Depende en qué grado uno está inquieto y cuál es su estado natural. Los sistemas nerviosos de algunas personas están diseñados para manejar condiciones más extremas, mientras que otras necesitan mantener la calma. La forma más fácil de saber es medir qué se siente más cómodo en su cuerpo durante un período de tiempo prolongado.
Si su sistema nervioso está sobrecargado de trabajo por estímulos externos en una o varias ocasiones, lo suficiente como para poner al cerebro (especialmente a la amígdala) en modo hiperactivo, corre el riesgo de caer en el espectro del TEPT. Esto puede causar inquietud y agotamiento intermitentes, hipervigilancia, malos sueños y una serie de problemas fisiológicos.
Tener un sistema nervioso sobreactivado también puede llevar a un aumento de peso porque el cuerpo crea más insulina, que básicamente se sintetiza a partir de la adrenalina no utilizada (un desarrollo evolutivo que nos ayuda a escapar de los depredadores, que no podemos utilizar adecuadamente cuando estamos sentados a una hora ordenador, estresado en el trabajo). Cuando la adrenalina no se usa y comienza a acumularse en forma de insulina-> grasa, se produce un aumento de peso.
En resumen, la inquietud en sí misma, si no es “mala” per se, pero puede ser el signo de que algo más está sucediendo. La práctica de la conciencia plena, la respiración profunda, la respiración alterna de las fosas nasales (equilibrio del sistema nervioso) y la práctica de calmarse en la cama antes de dormir pueden ayudarlo.
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Mantén la calma y sigue respirando!