Cómo aprender a ser más disciplinado.

Answer 1

Conoce a Jai.

Jai es un estudiante de último año en IIT Madras.

En general, ocupa de 3 a 5 puestos de responsabilidad cada semestre.

Juega una hora de bádminton todos los días … incluso antes de los exámenes.

Se acuesta a la misma hora todos los días … incluso antes de los exámenes.

Lo último que oí, su c umulativo. El promedio de calificaciones fue de 9.9 / 10! En comparación, mi puntaje más alto en un semestre fue de 9.3 (algo que nunca podría repetir), 8 se considera decente y 9.9 se considera imposible …

¿Impresionado? Pensado así.

Si hay alguien calificado para responder esta pregunta por experiencia, es Jai. Asi que Le pregunté por sus secretos de productividad, y él aceptó generosamente permitirme compartir mis notas de ellos en quora Ofreció consejos, nuevas perspectivas y algunas ideas que cambiaron el paradigma.

Errata

1. la pereza-> la pereza. Y sí, era demasiado perezoso para escribirlo …
2. p ut peace = jerga local para la paz fuera / tómatelo con calma

EDITAR: Para aclarar algunos puntos de la sección de comentarios, Jai es muy real, solo no estaba interesado en usar su nombre real. Y las notas pasan a ser sus ideas / consejos en mi escritura.

EDICIÓN II: ¡Finalmente lo convenció de salir! Presentándote el único … ¡Dhulipala Somayajulu! Él dice hola, y gracias por todas las amables palabras en los comentarios.

Answer 2

Si busca la definición de autodisciplina, por lo general verá algo como esto: La autodisciplina es el poder para actuar de manera independiente, independientemente de que tenga ganas o no. Desarrollar la autodisciplina requiere voluntad y capacidad para actuar, independientemente de su estado emocional actual.

Y todo esto es verdad.

Pero no va lo suficientemente lejos.

La autodisciplina es más que simplemente hacer cosas que no quieres hacer … Detrás de todas esas cosas de nivel superficial, generalmente hay una razón más profunda y significativa por la que estás interesado en desarrollar la autodisciplina en primer lugar …

Mi definición de autodisciplina es la siguiente: la autodisciplina se trata de comportamientos autoimpuestos, profundamente personales, intrínsecamente motivados , que se repiten con suficiente regularidad para que se conviertan en parte de su tejido moral, su código de conducta.

A lo largo de este artículo / podcast, nos enfocaremos en cómo desarrollar la autodisciplina basada en las definiciones anteriores. Cuando termine, tendrá tres acciones específicas que puede comenzar a tomar hoy para desarrollar las disciplinas que necesita para alcanzar sus metas y mejorar su vida.

---

La guía para desarrollar la autodisciplina

→ Si prefiere el audio, escuche la versión de podcast de esta respuesta de Quora aquí

Supongamos que decides disciplinarte para convertirte en un madrugador.

Cuando configura su despertador para despertarlo a las 5:00 AM, ha establecido una intención disciplinada de levantarse a esa hora específica.

Ahora, cuando suena la alarma a la mañana siguiente, ¿pulsa el botón de repetición, o se levanta de la cama y comienza su día?

En este punto, algunas personas pueden decir: “¿Pero qué son cinco minutos más?”

Cinco minutos más significa que te has sido infiel a ti mismo … Tu intención autodisciplinada, esa promesa que te hiciste la noche anterior de levantarte a las cinco, se rompe en el momento en que te quedas dormido. Has empezado el día con una puntuación negativa. Y ha establecido el tono para más deslizamientos de autodisciplina, para permitir que más cosas pequeñas se deslicen.

Pero las pequeñas cosas se suman.

Por eso estoy aquí para decir: SÍ, a veces necesitas sudar las cosas pequeñas …

Porque las cosas pequeñas te preparan para las cosas grandes.

¿Cómo puedes hacer un millón de dólares si no puedes hacer mil?

¿Cómo puedes entrenar cinco días seguidos si no puedes entrenar durante cinco minutos seguidos?

Empiezas con las cosas pequeñas, y asciendes.

Comienzas con un push-up, y si eso es todo lo que puedes hacer, entonces eso es todo lo que puedes hacer. Mañana, construyes sobre eso. Y la próxima semana, harás tres flexiones … La semana después de eso, harás cinco. Y antes de que te des cuenta, estarás haciendo cincuenta flexiones seguidas. Es asombroso lo grandes que se vuelven las cosas pequeñas .

Nunca olvidaré la primera vez que entré al gimnasio para comenzar a levantar pesas seriamente. Levanté un 20lb. Mancuerna sobre mi cabeza y cayó de nuevo hacia abajo y me golpeó directamente en la frente. ¡Literalmente casi me deja fuera de combate! Estaba tratando de hacer una extensión de tríceps en el techo, pero casi terminé tendido y extendido en el piso del gimnasio. Por lo tanto, aprendí que tenía que empezar poco a poco y seguir subiendo. Así que recogí 5 libras. Unos meses más tarde, estaba haciendo ese ejercicio con 10 libras. Y ahora, varios años después, uso 20lb. Mancuernas para calentar con. Te lo digo, es asombroso lo grandes que se vuelven las cosas pequeñas.

Ahora volvamos a la cama. Mente sobre el colchón …

¿Qué sucede si realmente saltó de la cama con energía e intensidad en el momento en que suena la alarma? Ahora has marcado el tono para un día de acción disciplinada. Ah, y por cierto, no se trata de despertarse a las 5:00 AM, sino de despertarse a la hora que TÚ te prometes que despertarás lo que importa.

La autodisciplina consiste en mantener la integridad entre usted y sus propias promesas personales.

Esta única cosa simple: levantarse cuando tiene la intención de levantarse, y hacerlo la primera vez, es tanto una pequeña victoria como una gran victoria a la vez …

Es una pequeña ganancia porque es una acción pequeña y simple: la alarma suena, te levantas.

Es una gran victoria porque le ayuda a obtener el impulso que necesita para enfrentar las cosas más difíciles que encontrará a lo largo del día.

---

3 claves para desarrollar la autodisciplina

Autodisciplina. Es una habilidad tan escasa en nuestra cultura moderna, una en la que las personas se mueren de hambre y son incapaces de darla, que ser una persona autodisciplina sería como tener un * superpoder. Entonces, ¿cómo desarrollar esta superpotencia? Aquí hay 3 claves para desarrollar la autodisciplina:

1. Imagina tu ser ideal.

Esta es la versión más alta de ti mismo … ¿Quién quieres ser? ¿Qué quieres hacer, experimentar y tener? ¿Cómo quieres vivir tu vida? ¿Qué contribuciones, en pequeña y gran escala, desea hacer en este mundo? ¿Qué tipo de trabajo hace tu yo ideal?

• ¿Cómo sería tu vida si te convirtieras en la versión ideal de ti mismo … dentro de 10 días? 10 semanas a partir de ahora? 10 meses a partir de ahora? 10 años a partir de ahora? ¿Por qué quieres convertirte en esta persona?
• Responda estas preguntas por escrito. Una vez que hayas terminado, habrás descrito tu yo ideal con claridad. Ahora tienes un objetivo por el que luchar.

2. Describa y visualice las conductas y prácticas asociadas con esta versión ideal de usted mismo.

¿Qué disciplinas debes desarrollar para vivir en los zapatos de tu yo ideal?

• Disciplinas de aptitud física: (por ejemplo: ejercicio 5 veces a la semana)
• Disciplinas intelectuales / mentales: (ej .: leer un libro a la semana)
• Disciplinas emocionales / sociales: (ex: día de la fecha semanal con la esposa)
• Disciplinas espirituales: (por ejemplo: meditar 10 minutos por día; asistir semanalmente a la iglesia / mezquita / templo / sinagoga)

3. Transforma tus disciplinas en hábitos.

La autodisciplina es un juego simple, pero eso no lo hace fácil …

• Cada vez que comiences una nueva disciplina, lucharás al principio. Sigue adelante. Continúe realizando las acciones y comportamientos asociados con su ser ideal con intensidad y consistencia, y con energía y entusiasmo, hasta que estas prácticas se transformen de “difícil de hacer” a “difícil de no hacer”. Por ejemplo: solía odiar trabajar fuera, era difícil de hacer. Pero una vez que desarrollé la autodisciplina para entrenar todos los días, se me hizo difícil no hacerlo.
• Cuando trabajas en una disciplina lo suficientemente duro, y durante el tiempo suficiente, eventualmente se convierte en un hábito. Y los hábitos ponen acción en piloto automático.

Answer 3

Dominar la disciplina personal es tanto un arte como una habilidad. Porque es una habilidad, entonces, es algo que puedes aprender en cualquier momento. Puedes hacerlo un arte aprendiendo a hacerlo bien. En pocas palabras, la disciplina para mí se define como: “Hacer lo que necesita hacer; Cuando necesites hacerlo; ¡Si quieres hacerlo o no! ” Esta definición se completa con la adición de una palabra, PERSISTENCIA . La persistencia es simplemente “Disciplina en Acción!”

Entonces, ¿qué necesita hacer y cuándo debe hacerlo? Esa es la pregunta, ¿no? Ahora viene la parte difícil. Eso es identificar, con claridad pura y absoluta, lo que quiere en todas las áreas de su vida. La claridad es la palabra clave en esta importante ecuación. Claridad en lo que es importante para ti. Claridad en qué acciones son necesarias para obtener lo que es importante para usted. Claridad en cuando necesitas hacer estas cosas. La claridad es la clave que pone en marcha el motor del éxito a largo plazo en su vida personal y profesional.

Considere una razón por la que creo que más personas luchan con la disciplina personal. Se estima que el 97% de todos en la sociedad no tiene objetivos escritos. Los expertos han acordado durante mucho tiempo que si una meta no está en el papel, entonces no significa nada. Es solo una idea, un pensamiento que no está comprometido. Entonces, si no hay una meta escrita, entonces no hay compromiso con una visión o un plan. Sin el compromiso con una visión o plan, no hay claridad en el proceso que es necesario para lograr algo. Y sin nada de esto, ¿a qué tienes que disciplinarte?

Tenga una claridad perfecta sobre lo que quiere en las siete áreas clave de la vida; Carrera / Financiera; Negocio; Familia; Personal; Salud; Espiritual y Caritativo. Cuando eliminas las áreas grises y borrosas, cuando sabes con precisión qué aspecto se ve bien para ti, solo así podrás conocer y comprometerse con un conjunto de disciplinas de la vida diaria necesarias y la persistencia que se necesita para lograrlas.

Déjame advertirte sin embargo. Esto llevará un poco de trabajo. Esto tomará algo de disciplina solo para tomar el tiempo para hacerlo. Sin embargo, si comprometes tu corazón y alma a hacer esto por ti mismo, activarás y desatarás la Ley de Atracción, ese poder en el universo que con claridad puede dirigirte y te dirigirá el éxito en proporciones indecibles. Está ahí, solo tienes que estar listo para trabajar y comprometerte.

Buena suerte.

Answer 4

¿Te acuerdas de tus días de escuela, cuando tu maestro te dijo que deberías tener autodisciplina para tener éxito en la escuela y que acababas de rodar los ojos? Ahora la autodisciplina es lo que importa.

¿Pero qué es la autodisciplina? La autodisciplina se trata de capacitarte para seguir las normas y reglas que te ayudan a lograr tus objetivos. Mejora no solo su productividad, sino también su confianza en sí mismo. La autodisciplina te ayuda a mantenerte enfocado por un largo período de tiempo.

Primeros pasos para desarrollar la autodisciplina.

La autodisciplina no es una característica que se da al nacer. Es como un músculo que debes entrenar. Así que tienes que expandir un poco de esfuerzo para convertirlo en el hábito.

En primer lugar, necesita una razón por qué. Un fuerte deseo, motivación e inspiración son combustible para la autodisciplina. Sin ellos, hay un poco de esperanza para desarrollar la autodisciplina. Deberías preguntarte:

· ¿Cuál es mi objetivo?

· ¿Por qué lo quiero?

· ¿Por qué debería hacer esfuerzos?

Normas personales

Los estándares personales son importantes cuando trabajas hacia tu meta. Influyen en tu comportamiento, acciones, elecciones del día. Es por eso que debes delinear los estándares que mantendrás. Pregúntese:

· ¿Qué normas mantendré?

· ¿Qué estándares no aceptaré?

· ¿Qué opciones aceptaré cuando me desvío?

Estas preguntas son muy importantes para hacer acuerdos contigo mismo. Te facilitará el camino de tu vida.

Con estacas e incentivos.

Mencioné la situación en la que puedes perder el rumbo. Por supuesto que puede suceder, porque nuestra motivación a menudo va y viene. Para evitar eso, debes establecer un sistema de penalizaciones y recompensas. Por ejemplo, puede recompensarse por el tipo particular de comportamiento o por tomar las decisiones correctas.

Aquí hay un video motivacional para mantener el curso: AUTO DISCIPLINA – Video motivacional

¡Las preparaciones están completas!

Entonces, cuando haya terminado los pasos mencionados anteriormente, ¡estará listo para desarrollar la autodisciplina! Aquí hay algunas formas eficientes que le ayudarán:

1. sin duda

Creo que entiendes que este camino implica un esfuerzo enorme, porque es difícil cambiarte a ti mismo. Charles Duhigg, autor de The Power of Habit , explica que “los hábitos de los hábitos se remontan a una parte del cerebro llamada ganglio basal, una parte del cerebro asociada con las emociones, los patrones y los recuerdos. Las decisiones, por otro lado, se toman en la corteza prefrontal, un área completamente diferente. Cuando un comportamiento se convierte en hábito, dejamos de usar nuestras habilidades de toma de decisiones y, en cambio, funcionamos en piloto automático. Por lo tanto, romper un mal hábito y construir un nuevo hábito no solo nos obliga a tomar decisiones activas, sino que también se sentirá mal. Tu cerebro resistirá el cambio a favor de lo que ha sido programado para hacer “.

Entonces, ¡trabaja duro y sin duda lograrás tu objetivo!

2. Identifica lo que quieres

Debe comprender claramente lo que quiere cambiar o obtener. Puede ser un hábito que desee desarrollar o un logro que lo ayudará a tener éxito en el trabajo. Entonces, hágase la pregunta importante: “¿Qué es lo que quiero?” Y la respuesta debe ser clara.

3. Empieza con cosas pequeñas.

Cada año la gente dice que este año será diferente. Puede hacer este año diferente, pero no puede cambiar todo en su vida a la vez. Y después de que decidiste desarrollar la autodisciplina, no te despertarías como una persona diferente. Ármate de paciencia y elige solo una cosa.

4. Haz una lista

Debe comprender claramente lo que debe hacer para lograr su objetivo. Para no tenerlo en cuenta hacer una lista. Y comience el día con una lista de tareas que debe realizar. Puede no ser solo una lista de tareas, sino un plan para un día. Debe contener todo, desde revisar los correos electrónicos hasta comprar. Mantenga un registro de sus logros para ver el progreso.

5. Usa la tecnología

Si usas la tecnología no para la dilación, sino para mejorarte, será una herramienta eficiente para la autodisciplina. Pero no estoy hablando de Twitter, Facebook o Tumblr. Hay muchas aplicaciones para el teléfono que te ayudarán a mejorar. Por ejemplo, ZenZone, un entrenador de fitness cerebral. El sitio oficial lo describe así: “ZenZone ofrece aplicaciones que brindan una amplia gama de soluciones y cada aplicación está enfocada en lograr un objetivo diferente y específico (como reducir el estrés o las habilidades de atención plena)”.

Answer 5

Si quieres ser disciplinado tienes que practicarlo.

El ingrediente clave para esta práctica es relativamente simple: INTEGRIDAD.

Si siempre haces lo que dices, no importa lo que hagas, habrás reunido la mayor disciplina que puedas obtener.

Dicho esto, para entrenar tu capacidad de hacer lo que dijiste que harías, simplemente debes hacer 2 cosas:

1. Decir menos
2. Sea más serio acerca de lo que dice.

Muchas personas cometen el error del primer punto y dicen que harán todo lo que se les ocurra.

Están de acuerdo con cada solicitud, les dicen a los demás que harán todo lo posible para elevar ligeramente su clasificación y que establecerán las metas más grandes posibles.

El problema con esto es cuando nos damos cuenta de que tenemos que cumplir nuestra palabra y que no podemos hacer todo lo que nos proponemos hacer.

Imagínese si tuviera un amigo que dijera que sí a todo y regresara a más de la mitad de esas cosas.

¡Ese es el tipo de relación que tienes contigo mismo ahora mismo!

A pesar de que puede cumplir con las solicitudes de otras personas, todavía se engaña a sí mismo en innumerables ocasiones, y vuelve a cumplir su propia palabra.

Al reforzar este engaño y mentirte a ti mismo, dejas de intentarlo con fuerza la próxima vez, ya que has encontrado una forma de salir de tus propios compromisos en caso de que se vuelvan demasiado difíciles.

¡El problema es que realmente solo necesitas disciplina para esos compromisos difíciles que practicaste evitando!

¡Ya eres un MAESTRO en encontrar justificaciones y excusas que parecen totalmente sólidas, por lo que ni siquiera te sientes mal por no seguir adelante con las cosas que dijiste que harías!

En su lugar, lo que haces es:

• Haga un compromiso para algo increíble: ¡ esto le permite sentirse bien consigo mismo, ya que tiene un gran plan para el futuro!
• Comience el compromiso fuerte con la nueva motivación: ¡una vez más, demostrarle que su vida se convertirá en un gran éxito!
• Luego, busque un lugar difícil y justifique no hacerlo por sí mismo. No lo quería tanto de todos modos, no era tan importante o hay otras mejores oportunidades para trabajar. Esto evita toda responsabilidad, permitiéndole no sentir remordimientos o sentimientos negativos por dejar de fumar, rendirse y fallar en la tarea.
• Comenzando con el próximo compromiso … Repetir el ciclo una y otra vez.

¡Este ciclo de 4 pasos es suficiente para que corras en círculos para siempre, te sientes genial al hacerlo y no logras nada en absoluto!

Sin embargo, si desea aumentar su disciplina, ¡debe tomar en serio todos estos pasos!

• Solo tiene que comprometerse cuando los va a cumplir. Un compromiso debe significar algo para usted y no puede tomarse a la ligera. Incluso si es algo tan pequeño como comprometerse a lavarse los dientes por la mañana. Cada compromiso que cumpla aumentará su disciplina, mientras que CADA compromiso que no cumpla disminuirá su disciplina.
• Tienes que ser capaz de cumplir con el compromiso a pesar de lo que sientes al respecto: confiar solo en la motivación es como esperar a que salga el sol antes de hacer tu trabajo. Las personas que realmente hacen las cosas trabajan solo en dos ocasiones: ¡cuando tienen ganas y cuando no tienen ganas!
• Tienes que dejar de permitirte excusas. No, no está bien. No, me comprometí con esto así que tengo que hacerlo. Incluso si no tiene ningún sentido ahora, me dije a mí mismo que lo haría y me preocupo por mí, así que lo haré sin importar lo que ocurra.

• ¿Dijiste que hoy irías a correr, pero ya son las 11:30 pm y llueve afuera? Demasiado.
• Usted dijo que terminaría el proyecto antes de irse a la cama y que solo escribió 2/20 páginas a la hora de la cena … Supongo que no estará durmiendo esta noche.

Por supuesto, puedes ir a trotar mañana, y un día no hará mucha diferencia en tu salud, ¡ pero de eso no se trata!

Por supuesto, es posible que aún tenga tiempo para mañana y no necesite terminar el proyecto hoy, especialmente si tiene reuniones importantes para mañana, ¡ pero de eso no se trata!

Se trata de que construyas la confianza y la creencia en ti mismo y que no renuncies.

Se trata de que construyas la disciplina que necesitas para los tiempos que importa.

Se trata de que hagas lo que dijiste que harías sin mirar el mañana.

---

Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 6

La pregunta es un tanto vaga, así que comenzaré por aclarar algunos de sus procesos (esto va para todos ustedes que quieran ser más disciplinados, por cierto):

La disciplina se define como “seguir rígidamente un código de comportamiento”

No estamos hablando de autodisciplina, porque ese código de comportamiento sería equivalente a su propio conjunto de “reglas”. ¿Y por qué tendría problemas para seguir sus propias reglas (si son realmente suyas y no las de alguien más)?

Creo que lo que usted quiere es poder seguir rígidamente el código de comportamiento de otra persona .

Eso es más difícil porque tienes que deshacer el razonamiento detrás de las reglas y estar totalmente de acuerdo con las creencias que implican.

En resumen, si no crees que el mundo funcione de esa manera, lucharás.

Por ejemplo, veamos el Camino del Guerrero: Bushido.

El código detrás de Bushido implica el cumplimiento estricto de 8 ‘virtudes’:

Justicia, valor heroico, benevolencia, respeto, integridad, honor, deber / lealtad y autocontrol.

Tomemos la integridad, que implica hacer lo que dijiste que ibas a hacer, cuando dijiste que lo ibas a hacer . Bushido va aún más lejos, afirmando que “hablar y hacer son la misma acción”.

Ahora, ese es un ideal difícil de vivir día a día. ¿Qué haces?

Para seguir rígidamente ese código, necesita:

1. Cumple con cualquier promesa que hagas, no importa cuán dañina o mal considerada.
2. No prometas nada.

A primera vista, es casi imposible!

Pero, ¿qué hay detrás del Código?

Si no crees que está bien decir ‘no’ a casi cualquier cosa, tendrás problemas con la integridad.

Así que aprende a decir ‘No’ y siéntete cómodo con eso.

Esa es la acción que aumentará tu disciplina en este caso.

Aprendiendo disciplina

Deberá realizar un proceso similar con su propio Código para determinar qué acciones debe practicar. Entonces, para recapitular:

• Elija una ‘regla’.
• ¿Cómo sabes cuándo estás cumpliendo esa regla?
• ¿Cómo sabes cuándo estás rompiendo esa regla?
• ¿Qué acción única puedes practicar para que, naturalmente, comiences a evitar romper la regla?

La disciplina no es un gran evento:

Es cualquier cosa que se puede dominar continuamente en los pequeños momentos de cada día. Es el trabajo tranquilo de toda una vida. Vivir, aprender, disfrutar.

Answer 7

He escrito algunas veces sobre disciplina. Hoy repasaré una fórmula muy simple que leí en Quora, que luego probé y probé, y tuve éxito.

Aunque me gusta seguir el enfoque científico hacia cualquier cosa y todo, así que hablemos de ese enfoque.

Lo que leí en Quora fue esto: Necesitas una motivación insana, durante 20 segundos para comenzar. Entonces puedes simplemente sostener y terminar la tarea.

Y me dije a mí mismo, esto suena convincente. Quiero intentar y tener éxito. Las tres cosas que quería probar eran las que realmente quería hacer, pero no había logrado mi nivel de satisfacción. Consideré que estas cosas son realmente las más importantes.

---

• Despertarse a tiempo. Mi problema era que solía aplazar la alarma. Esto era solo un mal hábito. Piense en lo que hacemos exactamente cuando dormimos una alarma. No estamos durmiendo, ni despiertos. Solo estamos pasando por el dolor.

• Rutina de ejercicio. Sé muy bien que el entrenamiento es importante, y sé todo acerca de su gran beneficio, pero lo que quería lograr era hacerlo todos los días, aunque fuera por 15 minutos. El punto no es hacer un entrenamiento intenso, es hacerlo “TODOS LOS DÍAS”.

• Hacer una lista de verificación. Lo estaba haciendo en mi computadora, y luego comencé a pensar que me había vuelto bastante bueno en un proceso mental de trabajar a través de una lista de verificación. Si bien esto fue algo cierto, una o dos tareas siempre salían de mi plato y terminaba mi día pensando en aquellas tareas que no habían terminado. Algunas personas encontrarán este método aún más poderoso.

¿Por qué y cómo tuve éxito con esta fórmula de 20 segundos?

• Hice algo realmente simple, pero muy poderoso. Solo calculé la utilidad neta de mi vida calculando cuál es el efecto del entrenamiento, despertándome a tiempo y simplemente haciendo las cosas mediante listas de verificación.
• Luego me dije a mí mismo, que para ganarme a mi mismo, la única manera de tener éxito era poner esos 20 segundos en estas tres cosas en la vida. Nada más se necesitaba. Todo lo demás solo siguió uno tras otro.
• Luego, cada día que escuché mi alarma, acabo de decir: 20 segundos me harán ganar la vida. Y simplemente me desperté. Mi presión sanguínea solía aumentar, y cada parte de mi cuerpo solía decir: ¡¡duerme !! Pero me despertaba y me iba a mi garaje para hacer el ejercicio.

Dígase esto todos los días: la única manera de ganar en la vida es despertarse a tiempo. Y cuando sienta dolor, dígase: no hay dolor, no hay ganancia.

• Tan pronto como el entrenamiento terminara, supe que todos y cada uno de los que conozco tendrán problemas serios para seguir mi ritmo, y dejar de competir conmigo.
• Después de un entrenamiento matutino, solía sentirme mucho más enérgico y me mantenía por delante de todos los que conozco. Pasaría por una lista de verificación, y una después de la otra solía terminar las tareas.
• Pronto, en aproximadamente una o dos semanas, descubrí cómo optimizar todas las listas de verificación. Escribí muchos programas de computadora que me ayudarían en mi propia tarea.
• Los automaticé hasta el nivel en el que diría las cosas durante el entrenamiento, y la computadora haría todas las cosas por mí (al menos todas las que podrían automatizarse). Puedes ver algunas de mis publicaciones sobre programación y ciencia de datos.

---

• Al despertarme a tiempo, tenía al menos 35 a 40 minutos más en la vida.
• Al ejercitarme constantemente, no solo mejoró mi salud, sino que mi nivel de energía aumentó.
• Al crear listas de verificación todos los días, descubrí muy rápidamente un buen orden a seguir, y resolví muchos problemas.

El punto es que estas cosas suenan tan simples, pero funcionan como un efecto dominó. Inclina el dominó más pequeño, e inclina uno más grande, y todo va en serie, y luego, un día, cuando los efectos se combinan, se obtiene algo más. El dominó más pequeño en mi caso era poner mi energía demente en el momento en que la alarma se activaba, y cada cosa se lanzaba después de ese encantamiento.

Si alguno de ustedes prueba este método, déjelo en sus comentarios si funcionó para usted.

---

Aquí están algunas de mis respuestas realmente dignas sobre este tema.

• La respuesta de Rohit Malshe a ¿Qué es algo que aprendió muy tarde en la vida, pero desearía saber mucho antes?
• La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cómo puedo salir de esta zona de confort al motivarme?
• La respuesta de Rohit Malshe a la superación personal: ¿Cómo puedo motivarme para trabajar duro?
• La respuesta de Rohit Malshe a ¿Cómo puedo cambiar mi vida por completo? Tengo 20 años, y he estado tratando de perder peso, obtener una beca e ir a otro lugar a estudiar desde que tenía 13. Tengo 3 exámenes muy difíciles en un mes, come todo el tiempo y veo 2 temporadas de una. programa de televisión en un día.

---

¡Mantente bendecido y permanece inspirado!

Answer 8

Mucha gente me ha preguntado esto en el pasado, aunque nunca he escrito una respuesta al respecto en Quora. Compartiré contigo mi método simple para ser más disciplinado.

En primer lugar necesitas establecer una rutina. Tenga un horario establecido para despertarse, preferiblemente al principio del día. El despertarse temprano le da el tiempo que necesita para realizar esas tareas simples que siempre parecen evadirlo. Ir a la cama temprano también es un gran beneficio, ya que se sentirá mucho más descansado por la mañana. La otra razón por la que recomiendo irse a la cama temprano es porque no dejas que tu mente se pase las horas viendo Netflix todas las noches. Es importante ejercitar tu cerebro, no dejarlo vegar.

Segundo, dedique tiempo todos los días para hacer algo tranquilo como leer, meditar o resolver acertijos como Sudoko. Esto te ayuda a relajarte y te calma para que no te estreses demasiado.

A continuación, el ejercicio. Salir y obligarse a hacer ejercicio es una excelente manera de disciplinarse. Requiere concentración, enfoque y control, y en realidad ayuda a combatir condiciones como la depresión.

Por último, recomiendo no permitirse el exceso de alcohol y drogas ilegales. No solo deterioran la mente y el cuerpo, sino que saber cuándo dejarlo requiere una gran autoconciencia y autocontrol. Es un buen hábito practicar.

Gracias por leer mi pensamiento. Esperemos que te hayan sido de ayuda.

Answer 9

Como entrenador de dietas de alto rendimiento y estratega de estilo de vida, casi todos mis clientes, en algún momento u otro, me preguntarán sobre la disciplina.

Dirán algo como: “No estoy seguro de tener la disciplina para perder peso”.

Esto es cuando les digo que perder peso, pero más importante, vivir sanamente, no tiene que ver con la disciplina, que generalmente los deja sorprendidos y aliviados.

En cambio, en realidad se trata de … ¿sabes qué? Dejaré que uno de mis clientes, Matt, cuente su historia sobre esto:

---

No tenía disciplina en cuanto a la comida.

Simplemente me atiborraba de pasteles, dulces, chocolates, dulces, chocolates, pasteles y tartas hasta que me sentía enfermo.

Esto, si no te has dado cuenta, revela una clara falta de disciplina.

También reveló una clara falta de deseo de ser disciplinado. Porque, ya sabes, la disciplina es dura. Mucho más fácil es no pensar y seguir haciendo lo que estaba haciendo aunque no estaba orgulloso de mí mismo por hacerlo.

Lo que pasa con esto es que fue más fácil hasta que no lo fue. Hasta que estuve tan cansado de lo que estaba haciendo y de mí mismo que había que hacer algo.

No podía seguir viviendo como lo estaba viviendo yo. Me estaba doliendo demasiado. Incluso si supiera que cambiar sería difícil, tenía que ser una mejor opción que seguir tratándome como a una mierda.

Así que contraté a un entrenador: Daniel Thomas Hind, el fundador de EvolutionEat, una compañía que ayuda a las personas a dominar su dieta para siempre.

Una de las condiciones para contratarlo era que le enviara una foto de todo lo que estaba comiendo.

Incluso solo pensar en eso me ponía nervioso porque significaba que ya no podía ocultarme más. No podía simplemente atiborrarme cada vez que tenía ganas, porque entonces tenía que decírselo y no había forma de que quisiera estar en esa situación. Ya estaba avergonzada, y mucho menos tener que decirlo. otra persona al respecto.

Estaba nerviosa porque sabía que no podía ocultarme … pero, en realidad, estaba nerviosa porque no sabía si podía cambiar mis hábitos alimenticios. Tenía muchas ganas de hacerlo pero había intentado muchas, muchas, muchas, muchas, muchas veces antes y había fallado todas las veces. No tenía mucha fe en mí mismo.

Pero una vez que comencé a enviarle fotos a Daniel, comencé a sentir algo que no había sentido en mi dieta: me sentía orgulloso.

Me sentí orgullosa porque estaba comiendo de una manera que me beneficiaba en lugar de dañarme.

¿Cuánto más disciplinado crees que me hizo?

Bueno, te daré una pista: ¿por qué renunciar a algo que me enorgullece de mí mismo? ¿Por qué no practicaría algo que me enorgullecía cada día?

Sin mencionar que me sentía mejor que nunca físicamente. Era más delgado, más delgado y tenía mucha más energía.

Entonces, una vez más: ¿qué tan enormemente crees que me ayudó con mi auto disciplina?

Mi autodisciplina sobre comer de manera saludable, comida tras comida, día tras día, mejoró hasta el punto de que ya no se trata de autodisciplina.

Es justo lo que hago. Es quien soy.

Comí sanamente porque quiero, no porque sea “disciplinado” al respecto.

Y eso es algo que una vez pensé que sería imposible para mí.

Answer 10

Dios mío, soy la última persona en dar un consejo en esto, estoy totalmente indisciplinado. 100%. Es uno de los beneficios de ser un adulto soltero sin hijos. Principalmente hago lo que quiero cuando quiero.

Sin embargo, te diré cómo construyo el impulso para hacer que las cosas sucedan. Con total falta de disciplina, esto es lo que hago cuando se deben hacer cosas importantes.

Si establezco una fecha límite para mí, es más fácil. Escojo alguna fecha para marcar un punto de inflexión en el proyecto. Tal vez tenga un borrador de mi libro o una demostración de una aplicación que me gustaría crear para el 1 de octubre.

Al ser indisciplinado, siempre cumplo con mis plazos, pero eso está bien: el plazo solo se estableció para garantizar que el proyecto permanezca en mi mente.

Cuando la fecha límite pasa inevitablemente, aprovecho la oportunidad para revisar lo que he hecho y decidir si algunas partes del plan podrían simplificarse o eliminarse. O, si he estado ignorando la fecha límite por completo, reconsidero si esto es algo en lo que realmente quiero invertir mi tiempo.

Actualmente estoy en un ciclo bastante repetitivo de trabajar en algo durante aproximadamente 2 semanas y luego dejarlo de lado. A veces eso es suficiente para terminar algo, pero a veces apenas comienzo.

Sin embargo, los proyectos importantes siguen regresando, siempre y cuando tenga una idea clara del siguiente paso, y mantenga los ojos abiertos, buscando formas de hacerlo realidad. Ahora me siento cómodo al dejar las cosas menos importantes en el camino y dejar que el trabajo me lleve a donde me plazca.

Si alguien más está estableciendo mis fechas límite para mí, mi preferencia es abordar ese trabajo de inmediato y concentrarme en él hasta que esté casi terminado. Ayuda que no me comprometo demasiado con más fechas límite de las que puedo manejar.

En mi vida, la disciplina es trabajar de manera más inteligente y no más difícil, y dejar que las cosas se desarrollen en su propia línea de tiempo, en lugar de en la mía. Luego se hace lo importante, con el tiempo.

Answer 11

Bueno, como Katharine Hepburn solía decir “sin disciplina, no hay vida”.

En primer lugar, debes establecer metas realistas para ti mismo. Tenga en cuenta que solo puede tener unas pocas prioridades (una o dos) al mismo tiempo . Así que priorice sus metas y asigne objetivos intermedios y un marco de tiempo realista para sus logros.

En segundo lugar, debe priorizar sus actividades para lograr una alta productividad en lo que está haciendo. Te aconsejo que hagas una lista de tus actividades diarias. Intenta tratar de agruparlos en un patrón lógico . Por ejemplo, si en un día laboral determinado tiene un montón de tareas administrativas pero también un trabajo más orientado a la investigación que requiere más tiempo, intente organizar su carga de trabajo en consecuencia (mañana: trabajo administrativo / tarde: investigación).

La compartimentación también es esencial para el equilibrio entre su trabajo y su tiempo libre , por ejemplo, cuando se trata del tiempo empleado en Internet para fines privados. Intente no navegar por Internet en el trabajo para otros fines que no sean los relacionados con su trabajo.

No hace falta decirlo, pero su espacio vital debe estar lo más ordenado posible . Si no eres naturalmente apto para organizar bien tu espacio, ¡aprende a hacerlo! Hay algunos libros que pueden ayudarte en el camino. Este es muy famoso:

La magia que cambia la vida de ordenar

Buena suerte !

Answer 12

¡Todos lucharán con el concepto de disciplina al menos una vez en sus vidas! Algunos lucharán más que otros, y algunos enfrentarán luchas más grandes que otros. Sin embargo, es mucho más fácil de lo que piensas ser más disciplinado. Para ser más disciplinado, deberá adquirir autoconocimiento (aprender sobre usted mismo y sus malos hábitos o comportamiento indisciplinado), y con este conocimiento puede tener el poder de identificar y superar estos malos hábitos y / o comportamientos. Si desea ser autodisciplinado, debe ser consciente de sus comportamientos y malos hábitos para poder atraparse al mostrar estos malos hábitos y conductas. Tenga en cuenta que estos hábitos y conductas pueden ser tan grandes o pequeños como usted quiera. A medida que pasa el tiempo, y cuanto más practique el hecho de ser consciente de sus hábitos / conductas, esto lo hará más consciente de todo lo que hace en todo momento, esto incluye comportamientos y hábitos buenos y malos. Para alentar su propia conciencia, cuéntele a alguien sobre el hábito que desea detener o continúe, por ejemplo, mordiéndose las uñas o sentándose derecho, y pregúntele que cuando lo vean hacerlo, deben llamar su atención para que Puedes corregir este mal comportamiento o continuar con este buen hábito.

Trate de decirse a sí mismo “Necesito comprometerme a ser autodisciplinado, es una decisión que debe hacerse, ya que es muy fácil dar una excusa para no cumplir con la tarea”. Puede ser un compromiso tan simple y pequeño. para decidir despertar con la primera alarma que activó y no presionar el botón de repetición, sé que es un mal hábito para mí. También puede intentar eliminar las malas influencias o las relaciones negativas que no contribuyen a su objetivo final. Por ejemplo, si está buscando dejar de fumar y todos sus amigos son fumadores, intente evitar la tentación viéndolos en entornos en los que es menos probable que fumen, o si desea perder peso, en lugar de hacer planes con Los amigos que están activos, por ejemplo, van de excursión, o incluso hacen una carrera semanal divertida, en lugar de salir a comer.

¡Otro consejo útil es comenzar pequeño! Hacer pequeños objetivos a los que desea atenerse le ayudará a desarrollar su autodisciplina y su confianza, y, por lo tanto, lo hará más exitoso a largo plazo. Comience por elegir no mirar televisión mientras cena, o no morderse las uñas. Al tomar pasos progresivos como estos, le ayudará a aumentar la confianza y darse cuenta de que es capaz de ser autodisciplinado.

Espero que hayas encontrado útiles estos consejos y trucos! Si desea leer más sobre la autodisciplina, le recomiendo enfáticamente Grit, Discipline, Perseverance de Steve Williams.

Answer 13

(Fuente – Disciplina: hacer diversión, ser una leyenda)

Nuestras mentes son como un mono borracho picado por un escorpión y poseído por un demonio. Puede llevarle toda una vida disciplinarlo. Sé inteligente, engañalo.

Aquí hay una experiencia compartida por Dan Ariley:

Dan Ariley fue la única persona en su grupo de tratamiento que tomó el medicamento a tiempo. ¿Razón? Cuando se inyectó, inmediatamente comenzó a ver la película. Recompensa a corto plazo por su objetivo a largo plazo. De hecho, ver películas ha hecho que su hígado esté sano.

Uso práctico –

Tenga lista la recompensa que obtendrá después de su ejercicio: podría ser un episodio de sus comedias favoritas o una cita con su amante o su pasatiempo favorito.

3 preguntas simples –

¿Qué objetivos a largo plazo persigues?

¿Cuáles son las actividades diarias que necesita hacer para estar allí?

¿Qué recompensas puedes establecer diariamente para sustituir la recompensa a largo plazo, que está tan lejos que no te motivará a actuar ahora?

Contéstalos ahora.

Comparte estas ideas.

Se un guerrero

siendo guerrero

Answer 14

Pon una pistola en tu cabeza, ¡no literalmente!

La dilación es un mecanismo de defensa, nos protege contra situaciones difíciles. El problema es que nada bueno viene de las zonas de confort …

Si no estás haciendo un cambio positivo, vas hacia atrás.

Si cede y toma el camino fácil cada vez que sus destinos seguirán siendo los mismos.

Para vivir una vida verdaderamente satisfactoria y feliz, tiene que tomar decisiones difíciles, y debe tomarlas con regularidad cuando sea necesario.

Necesitas sentirte cómodo con lo incómodo.

Es tan importante vivir tu única vida fiel a ti mismo. Crea y vive tu propio futuro, en lugar del sueño de otra persona.

…

Una vez quise renunciar a un trabajo porque estaban estafando a los dueños de pequeñas empresas. Me di 2 semanas para irme. Me puse una pistola en la cabeza …

Si no renuncié antes de que transcurrieran las 2 semanas, tuve que conducir el auto de la empresa a la oficina, dejar mis cosas de venta en el maletero, entregarle las llaves a la recepcionista y simplemente alejarme para no volver a ser visto.

No renuncié a tiempo, así que tuve que hacer eso. No hay trabajo, no hay referencia, no hay vuelta a casa. Pero renuncié y eso era todo lo que realmente importaba. Tenía un arma en la cabeza, así que tuve que hacerlo.

Cuando reservé una boda costosa y una luna de miel, tuve que pagarla en una fecha determinada, tenía un arma en la cabeza. ¡Una novia enojada es probablemente la pistola más letal del mundo por cierto!

Otra vez me mudé a una nueva ciudad y quise unirme a un nuevo club de golf. Me di una semana para hacer esto. Fui a un club local y en una noche jugué con y conocí a las personas más influyentes del club. Estaba dentro y estoy amando mi tiempo allí hasta este día.

Si quieres dejar de procrastinar, esta es el arma secreta más grande que necesitas en tu armería. Si quieres cambiar algo en tu vida para mejor, necesitas ponerte un arma en la cabeza. Necesitas darte una razón real y peligrosa para actuar.

No ser dictado por la sociedad. Es genial vivir una vida que nadie entiende. No puedes ser grande a menos que estés dispuesto a ser diferente.

Relacionados – 10 mentiras difíciles que te frenan

Puedes empezar pequeño …

Tal vez has estado postergando una conversación difícil. Programe una reunión con esa persona por unos días a partir de ahora. No canceles, ve y hazlo.

Muchos de los desafíos que imaginamos que van a ser realmente difíciles en la vida a menudo son sorprendentemente sencillos cuando se trata de ejecutarlos realmente.

A menudo me he preocupado por las cosas durante demasiado tiempo y luego, cuando llega el momento de lidiar con la situación, no es un evento. Pedí algo y obtuve lo que quería, ¿por qué estaba preocupado por esto?

Eso pasa mucho más que una lucha de fuego.

Si te estás preguntando por qué no estás obteniendo los resultados que deseas, por qué te sientes miserable, por qué estás atrapado en un trabajo que odias o por qué tu vida no está progresando como lo imaginabas … probablemente es porque es demasiado cómodo y no está tomando las medidas necesarias para mejorar su situación.

Siéntete incómodo, es solo a corto plazo. Los beneficios a largo plazo superan a todo lo demás.

Ponte en una posición en la que tengas que actuar. Pon una pistola en tu cabeza. Cambiará tu vida.

…

Extracto de mi artículo – ¿Cansado de ir a ninguna parte? ¡Ponga un arma en su cabeza, siga el enlace para ver el artículo completo y más!

¡Espero eso ayude!

Mate

Answer 15

Querido amigo! No puedo enseñarte a ser disciplinado.

La disciplina viene de dentro. Para alcanzar cualquier altura, para dar la vuelta al mundo, necesitas tener una fuerza interna que llamamos autodisciplina.

Llega cuando tú mismo tomas la decisión de ser disciplinado.

Cuando tomas la decisión de ser mejor.

Cuando toma la decisión de ser más rápido. Cuando toma la decisión de ser más inteligente.

Cuando tomas la decisión de ser más fuerte.

Cuando tomas la decisión de dejar una marca en este mundo.

Cuando tomas la decisión de ser más y hacer más.

Cuando te das cuenta de que el mundo que te rodea es grande, el mundo que te rodea es competitivo.

Cuando te das cuenta de que mientras estás perdiendo el tiempo, alguien está trabajando duro.

Cuando te das cuenta estás retrasado.

La disciplina no se trata solo de establecer una alarma temprana. La disciplina se trata de mejorar su conocimiento, su personalidad y su salud.

Mejor ser disciplinado. Te hace sentir libre.

Answer 16

Al ver Best Of X: ¿Cuáles son los sitios web más estimulantes intelectualmente que conoces? Encontré este sitio web – http://youarenotsosmart.com – mientras visualizo el sitio web, encontré http://youarenotsosmart.com/2010 … que puede aplicarse a situaciones relacionadas con la disciplina.

Extracto del artículo (te sugiero que leas el artículo completo porque hice un trabajo de hatchet al copiar algunos lugares)

Una de las mejores maneras de ver qué tan mal está haciendo frente a la dilación es darse cuenta de cómo lidiar con los plazos.

Imaginemos que está en una clase en la que debe completar tres trabajos de investigación en tres semanas, y el instructor está dispuesto a permitirle establecer sus propias fechas de vencimiento.
Puede elegir entregar sus documentos una vez a la semana, o dos en la primera semana y uno en la segunda. Puede entregarlos todos el último día, o puede distribuirlos. Incluso podría elegir entregar los tres al final de la primera semana y terminar. Depende de usted, pero una vez que elige, debe atenerse a su elección. Si no cumple con sus plazos, obtendrá un gran cero gordo.
¿Cómo elegirías?

La elección más racional sería el último día para cada trabajo. Te da mucho tiempo para trabajar duro en los tres y entregar el mejor trabajo posible. Esto parece una elección acertada, pero no eres tan inteligente.

La misma opción se ofreció a una selección de estudiantes en un estudio realizado en 2002 por Klaus Wertenbroch y Dan Ariely. Organizaron tres clases, y cada una tuvo tres semanas para terminar tres trabajos.

La Clase A tuvo que entregar los tres documentos el último día de la clase, la Clase B tuvo que elegir tres fechas límite diferentes y cumplirlas, y la Clase C tuvo que entregar un documento por semana.

¿Qué clase tuvo las mejores calificaciones?
La clase C, la que tiene tres fechas límite específicas, hizo lo mejor. La Clase B, que tuvo que elegir fechas límite con anticipación pero que tenía total libertad, fue la segunda mejor, y el grupo cuyo único plazo fue el último día, la Clase A, hizo la peor.

Los estudiantes que podían elegir tres fechas límite tendían a distribuirlos en una semana aparte por su cuenta. Sabían que iban a postergar, por lo que establecieron zonas en las que se verían obligados a actuar. Sin embargo, los valores atípicos demasiado optimistas que esperaron hasta el último minuto o eligieron objetivos poco realistas hicieron que bajara la calificación general de la clase.

Los estudiantes sin ninguna guía tendían a posponer su trabajo hasta la última semana para los tres documentos.

Los que no tuvieron otra opción y se vieron obligados a extender su dilación hicieron lo mejor porque se eliminaron los valores atípicos. Aquellas personas que no fueron honestas consigo mismas acerca de sus propias tendencias para postergar su trabajo o que tenían mucha confianza no tuvieron la oportunidad de engañarse a sí mismas.

Curiosamente, estos resultados sugieren que, aunque casi todos tienen problemas con la postergación, aquellos que reconocen y admiten su debilidad están en una mejor posición para utilizar las herramientas disponibles para el compromiso previo y, al hacerlo, se ayudan a superarlas.
– Dan Ariely, de su libro “Predeciblemente irracional”

Si no crees que pospondrás o te volverás idealista acerca de lo increíble que eres trabajando duro y administrando tu tiempo, nunca desarrollas una estrategia para superar tu propia debilidad.

La dilación es un impulso; Es comprar dulces en la caja. La dilación es también un descuento hiperbólico, tomando lo seguro en el presente sobre la perspectiva caliginosa de un día lejano.

Debes ser adepto a pensar en pensar en derrotarte a ti mismo en la dilación. Debes darte cuenta de que eres tú quien se sienta ahora leyendo esto, y que en algún momento en el futuro te verás influenciado por un conjunto diferente de ideas y deseos, y en un entorno diferente donde una paleta alternativa de funciones cerebrales Estar disponible para pintar la realidad.
Ahora puede ver los costos y las recompensas en juego cuando llegue el momento de elegir estudiar para la prueba en lugar de ir al club, comer la ensalada en lugar de la magdalena, escribir el artículo en lugar de jugar al videojuego.

El truco es aceptar que ahora no será la persona que enfrenta esas elecciones, será su futuro , una persona en la que no se puede confiar. Futuro (cederás), y luego volverás a ser ahora, tú y te sentirás débil y avergonzado.

Ahora, debe engañar al futuro para que haga lo correcto para ambas partes.

Aunque el artículo trata sobre la dilación, creo que la misma ayuda se aplica en parte con disciplina. He empezado a aplicar el aviso y funciona (por ahora).

Answer 17

Marco Aurelio fue emperador romano del 161 al 180 dC.

Fue conocido como uno de los últimos “Cinco buenos emperadores”.

Tan bueno, de hecho, que Niccolo Machiavelli tenía esto que decir sobre ellos:

Tito, Nerva, Trajano, Adriano, Antonino y Marco no tenían necesidad de cohortes pretorianos, ni de innumerables legiones para protegerlos, sino que estaban defendidos por su propia buena vida, la buena voluntad de sus súbditos y el vínculo del Senado. . – Maquiavelo, Discursos sobre Livy.

A pesar de ser emperador romano, Aurelio se basó únicamente en el honor y la dignidad para asegurar su lugar en el trono.

Esto se ve en sus escritos que fueron compilados a lo largo de los años en un libro llamado Meditaciones .

Las meditaciones es uno de los libros fundamentales en una filosofía llamada estoicismo y en el pensamiento occidental en general.

Aquí hay algunos pasajes notables del libro:

“Tienes poder sobre tu mente, no eventos externos. Date cuenta de esto, y encontrarás fuerza “.

“Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación; Y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento “.

“En ninguna parte puede el hombre encontrar un retiro más tranquilo o tranquilo que en su propia alma”.

¿Cuáles son los principales puntos en común en todos estos pasajes?

Tomar responsabilidad Tomar responsabilidad Tomar responsabilidad

Verás, cuando se trata de autodisciplina, no es un factor de quién eres, quiénes fueron tus padres o dónde vives.

Todo es una cuestión de cómo eliges usar tu mente. Todo se reduce a usted.

¿Quién eligió caer de su dieta? Lo hiciste.

¿Quién eligió el trabajo en el que estás trabajando ahora? Lo hiciste.

¿Quién eligió enfocarse o no enfocarse en tareas valiosas? Lo hiciste.

Quién eligió leer o no leer ese libro sentado en su estante de libros. Lo hiciste.

La mayoría de las personas necesitan un padre, un maestro, otro significativo, un jefe o un tercero para quebrarles el látigo antes de levantarse y comenzar a hacer lo que tienen que hacer.

Ese no debería ser el caso.

Es posible que no sea responsable de sus circunstancias, pero ciertamente es responsable de su reacción a sus circunstancias.

No aprendes autodisciplina. Tú eliges la autodisciplina. Lo haces momento a momento, segundo a segundo.

Es todo lo que tú. Nadie más. No es lo que hicieron o no hicieron tus padres, tus amigos, tus maestros, tu pareja, todo se trata de TI.

Cuando se entera de que usted es el determinante clave de su éxito o fracaso, es cuando se da cuenta de que necesita poner su nariz en la piedra de afilar y hacer lo que debe hacerse día tras día, día tras día.

Se trata de darse cuenta de que tienes un poder increíble que puede ser dirigido conscientemente y usado para superar cualquier desafío, obstáculo o dificultad.

Nunca te quejes nunca te expliques.

Ese es el núcleo de la autodisciplina.

---

Escribo sobre el autodesarrollo milenario en Unstoppable Rise .

Answer 18

Parece que ya estás disciplinado. Y, buscando formas de ser más disciplinados.

Bueno, según la disciplina del diccionario significa “entrenar (a alguien) para obedecer las reglas o un código de conducta, usando el castigo para corregir la desobediencia”.

Si tomo la definición anterior como verdadera, entonces tengo lo siguiente:

1. Entrenar (a alguien / a usted mismo) para obedecer las reglas o el código de comportamiento
2. Usa el castigo como táctica para corregir la desobediencia.

Ahora, necesitamos echar un vistazo a la lista de comportamiento que generalmente poseemos. Simplemente puede agruparlos en comportamiento de salud, comportamiento financiero, comportamiento espiritual, comportamiento intelectual, comportamiento basado en relaciones, etc.

Ver esta lista de comportamiento:

Desayunando regularmente

Hacer ejercicio regularmente

No fumar

Dormir de 7 a 8 horas por noche.

Invertir regularmente

Ahorrando mas

No sobre gastar

Libros de lectura

Mantener una relación sana

Desarrollando nuevas habilidades.

etc.

La cosa, es que, la mayoría de nosotros, tenemos tal lista de comportamiento. Pero, cuando se trata de hacer cumplir lo mismo en nuestra vida cotidiana, se convierte en una tarea desalentadora.

Entonces, surge la pregunta, ¿estás usando el castigo para corregir el curso? No es fácil aplicar el castigo a cada comportamiento hecho contra el código. Especialmente cuando se trata de nuestro propio yo.

Un ejemplo para aprender disciplina será del personal militar. Sufren un duro castigo por la desobediencia, como la negación de alimentos, la falta de salario, el trabajo forzado, etc. Ya que esto no se puede imponer a uno mismo. Debe motivarse lo suficiente como para practicar de manera consistente el código de comportamiento que se ha establecido.

Answer 19

Si está luchando contra la disciplina, cree líneas brillantes al frente y nunca tendrá que perder tiempo o energía en la toma de decisiones cuando haya presión.

Mi esposa piensa que soy un robot.

¿Por qué? Bueno, en los últimos años, he logrado adoptar nuevos hábitos y deshacerme de los viejos en un abrir y cerrar de ojos, sin volver a entretener esos viejos hábitos.

Hace 4 años, tomé mi última gota de alcohol, antes de decidir que no era para mí y dejarlo por completo (no es un sorbo desde entonces).

Hace 6 meses, después de investigar los terribles efectos sobre el medio ambiente, los animales y la salud de la agricultura animal, me fui completamente a base de plantas, y no la he perdido por un segundo (su obsesión con el tocino está en su cabeza).

Todos los días laborables durante el tiempo que puedo recordar, me he dirigido al gimnasio, sin hacer preguntas.

Y durante las últimas semanas (y en el futuro previsible), me senté cada mañana de lunes a viernes para escribir un nuevo artículo y un correo electrónico a quienes me apoyan a mí y a mi trabajo.

Tal vez mi esposa tenga razón …

Pero aunque este nivel de disciplina puede parecer impresionante para algunos, la verdad es que ha sido muy simple.

A menudo me preguntan cómo he logrado ser tan disciplinado con algunas de las cosas exactas con las que muchas personas luchan, así que quería compartir cómo lo he hecho.

Esencialmente, he empleado las mismas estrategias que he estado compartiendo en las últimas semanas:

• Me centré en mantener mi hábito solo por hoy.
• Hice pequeños compromisos estúpidos y aproveché el poder del impulso.
• Me dije a mi misma que no iba a renunciar
• Vine del lugar al que estaba tratando de llegar
• Me centré en ser el tipo de persona que se adhiere al hábito.

Pero hay una estrategia más que no he compartido y que quería discutir hoy, y eso es algo que me gusta llamar “líneas brillantes”.

Primero, veamos cómo la mayoría de las personas intentan hacer un cambio positivo en sus vidas.

Quizás te digas a ti mismo que “solo tomarás 1 o 2 cervezas en una fiesta”.

O “voy a hacer ejercicio un par de días por semana”.

O tal vez “escribiré un libro este año”.

El problema es que estas son líneas borrosas (por ejemplo Robin Thicke).

Lo que realmente queremos es líneas brillantes .

Los estudios han demostrado que en realidad es más fácil atenerse a algo cuando asumimos un compromiso total del 100% que si aspiráramos al 99%. Esto se debe a que es más fácil saber si estamos logrando nuestro objetivo o no, y elimina cualquier posibilidad de fracaso.

Por eso también creo que si algo es importante para ti, debes hacerlo todos los días, preferiblemente como parte de tu rutina matutina.

Si desea ponerse en forma, convierta en una línea brillante que mueva su cuerpo todos los días.

Si desea dejar el alcohol, conviértalo en una línea brillante que no beba, punto (o al menos solo bebida en un día específico).

Si quieres escribir un libro, haz que sea una línea brillante que te sientas todas las mañanas (¡así es como he estado eliminando estos artículos todos los días!).

Al usar líneas brillantes, deja claro si está o no encaminado, y no necesita pensar si este es un día para presentarse o un día libre.

Tome esa decisión una vez, por adelantado (¡hoy!), Y nunca tendrá que perder tiempo o energía en la toma de decisiones cuando haya presión.

¿Dónde puedes crear algunas líneas brillantes en tu vida para descartar toda posibilidad de deslizarse? Comprométase a ir con todo, conviértalo en algo que no sea negociable y cree algo de bondad al 100% con líneas brillantes.

Answer 20

La disciplina es un mito.

Existe una idea ampliamente difundida en el mundo de que, una persona exitosa es aquella que es ” disciplinada ” y lleva una ” vida disciplinada ” . ”

Pero la verdad es que solo necesitamos suficiente disciplina para construir el hábito. Una vez que estás acostumbrado a algo, no importa, seas disciplinado o no.

El truco es elegir el hábito correcto y simplemente mostrar la disciplina suficiente para establecerlo, eso es toda la disciplina que necesita. Una vez, ese hábito se convierte en parte de tu vida, naturalmente te verás como una persona disciplinada.

Es decir, tienes que trabajar en algo (hábito), hasta que empiece a funcionar para ti. Esa es toda la disciplina que necesitas.

Así que la respuesta a tu pregunta es

1. Deje claro lo que quiere lograr
2. Concéntrese en crear algunos buenos hábitos que apoyen, para aumentar su tasa de éxito
3. Eso es todo, una vez que estás acostumbrado a algo. La disciplina es un efecto secundario.

———-

Gracias

Vijay Kumar Polimeru