¿Qué tan importante es comunicar lo que sientes?

Answer 1

Estoy tratando de entender al autor de esta pregunta, quien formuló esta pregunta de una manera particular: me atrevería a decir que siente cierta presión para compartir / comunicar lo que siente. Si esa presión viene de otra persona, de la sociedad o autoinfligida, no lo sé. Eso es para que lo sepas, supongo, pero me gustaría cambiarte la pregunta: de todos los escenarios posibles, ¿por qué crees que sería malo? ¿Alguien te dijo esto? ¿O te sientes “embotellado”?

Dices que muchas cosas corren en tu mente. Eso es en realidad bastante descriptivo. ¿Son demasiadas cosas? ¿O lo estás manejando bien? Si esto último es cierto, entonces sigue haciendo lo que estás haciendo. No te preocupes por compartir. Sin embargo, hay otras opciones: ¡hablar con alguien no es la única respuesta que sabes! Mantener un diario (que nunca tiene que compartir con alguien) es una buena manera de sacar las cosas “de la cabeza” y ponerlas en una página, liberando algo de poder mental, por así decirlo.

Incluso podrías escribir un diario sobre por qué crees que no compartir podría considerarse algo malo.

Answer 2

Responderé la primera pregunta porque no entiendo muy bien la explicación de la segunda parte.

Es esencial para la buena salud mental (y, por lo tanto, a menudo física) que exprese sus sentimientos y comunique su experiencia, especialmente si siente la necesidad de hacerlo.

Cuando las personas se someten a psicoterapia, visitan a psicólogos y psiquiatras, el objetivo principal es ayudar al individuo a comprender y expresar sus sentimientos, ya que esto a menudo también provoca problemas no resueltos y ayuda a uno mismo a darse cuenta de sus propias emociones y de los sentimientos de otras personas.

Esto es a menudo se acuñó la cura habladora , y como se implica, implica simplemente “hablar de ello”.

si no hay nadie con quien hablar realmente o ninguna manera de ponerse en contacto con un psicólogo (a menudo, en Australia, de todos modos, puede ir a un médico de cabecera y decirles sus problemas y que desea que hable sobre sus problemas con alguien y ellos lo pondrá en contacto con un psicólogo sin costo cost)

De lo contrario, se ha demostrado que expresar sus sentimientos por escrito a través de un diario o algo similar funciona bien.

Answer 3

Creo que tienes que elegir tus puntos al comunicar cómo te sientes. Necesitas comportarte de manera diferente en diferentes ambientes. Por ejemplo, si tiene un compañero de trabajo que prefiere conversaciones directas, mantenga sus sentimientos para sí mismo y solo hable sobre hechos.