¿Cuál es la mejor manera de aprender a nadar?

Answer 1

Mi consejo es aprender primero a nadar con un entrenador adecuado. La piscina del municipio local será bastante barata en comparación con una academia privada. Afortunadamente, cualquier piscina bien manejada debe pedirle que demuestre sus habilidades de natación antes de permitir nadar solo.

No te aconsejaría que hicieras esto solo sin un salvavidas como mínimo. ¡Aprender a nadar con un buen entrenador es imprescindible!

El dinero puede ir y venir, pero la vida y la seguridad son mucho más importantes.

Puede ser posible aprender a nadar saltando y dejando que el miedo haga una sacudida por la vida. Pero no es la forma recomendada de hacer las cosas.

Un entrenador de natación adecuado normalmente está disponible para 1000 Rs en una piscina más los aranceles de uso de Rs 3000. Esto es ciertamente mejor que desperdiciar tu vida.

1. En primer lugar necesitas desaprender los hábitos de caminar en tierra. Necesitas flotar horizontalmente y no estar parado verticalmente.
2. Respirar bajo el agua no es posible, así que ni siquiera intentes eso (a menos que uses un snorkel o tanques de buceo y de todos modos también necesitas un instructor para eso).
3. Las cosas pueden ir bastante mal, bastante rápido en caso de que entre en pánico o golpee a sí mismo contra otro nadador o pared o se desvíe hasta el final. Uno puede tener calambres en las piernas o los brazos o, en algunas situaciones, pueden aparecer desmayos o desmayos.
4. Lo peor es tratar de nadar en lagos o ríos donde las corrientes son demasiado fuertes o el agua es demasiado profunda. El salvavidas es un deber.

Medidas de seguridad para reducir el riesgo de accidente:

1. Siempre manténgase en el extremo poco profundo donde sus pies puedan aterrizar fácilmente para levantarlo en el aire.
2. Aprende la braza del entrenador primero en lugar del estilo libre. Es más fácil de aprender.
3. Aprenda cómo flotar sobre la espalda del entrenador, esto puede ayudarlo a permanecer fuera del agua en cualquier situación sin usar esfuerzo.
4. Aprenda a “pisar el agua” del entrenador en el extremo profundo, es decir, permanezca con la cabeza sobre el agua en posición vertical.

Answer 2

Al caer accidentalmente en una piscina muy profunda. Solo asegúrate de que cuando tus pies tocan el suelo de la piscina, tu cabeza no esté fuera del agua. Así aprendí a nadar. Puedo explicarlo.

Tenía 7 años. Era solo otra tarde soleada al azar del sábado, o eso creía yo. Mi familia estaba en el complejo de natación. Mis padres estaban cavando ajetreados a través de la enorme bolsa para esa diminuta botella de loción de protección solar, con la cara casi dentro de ella.

Como una persona que siempre ha amado las aguas, todo lo que podía pensar era correr hacia la piscina que parecía tan atractiva y dar un gran salto hacia ella.

Mis padres no me notaron en medio del caos de unos pocos cientos de niños pequeños (incluida mi hermana) que aullaban sin ninguna razón junto con el sonido del agua que brotaba. Fue el momento perfecto para mí.

Respiré hondo y fui a por ello. * ¡SPLASH ! , corté la superficie del agua. Pero algo estaba mal. Mis pies aún no tocaban el suelo. Empiezo a enloquecerme en este punto. Me estoy quedando sin oxígeno. Mis pulmones son planos. Solo pude HACER O MORIR. Empiezo frenéticamente a patear mis piernas como una rana hiperactiva y a batir con mis manos después de estirarlas con fuerza contra la superficie. Al momento siguiente, me encontré nadando en medio de una piscina profunda con una cara roja enrojecida.

En ese corto lapso de 10 a 15 segundos, logré agitar la muerte con un “Hola”, SIKE, y volver con swag como si nada hubiera pasado.

Me uní a clases de natación ese mismo día y felizmente comencé a nadar con niños mayores, mientras que otros que comenzaron al mismo tiempo que yo, todavía estaban aprendiendo a soplar burbujas bajo el agua.

PD: es posible que desee obtener un seguro de vida antes de probar este método. Además, los resultados pueden variar.

Answer 3

La mejor manera de aprender a nadar es nacer de una mamá o un papá que es un entrenador de natación, y luego él o ella puede enseñarte a medida que creces. Pero, algunos no tienen un padre (o dos) que sean entrenadores profesionales de natación. No tener miedo. También hay menos que mejores maneras de aprender a nadar, e innumerables niños aprenden a nadar con sus padres, incluso si tienen otros trabajos. Más allá de los padres como maestros principales, puede recurrir a hermanos, tías, tíos y abuelos.

Si ya no es un niño, tal vez un cónyuge, un hijo, una hija o un pariente más lejano puedan enseñarle. Esta no va a ser una lección de una sola vez, por lo que es genial tener un instructor que esté cerca de usted y que invierta tiempo y energía en perseguir el dominio de esta habilidad de por vida.

Mi punto es dirigirme primero a mi familia y amigos. Y, hazlo con certeza si uno de ellos es un profesional acuático.

Por otro lado, hay muchas mamás y papás que quieren asegurarse de que sus hijos aprendan a nadar y no puedan nadar ellos mismos. No te acerques a ellos por ayuda. Muchas personas pueden ser poco adecuadas para enseñar a otros ciertas habilidades, y evitar ese escollo. Ser conveniente está muy lejos de ser el mejor.

Otras mejores prácticas:

Comenzar a la edad de 7 u 8 años.
Ir a la piscina a menudo.
En el agua, cierra tus labios. Flota como un bote.
Consigue unas aletas y aprende a patear.
Consigue unas gafas y consiéntete en el agua con la cabeza debajo.

Cuando estás flotando, jugando, sumergiéndote en aguas poco profundas en una piscina, entonces podría ser el momento de recibir alguna instrucción de natación, un programa de lecciones, una escuela de natación, un socorrista amigable para ayudarte con algunos consejos.

Otra buena práctica para la instrucción de natación es estar en una piscina. Ríos, lagunas, lagos, océanos → no, gracias. Debe estar seguro dentro y alrededor del agua y los peligros con entornos naturales que no son nadadores generalmente se eliminan cuando se encuentra en una piscina. Una vez que haya aprendido a nadar, caer de un bote es algo que se puede manejar, pero ese no es el MEJOR momento ni el mejor momento para comenzar a aprender a nadar.

Answer 4

Seguridad primero. No quiero asustarte ni nada, pero ten cuidado de no aventurarte hasta el final de la piscina de inmediato. En realidad me alegra que quieras aprenderlo por tu cuenta, es posible. Definitivamente posible. Pero la seguridad es de suma importancia.

YouTube tiene muchos videos que te ayudan a aprender a nadar. Echa un vistazo a los videos para cada uno de los pasos mencionados a continuación. No solo YouTube, busca en internet!

Vaya al extremo poco profundo de la piscina y en los primeros 2 o 3 días trate de eliminar el miedo al agua. Cosas que podrías hacer:

1. Intenta respirar bajo el agua
2. Flotador trasero. (Flotando en tu espalda. Cofre, cabeza sobre la superficie del agua)
3. Agárrate al borde y aprende a patear estilo libre. (Freestyle es el trazo que la gente suele aprender primero)

Después de que se sienta cómodo con los pasos anteriores. Puede intentar arrancar la pared lateral, extendiendo los brazos hacia arriba y tratando de alcanzar el otro lado [ancho] con solo patear las piernas. Esta vez, estará flotando cara, el cofre mirando hacia el fondo de la piscina y su espalda y su trasero mirando hacia afuera (¿el cielo?). Completar con éxito esto podría tomar 2-3 días.

Cuando hayas terminado con eso, practica la acción del brazo de pie en la piscina. Luego pruebe la acción del brazo (sin patadas) mientras flota.

Lentamente trate de hacer la acción de la pierna y el brazo juntos. ¡No te asustes! Las personas suelen entrar en pánico en esta etapa y tratan de nadar muy rápido. ¡Definitivamente no se ahogará en el extremo poco profundo (3-4 pies) con seguridad! La lentitud es la clave aquí . No tiene que preocuparse demasiado si no logra respirar bien, puede aprender eso más adelante.

¡Buena suerte! Feliz nadando

Answer 5

¿Estás tratando de aprender por tu cuenta o estás dispuesto a encontrar un instructor? Si está buscando un entrenador o instructor, la respuesta de Mike Lewis es absolutamente correcta.

Si busca más para acercarse a aprender a nadar por su cuenta, debe comenzar por lo básico. No estoy seguro de cuál es tu nivel de comodidad con el agua, pero si empiezas a aprender a relajarte ya flotar, esto hará que todo sea mucho más fácil. Una vez que tengas flotante entonces agrega alguna patada. La patada más eficiente para aprender es la patada aleteo. Con esto, use toda la pierna en lugar de patear solo de las rodillas (un error de novato). Use una tabla para esto, pero intente hacerlo sin tener que mantener sus brazos por encima de su cabeza en una línea de corriente (piense en la punta del lápiz). A partir de ahí, tienes muchas opciones para convertirte en un gran nadador. Buena suerte y háganos saber cómo va todo.

Answer 6

Esto puede ser una sorpresa, pero realmente no tienes que aprender a nadar .

Todo lo que tienes que hacer es superar tu miedo a ahogarse. Una vez que haya hecho eso, todo lo que necesita hacer es conocer y aprender algunas técnicas que le permitan moverse en la dirección deseada en el agua y mantener su cabeza en la posición correcta.

Flotar en el agua no es gran cosa. La densidad media del cuerpo humano es de 985 kg / m3 , y la densidad típica del agua es de aproximadamente 1000 kg / m3 . La densidad media del cuerpo humano, después de la máxima inhalación de aire, cambia a 945 kg / m3.

Esto significa que solo tienes que flotar de la manera correcta para sobrevivir en el agua: flotar boca arriba y no boca abajo. ¡El resto es atendido por fuerza de flotación!

Generalmente, las piscinas van desde 4 pies hasta alrededor de 12 pies o más profundas. Permanece en el extremo en el que puedes pararte en el suelo y, sin embargo, tu cabeza permanece sobre el agua. Ponte cómodo en esa región por unos días.

Luego, observe a otras personas (o pídale a su entrenador / amigos que le enseñen) e intente replicar el movimiento de sus manos y piernas cuando nadan. Practique esto durante un par de días en la misma región poco profunda de la piscina hasta que empiece a disfrutarlo.

El siguiente paso es inhalar aire y exhalar dentro del agua. Dado que la densidad del agua es más alta que la del aire, su cerebro se sentirá incómodo al liberar aire dentro del agua al principio. Sigue haciendo esto durante 2-3 días hasta que sea natural. * Todavía en aguas poco profundas *

Después de sentirse cómodo con lo anterior, es hora de ir al lado más profundo. Cuando haga esto, avise de antemano a su entrenador / salvavidas acerca de esto para que puedan seguir observándolo si tiene pánico. Aunque también puedes llevar contigo algunos flotadores, sin embargo, sugeriría que no lo hagas, ya que personalmente me parece que son un obstáculo para tu postura de natación y pueden hacerte caer.

Eso es. La natación no es una tarea difícil y tampoco tiene que serlo. Es un ejercicio increíble y muy refrescante para el cuerpo y la mente.

¡Todo lo mejor!

Answer 7

No hay una manera mejor o peor de aprender a nadar; solo hay algunas técnicas y habilidades simples que puede seguir para acelerar su proceso de aprendizaje y para una mejor comprensión.

Este paso simple varía de persona a persona de acuerdo con sus experiencias pasadas y estructura corporal, el uniforme y los pasos fijos son siempre los mismos que se enseñan a todos los que estén dispuestos a aprender a nadar.

Una cosa que podría sugerirle que correría durante 30 a 40 minutos diarios antes de nadar esto lo beneficiará con tres cosas que se traducirán para acelerar el proceso de aprendizaje, es decir, lo ayudará a aumentar su resistencia, en segundo lugar lo ayudará a calentarse Haga un seguimiento de su cuerpo antes de aprender a nadar y, en tercer lugar, hará que su cuerpo esté en forma para aprender algo nuevo.

Si desea obtener más consejos y algunos consejos genéricos para usted, no dude en visitar este sitio web Su ecosistema de deportes e intereses , aquí puede conectarse con los mejores entrenadores de natación y hacerles sus preguntas.

Answer 8

Teoría de la natación

BSRQ

Equilibrio : haga que su cuerpo esté nivelado con la superficie del agua. Cuanto mayor sea la masa corporal nivelada en o por encima de la línea de agua, más eficientemente su cuerpo pasará a través del agua. La posición del cuerpo es controlada por la cabeza, los hombros y el pecho. Describo una ‘línea central’ a continuación en Simetría. Su cuerpo tiene dos líneas centrales cuando está de pie, una línea vertical que divide su cuerpo exactamente por la mitad, la “línea de simetría”. Una línea horizontal donde exactamente el cincuenta por ciento de su peso corporal reside por encima y por debajo de esa “línea de peso o balance”. Cuando su cuerpo esté horizontal en la superficie del agua, piense en el peso o la línea de equilibrio como un punto de apoyo. Su objetivo es equilibrar su cuerpo en ese punto de apoyo para que pueda colocar tanta masa corporal en la línea de agua o por encima de ella como pueda, sin esfuerzo. Se necesita práctica, pero vendrá.

Simetría : externamente, tu cuerpo es simétrico y hay una línea central vertical que te divide por la mitad, la línea de simetría. En el agua quieres rotar tu cuerpo en esa línea central, ese eje. La respiración bilateral es la forma de lograr la simetría. La respiración bilateral por sí sola resolverá entre el ochenta y el noventa por ciento de las deficiencias de ataque cerebral de un nadador.

Ritmo : aquí hay un breve video de You Tube de un patinador de velocidad (entrenamiento en patines), http://www.youtube.com/watch?v=T… . Observe el ritmo mientras visualiza su cuerpo horizontal sobre la superficie del agua y gira su movimiento y patee hacia atrás y adelante en su línea central.

Silencioso : en el agua, el ruido es turbulencia, silencioso es eficiencia. Escucha cuando nadas, el ruido que haces, tu objetivo es eliminarlo. Quédate callado, como sigilo. Deslízate y deslízate por el agua.

Aquí hay otro video de You Tube, http://www.youtube.com/watch?v=r… . Excelente ejemplo de la técnica de natación de inmersión total Terry Laughlin. Hay una cantidad de buenos videos de Total Immersion You Tube, pero la mayoría son más largos pero vale la pena cuando tienes tiempo.

Una cosa para recordar, los nadadores más rápidos toman la menor cantidad de golpes por grupo de longitud. Se trata de técnica, BSRQ y práctica.

Patear : las aletas ayudarán a fortalecer las piernas y la parte baja de la espalda y crearán una mayor flexibilidad en las piernas, los tobillos y los pies. Su objetivo es “patear” con la pierna recta cuando se realiza el estilo libre o la espalda. Si usa una tabla de patear, que no se recomienda, extienda la tabla lo más lejos posible de su cuerpo, manteniendo la cabeza lo más baja posible. Esto evita arquear la espalda y estresar la espalda baja.

Diviértete y sigue nadando.

Answer 9

No hay una regla dura y rápida sobre cómo aprendes a nadar. un buen profesor de natación será de gran ayuda ya que lo guiará a través de un proceso que construye los grupos musculares correctos y le enseña sobre su flotabilidad y cómo puede flotar, así como los movimientos y las técnicas correctas para los movimientos correctos. Hay varias etapas para aprender a nadar a partir del control de la respiración, las patadas, el uso del brazo, la flotación, la inmersión, el deslizamiento, el buceo, etc. Cualquier persona interesada en el aprendizaje debe intentar encontrar una escuela de natación o un instructor de natación para ayudarles a ellos oa sus hijos en este proceso. La seguridad en el agua es clave ya que la natación es una habilidad para la vida.

Answer 10

Sin lugar a dudas, obtendría lecciones de un instructor de natación además de trabajar los pasos por su cuenta. Querrá trabajar primero en Freestyle, luego seguir con la espalda, luego cambiar las marchas con braza y mariposa. Soy un entrenador de natación de EE. UU. Que trabaja con nadadores principiantes y avanzados, y el proceso para un buen estilo libre en pocas palabras se describe a continuación. Incluí enlaces a videos realizados por excelentes entrenadores y equipo que es absolutamente imprescindible (he curado una tienda con un equipo en el que vale la pena invertir, que menciono a continuación. También incluí mis trajes y gafas preferidos y todo eso). Pero querrás encontrar un equilibrio entre practicar con y sin equipo

1. La base de una buena natación horizontal proviene de la posición de la cabeza y la línea del cuerpo. El error más común que comete la gente es mantener los ojos mirando hacia el otro extremo. En su lugar, desea que la parte superior de su cabeza avance con los ojos hacia abajo para mantener las caderas y la columna vertebral alineadas.

1. Recomiendo encarecidamente el uso de una tabla de patada y snorkel . Los nadadores avanzados usan snorkels frontales todo el tiempo para “arreglar” la posición de la cabeza. Yo digo, comience con una buena posición de cabeza usando un tubo de respiración de inmediato. Sostenga una tabla para patear desde la parte inferior con los brazos estirados y los ojos mirando hacia abajo. Patea en esta posición con un tubo para acostumbrarte a nadar con una línea corporal adecuada. Mi snorkel frontal favorito es la marca Michael Phelps . La forma triangular ayuda a centrar la posición de la cabeza. No te preocupes demasiado por el tipo de kick board que usas, aunque prefiero una tabla más pequeña. Retire la tabla y practique patear con las manos al frente y a su lado. Echa un vistazo a Michael pateando con un tubo, no usa una tabla porque está más allá de la fase de aprendizaje (risas). Llévate el tablero y practica en una segunda línea y patea tu estómago. Esto es muy importante, no puedes agilizar la patada demasiado sin importar el nivel.

1. El segundo paso es una combinación de patadas, rotación y respiración lateral.

1. Lo siguiente son las piernas. La natación tiene que ver con las piernas, algo que Michael Phelps destacó y que redefinió en gran medida cómo entrenan los nadadores avanzados. Practica patear tu estómago primero asegurándote de no romper la superficie con todo el pie, solo para que te recuperes y toques el aire un poco, no quieres patear el aire. luego muévase hacia un lado con el brazo inferior hacia adelante contra su oreja y el brazo superior hacia su lado con el hombro fuera del agua. Intenta esto con un snorkel.
2. retire el tubo respirador y practique la respiración a su lado manteniendo el brazo estirado. No dejes que se mueva hacia adelante y hacia atrás. Simplemente gire la cabeza y use su núcleo para mantenerse estable.

1. y tercero, con su línea de corriente que siempre volverá a visitar, pateará su espalda, le recomiendo probar un ejercicio que involucre patear 10 patadas en su estómago y 10 patadas en su espalda.

1. Una vez que hayas bajado esto, prueba todo lo anterior con una patada de mariposa. La patada de la mariposa viene del pecho a las caderas a los dedos de los pies.

el tercer paso es agregar brazos con un gran agarre de codo y establecer un patrón de respiración.

1. Mantenga sus brazos al frente con un ejercicio de recuperación. Me gusta agarrar el kickboard y hacer snorkel una vez más. sostenga la parte inferior de la tabla de patadas en el centro y tire mientras cambia la tabla de una mano a la otra.
2. quitar el tablero y probarlo Les digo a los niños que sostengan su “tabla invisible”. Esto es muy importante, los mejores freestylers casi se ponen al día en su natación normal, por lo que este ejercicio es esencial.
3. quita el tubo y pruébalo con tu respiración. Recuerda que tus respiraciones son rápidas, mientras soplas el aire bajo el agua. Incluso los nadadores avanzados se olvidan de exhalar por completo, de ahí que los nadadores con los calambres laterales se vuelvan locos.
4. Obtenga su codo alto con un arrastre de punta de dedo. recuerde que solo debe arrastrar la parte superior de su dedo más largo y mantener la muñeca recta. Yo digo “no muñecas en la natación”. esto te obligará a usar todo el antebrazo y la mano para tirar.

1. A continuación agregar paletas. Puedes usar paletas regulares, quitándote la correa inferior que viene con él (¿por qué ponen eso?). Si su paleta se cae, ajuste su entrada y salida, se mantendrá encendida. Use las palas con precaución, pueden tensar los hombros para que se adhieran a ellas. Prefiero la paleta del antebrazo Finis Bolster , pero no use la correa inferior, la paleta podría caerse al principio, pero eventualmente logrará que se pegue cuando su técnica mejore.
2. También soy un gran fan de la paleta de fulcro de Finis que mantiene los codos en alto y la muñeca en la posición perfecta.

1. el cuarto es probar nuevos ejercicios para perfeccionar sus habilidades mientras sigue trabajando a través de la fundación en los pasos 1–3. Bob Bowman tiene algunos grandes ejercicios aquí:

1. Finalmente, querrás hacer un seguimiento de tu progreso enfocándote en el tempo. Un buen entrenamiento de estilo libre incluye respiración bilateral e incluso movimientos en cada lado. Me encanta el amor, el Finis Tempo Training Pro. Simplemente colóquelo en la gorra de natación y sonará para usted. Tiene configuraciones que puedes ajustar para el entrenamiento. Uno es un ritmo que le dice cuándo tirar, asegurándose de que tira de manera uniforme. También tiene ajustes que suenan periódicamente, por lo que, por ejemplo, sabe que está siguiendo el ritmo de cada vuelta.

Answer 11

Nadar no es difícil, pero aprenderlo por tu cuenta no solo puede ser difícil sino también arriesgado.

1. Ate un flotador.
2. Ir al extremo poco profundo de la piscina.
3. Practica la respiración bajo el agua. (Respira con tu boca y exhala con tu nariz)
4. Practica remar la pierna flotando. Necesitas mantener tu cuerpo suelto.
5. Una vez que haya dominado los consejos mencionados anteriormente, use las manos para avanzar. (En el agua poco profunda en sí.)

Siempre es mejor pedir a los nadadores que te guíen.

No sé si lo he explicado bien, pero los pls nunca intentan aprender por su cuenta sin su flotador si no hay nadie que lo guíe.

Cuídate. Cuidate.

Answer 12

Te puedo dar la respuesta.

Cuando tenía 10 años, fui a la lección de natación para aprender a nadar, recordé que comencé a temer el agua después de Ahogarme, sin embargo, el entrenador me echó la culpa y metió la cabeza en el agua. Por lo tanto, nunca vuelvo a nadar.

Hasta que tenía 20 años, quería superar este problema.

En ese momento, conocí a un amigo que estaba nadando en el equipo de la escuela secundaria. Le pedí que me enseñara. Y solo usé una mañana de domingo para aprender Freestyle y Breaststroke. Y ahora, puedo nadar 50 metros en 35s.

Aquí puedo compartir algunos consejos para ti.

En primer lugar, las actitudes son el factor más importante para el éxito. No te rindas, incluso te has ahogado por veinte, treinta veces. Además, tal vez puedas motivarte, puedes imaginar que estás nadando con una chica caliente si eres bueno nadando.

Segundo, recuerda todas las habilidades de detalle, cómo moverte y respirar correctamente. Y luego repetir para practicar y hacerlo perfecto.

Finalmente, resistiendo hasta que lo aprendas, quizás no puedas aprenderlo en un día. Puedes ir a la piscina todas las semanas. Un día podrás nadar más rápido que muchos pueblos.

Answer 13

Es difícil decirlo sin verte realmente, pero la mayor parte de flotar es simplemente relajarte en el agua, respirar tranquilamente y en la posición del cuerpo.

En tu espalda, el chisme es mantener las caderas hacia arriba. Mantenga su cabeza hacia atrás y empuje hacia adelante con su pelvis. Es posible que tengas que escurrir un poco con las manos.

El flotador frontal más simple es el flotador del hombre muerto. Solo respira hondo y cámbiate. El asiento que tomes te mantendrá en la superficie, solo haz una paleta rápida para respirar.

Es realmente bastante simple y estoy seguro de que todo está en tu cabeza, no hay intención de insultarlo. Tómalo con calma y aprende a sentir el agua. Es muy poco natural para nosotros la primera vez que aprendemos a nadar, definitivamente toma mucho acostumbrarse. Una vez que encuentres la calma y la comodidad en la piscina, harás grandes cosas.

El estilo libre y la mariposa son geniales para las personas fuertes, la espalda es excelente una vez que estás flotando. En cierto modo, a veces es más fácil aprender a nadar que a flotar, algo así como que una parte superior puede girar en un punto pero no pararse en un punto.

Answer 14

Aprender a nadar sin un instructor es altamente arriesgado.

Pero si quieres aprender a nadar por ti mismo, estos son algunos consejos iniciales que debes usar: – Para acostumbrarte al agua, pierde el miedo de meter tu cabeza debajo del agua.

aprender Cómo contener la respiración y exhalar bajo el agua. Como adulto, este paso debe ser fácil, pero no lo subestimes. Si quieres nadar , debes aceptar que estás en el agua, deja de tratar de mantener la mayor parte de tu cuerpo fuera de él.

Answer 15

Hola,

Según Pool Management Washington, las siguientes son las mejores maneras de aprender a nadar:

• Comenzar en el extremo poco profundo de la piscina
• Comprar gafas
• Pasa mucho tiempo en el agua
• Ponte cómodo teniendo tu cara en el agua
• Aprende la mecánica individual del estilo libre.
• Considera usar aletas
• Inscribirse en clases de natación

¡Si implementas estas formas de una manera positiva, serás el mejor nadador!

Para obtener más información, visite: Pool Management Maryland – USA Pools of Delmarva & Washington DC

Espero que esta información definitivamente te ayude !!

Buena suerte !!

Answer 16

Nadar, eso no es una cosa difícil. Aprendí a nadar a los 13 años.
Fue muy tarde. Al principio pensé que la natación es difícil de hacer. Pero en 4-5 días aprendí cómo nadar. Y me sentí muy bien …

Al principio te sentirás un poco incómodo. Pero se desvanecerá. Un entrenador puede ser genial para aprender a nadar, si puedes manejar. De lo contrario, puedes hacerlo tú mismo.

Vaya a una piscina o estanque o donde quiera aprender a nadar. Empiece por las piernas.

Sostenga un borde de la piscina o estanque con su mano para no hundirse. Mantenga su cuerpo en una posición horizontal con la cabeza orientada hacia abajo que mover la pierna izquierda a una posición vertical (arriba) y luego mueva la pierna derecha a una posición vertical (abajo) y su pierna izquierda arriba. Si no lo entiende, intente ver a otro nadador lo que está haciendo con sus piernas.

Cuando estés haciendo este bucle, sentirás que la gravedad ya no está atrayendo tus piernas. Están flotando sobre el agua. Sigue haciendo eso. Y luego ve por tus manos, muévelas como si estuvieras colocando el agua a ambos lados de tu cuerpo. Toma ayuda de alguien. No lo intentes solo o puedes morir.

Answer 17

Empezaría por encontrar una buena piscina comunitaria, una donde quizás también haya un gimnasio o una cancha de básquetbol. Participa en un régimen de acondicionamiento ligero, no te desanimes. Después de algún movimiento proceder a la piscina. Durante los primeros dos días, camine hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la piscina en el agua hasta la cintura para acostumbrarse al agua y su temperatura. Tómate tu dulce momento. disfruta el agua. El siguiente paso sería llevar una tabla con usted para experimentar. Explora tu flotabilidad. Continúa caminando por la parte de la piscina, pero mantén ese kick board contigo y cuando sientas ganas de hacerlo, mantén el impulso mientras mantienes el kick board. Su intuición sin duda se hará cargo si pasa suficiente tiempo en el agua. Con el tiempo, podrás descubrir cómo flotar y moverte en el agua. Manténgase dentro de su nivel de comodidad y tómese su tiempo. su próximo paso será tomar algunas instrucciones de un buen nadador; si se encuentra en una buena piscina comunitaria, tendrá mucho apoyo. Hay muchos buenos recursos en línea que pueden dar una buena imagen visual de lo que quiere lograr. No nade solo y tenga cuidado en los ríos, lagos y en el océano.

Answer 18

Espero que el agua no sea más profunda que tu cuello … cuidado.

Respira hondo, ve bajo el agua con fuerza y ​​relájate. En 2 segundos, su cuerpo llegará a la mitad superior del nivel de agua debido a la flotabilidad. Tu rostro no estará en una posición donde puedas respirar adecuadamente. En esta posición, trate de moverse hacia adelante con el remo de la pierna o el movimiento de la mano a través del hombro a 360 grados. Puede hacerlo durante unos segundos mientras aguanta la respiración. Ahora ajuste lentamente su cara e intente sacarla del agua para que pueda respirar, sin perder el equilibrio. Permanecerás flotado. Remar por las piernas te hará flotar más fácilmente y mover las manos te empujará hacia adelante. Al principio, podrá cubrir 15 o 20 metros por encima o debajo del agua y luego, con consistencia, podrá ir más lejos.

Answer 19

Esto es muy común en la edad temprana nadadores. Tu cuerpo solo se olvida y tratas de retomar donde lo dejaste. Como dice, debe volver a aprender y volver a lo básico antes de sentirse cómodo nuevamente. El siguiente artículo podría ayudarte a comenzar: http://blog.swimator.com/2011/01 …

Answer 20

La mejor manera de aprender es bajo la guía de un instructor calificado, ya sea uno a uno o en un grupo pequeño. Muchos principios de la natación son completamente contradictorios, por lo que nadar no es algo que puedas descubrir por tu cuenta. Incluso los nadadores experimentados necesitan entrenamiento.