Umm … no estoy completamente seguro de cómo ir para ayudarte, pero supongo que lo intentaré.
Mis primeros pensamientos están en tus hábitos de dormir y comer. Dormir bien es esencial para hacer su mejor esfuerzo, y dormir mal puede ocasionar dificultades para concentrarse y resolver problemas de manera simple. Aunque eso parece bastante obvio, incluso la privación diaria del sueño puede causar un gran déficit de sueño a lo largo del tiempo.
La nutrición también es muy importante. ¿Está comiendo lo suficiente y está comiendo el tipo correcto de alimentos? Los macro y micronutrientes son muy importantes, así como el consumo calórico en general en relación con su metabolismo.
Si ninguno de los dos ha visto un cambio dramático, lo único que se me ocurre es visitar a su médico. Puede haber algo incorrecto desde el punto de vista biológico en el que podría necesitar atención médica. Intentaría visitarlo incluso si ha tenido cambios importantes de sueño / emocionales / nutricionales solo para asegurarme de que estas cosas sean causas y no síntomas de algo aún más peligroso. Espero haberte ayudado, gracias por leer, y buena suerte!
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Editar porque me acabo de dar cuenta de que olvidé algo importante, ops
El pensamiento crítico y la memorización son habilidades en las que se puede trabajar. Es posible que haya pasado un tiempo desde que tuviste que hacer algo similar a explicar una gran parte del texto que has leído. Intente leer más y centrarse deliberadamente en aspectos importantes del texto. Tal vez escribir resúmenes de capítulos / secciones también será de gran ayuda para desarrollar su capacidad de pensar críticamente y recordar información.