Estoy dando aquí con un capítulo de mi cerebro. Ayudará a mejorar la función cerebral.
HABILIDADES PARA EL ÉXITO Y FELIZ VIDA-AUTOR MI YO MISMO
EDICIÓN DE KINDLE, TAMBIÉN DISPONIBLE EN KU Y KOLL.
- ¿Es importante aprender la gramática inglesa?
- Para alguien que no es bueno en el uso de la tecnología (computadoras y teléfonos celulares) y en comprenderlos, ¿qué pasos deben tomar para ser más competentes y tener mayor conocimiento en esta área?
- Para obtener un conocimiento profundo en un campo, ¿debo dominar un libro o ir a través de una amplia gama de libros?
- ¿Debo seguir aprendiendo japonés, o centrarme solo en seguir aprendiendo los caracteres para el chino (que he hablado toda mi vida, y todavía hablar a diario)?
- ¿Cuáles son los consejos para aprender rápidamente?
AFILAR SU CEREBRO
Puedes hacer que tu cerebro sea más rápido que la electricidad. Independientemente de lo que aprenda en este capítulo, este conocimiento es muy valioso, no puede valorarlo en términos de $. Y es muy raro, nadie habla de esto.
En su computadora portátil y móvil, la velocidad de procesamiento está determinada por la capacidad del procesador en GHZ y la capacidad de RAM en GB. De manera similar, pocos órganos en el cerebro humano funcionan como procesador y RAM. Es posible aumentar la velocidad de procesamiento y la memoria de su cerebro y también otorga una alta concentración.
Aprenderemos estas técnicas en este capítulo. Después de despertarse por la mañana, siéntese en una postura cómoda con la columna recta. Y comienza a respirar ejercicio como abajo. Por favor haz una respiración profunda. Respira lo más profundo posible.
Ejercicio 1
(a) Siéntese en su Asana favorita ante su Amada Deidad en su sala de meditación. Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhale lentamente por la fosa nasal izquierda, siempre que pueda hacerlo con facilidad y comodidad. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.
(b) Inhale a través de la fosa nasal derecha cerrando la fosa nasal izquierda con los dedos pequeño y anular de la mano derecha de la misma manera que antes. Luego exhala por la misma fosa nasal. Haga esto media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda diaria para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12.
Cuando respira por la fosa nasal derecha, va al hemisferio izquierdo de su cerebro. Aumenta la energía del cerebro izquierdo. Mejora la capacidad lógica de tu cerebro. Después de mejorar la capacidad lógica, sentirás que las matemáticas y la ciencia son muy fáciles. Mejora la toma de decisiones lógicas.
Cuando respira por la fosa nasal izquierda, va al hemisferio derecho de su cerebro.
Aumenta la energía del cerebro derecho. Mejora tu creatividad. Aumenta la confianza y el hablar en público. Puede sacar su talento oculto.
Debido al estrés, sus neuronas en el cerebro se debilitan. Esto reduce su velocidad de procesamiento. Tu respiración profunda da poder a las neuronas. Hazlos más eficientes. Su velocidad de transmisión de señales nerviosas aumenta cientos de veces. La respiración de un lado da más impacto a tu cerebro. Da influencia positiva en tu cerebro. Fortalece la interconectividad de las neuronas.
EJERCICIO II ANULOM VILOM PRANAYAM
Cierre la fosa nasal derecha con el pulgar derecho e inhale por la fosa nasal izquierda. Luego cierre la fosa nasal izquierda con los dedos pequeño y anular de la mano derecha y exhale por la fosa nasal derecha después de retirar el pulgar. Inhalando nuevamente a través de la fosa nasal derecha y cerrándolo con el pulgar, exhale a través de la fosa nasal izquierda.
Haz de esta manera media docena de veces. Esto constituirá una ronda. Haga una ronda por la mañana y otra por la noche para comenzar y aumente gradualmente la cantidad de rondas a 12 según su capacidad.
Beneficios de Anulom Violm Pranyama
- Mejora y regula tu actividad respiratoria normal.
- Mejora la paciencia y la concentración.
- Mejora el suministro de oxígeno en todo el cuerpo.
- Ayuda a curar la presión arterial y la diabetes también.
Dormir
Si quieres agudizar tu cerebro, debes tener un buen sueño. Sin un sueño adecuado, la velocidad de procesamiento del cerebro disminuye. Afecta a la interconectividad de las neuronas.
Cómo juzgas la calidad del sueño. Si después de despertarse por la mañana se siente fresco, podemos decir que fue un buen sueño.
Durante el sueño profundo, su cerebro se recupera del estrés y la energía negativa. Es muy similar a como cargar una batería.
Técnica para el sueño y el sueño temprano.
Después de acostarse en la cama, encontrará que la mente tiene muchos pensamientos, por favor, concéntrese en las partes de su cuerpo una tras otra y haga que se relajen, como piernas, manos, madera, espalda, cuello cabeza, ojos, garganta, orejas, nariz lengua, estomago, pecho etc.
Donde sea que se concentre, la energía llegará allí, aliviará el estrés del cuerpo y relajará esas partes del cuerpo. Finalmente ordena a tu cerebro que quieras dormir. Te dará un sueño rápido y sano. Ahorrará su energía que de otra manera se desperdició en varios pensamientos. Con ese tipo de sueño profundo, tu cerebro se volverá muy agudo.
Si la técnica anterior para dormir no funciona, entonces hay una técnica más para el sueño temprano y sano. Haga Gyan Mudra con ambas manos y concéntrese en la respiración profunda mientras está acostado en la cama. Da un sueño inmediato y sano.
Juegos
En los EE. UU. De la Universidad de Rochester y la Universidad de Wisconsin en Madison, un investigador publicó un artículo después de una investigación exhaustiva que demuestra que los juegos aumentan su concentración, así como el funcionamiento mental y la capacidad de aprendizaje, etc. Debido a esto, aumenta su concentración en otras actividades, como estudiar y hacer. trabajo etc.
Pero eso no significa que juegue más juegos, todo lo que coma, duerma, juegue, haga ejercicio, etc. debe estar regulado.