¿Cuáles son algunas técnicas que ayudan a enfocarse en varias cosas en un corto período de tiempo?

Todo esto es debido a su bajo poder de conciencia de la mente.
Conciencia es una palabra correcta, pero se puede entender como enfoque.

la conciencia se puede obtener en tres niveles y es una forma de jerarquía

1) nivel bajo o nivel físico (temporal)
2) nivel medio o nivel mental (solución para su problema)
3) nivel alto o nivel del alma

1) El primer nivel es temporal y puede lograrse mediante actividades físicas elevadas. Cuanto más activo esté usted, más podrá centrarse en el mismo trabajo.

2) Su solución a su problema. En este nivel, tienes que entrenar tu mente usando herramientas. Al subir escaleras, piense en enfocarse en las escaleras o use su amplitud como una herramienta que le recuerda que debe concentrarse en su trabajo uno por uno. Cuanto más practiques, mayor será tu poder día a día y sentirás la diferencia dentro de ti mismo.

3) El nivel definitivo y permanente es trabajar en tu alma. En este método, debes meditar y alcanzarás el mayor poder de enfoque.