¿Cuál es la mejor manera de evitar dormir después de cenar y concentrarse en los estudios durante esas horas pico?

Answer 1

¿Cómo podría comer mi comida y no tener sueño?

A través de mi búsqueda en la red encontré a muchas personas que sugirieron algunas respuestas a esta pregunta. Algunos de estos fueron de experiencia personal, mientras que otros se basaron en consejos médicos. ¡Una de esas soluciones era simplemente dejar de comer cuando estás satisfecho! Otra es comer menos de lo que te sirven. Una sugerencia graciosa pero verdadera que encontré fue al comer comidas ricas en pimientos.

Muchas personas pueden evitar sentirse adormecidas después de comer al restringir los alimentos con alto contenido de azúcar y harina . Cuando es importante que esté alerta, coma alimentos que no causen un aumento elevado del azúcar en la sangre, como ensaladas de verduras, nueces, semillas, carne, pescado y pollo. Trate de comer 2 o 3 comidas pequeñas en lugar de una comida grande. Trate de tener más carnes y verduras. Coma un poco de queso para un refrigerio en lugar de dulces.

Y ahora aquí hay algunos consejos para ayudarlo a concentrarse mejor en los estudios:

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3) Recoger bocadillos de revisión adecuados. Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio. Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a su estudio después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si haces bien tu revisión y te preparas para el examen, lo harás bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

Dios te bendiga y buena suerte

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a obtener buenas calificaciones.

Answer 2

El cerebro humano es programable. Así que sé humano y programalo.

Consejos rápidos:

1. No te limites a leer, escríbelo
2. No te sientes, de pie
3. Usa la visualización creativa, haz notas limpias.

Otros consejos:

1. Leer en lugares públicos. Estoy seguro de que no te gustará avergonzarte mientras estés en público.
2. Lee con tus amigos o tu interés amoroso. De nuevo la misma lógica.
3. Leer con las cabezas hacia abajo, las piernas hacia arriba. Apuesto a que no dormirás.
4. Técnica de cuerda (utilizada por los brahmanes en la antigua India): ate un extremo de una cuerda a su cabello y el otro extremo contra un clavo en la pared posterior. Ahora, si tienes sueño, te arrancarán los pelos y permanecerás despierto.

Algunos consejos más si lees tarde en la noche o temprano en la mañana.

• Sumerja su cabeza verticalmente en un cubo lleno de agua. Trate de permanecer bajo el agua y mirar dentro del agua durante 10 segundos. El agua fría será excelente.
• Después de eso, manténgase alejado de los muebles a su alrededor y no se siente en ningún lugar. Solo quédate en medio de la habitación.
• Preferiblemente no encienda el ventilador / AC.
• Tomar café caliente después de eso.

No hacer

• No escuches música silenciosa o lenta.
• Si está pensando en hacer meditación, tenga cuidado de no dormir mientras los ojos están cerrados.
• No te sientes en la cama.

Si continúas siguiendo los pasos anteriores perfectamente durante 21 días, te acostumbrarás.
Y has terminado.

Estaré actualizando constantemente, ya que tengo nuevas ideas. Manténganse al tanto.

Sigue leyendo. Cuidate

Answer 3

La forma más fácil es comer luz, preferiblemente frutas y jugos, ya que el sistema se involucra en el proceso de digestión después de la cena, ya que la circulación de la sangre en el cerebro es mínima y esa es una de las razones por las que se siente somnoliento. La segunda opción es caminar por el jardín (un lugar de su preferencia en caso de que no encuentre un jardín alrededor) durante media hora. La tercera opción es beber agua de limón en lugar de solo agua, lo que promueve el proceso de digestión y ayuda a mantenerlo despierto.

Answer 4

Por favor, vaya al siguiente enlace para obtener su respuesta:

Cómo estudiar toda la noche

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