacer SOLAMENTE lo que está haciendo.
• Encuentre su mejor momento biológico: todos tienen un momento durante el día en el que nuestra mente está naturalmente más enfocada. Si estudias durante tu horario estelar, tendrás más concentración y fuerza de voluntad, y estudiar y concentrarte en él será mucho más fácil.
• Tenga una lista de “distracciones”: tan pronto como se le ocurra un pensamiento, escríbalo rápidamente y olvídelo. Volverás a lo que tienes en tu “lista de distracción” más tarde una vez que hayas terminado de estudiar.
• Escucha los ruidos de fondo: ayúdate con algunos ruidos de fondo. Esto te ayudará a concentrarte mejor en lo que estás haciendo. Menos distracciones = menos pensamientos innecesarios. Utilice Noisli con un buen par de auriculares con cancelación de ruido para obtener el mejor resultado.
• Tomar descansos: esto te ayudará a descomprimirte del estudio. Usa estos descansos para dejar que tus pensamientos fluyan libremente. Después del descanso tu mente estará más libre para enfocarte.