¿Somos capaces de detener nuestro cerebro de pensar?

Answer 1

Barry Gordon , profesor de neurología y ciencia cognitiva en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, responde:
Perdona a tu mente esta pequeña molestia porque ha trabajado para salvar tu vida, o más precisamente, la vida de tus antepasados. Lo más probable es que no haya tenido que preocuparse de si el susurro en la maleza es un conejo o un leopardo, o si tuvo que identificar la mejor ruta de escape en un paseo por el lago, o preguntarse si el patrón divertido en la hierba es una serpiente o rama muerta Sin embargo, estas fueron decisiones de vida o muerte para nuestros antepasados. La preparación óptima momento a momento requiere un cerebro que trabaje constantemente, un esfuerzo que requiere mucha energía. (Para poner esto en contexto, el cerebro humano moderno es solo el 2 por ciento de nuestro peso corporal, pero utiliza el 20 por ciento de nuestra energía de reposo). Un cerebro así, hambriento de energía, que busca constantemente pistas, conexiones y mecanismos, es Solo es posible con un metabolismo de mamíferos sintonizado a una tasa alta constante.
El pensamiento constante es lo que nos impulsó a ser un alimento favorito en la sabana, y una especie que casi se extingue, a convertirnos en la forma de vida más lograda en este planeta. Incluso en el mundo moderno, nuestra mente siempre se agita para encontrar peligros y oportunidades en los datos que derivamos de nuestro entorno, algo así como un servidor de búsqueda. Sin embargo, nuestro cerebro va un paso más allá al pensar de forma proactiva, una tarea que requiere incluso más procesamiento mental.
Entonces, aunque la mayoría de nosotros ya no nos preocupamos por los leopardos en el pasto, encontramos nuevos peligros y oportunidades: empleo, tasas de interés, ventas de “70 por ciento” y estafadores que ofrecen $ 20 millones por solo una pequeña inversión de nuestra parte. Nuestra herencia de primates nos trajo otro beneficio: la capacidad de navegar por un sistema social. Como animales sociales, debemos estar al tanto de quién está arriba y quién no, quién nos puede ayudar y quién nos puede lastimar. Para aprender y comprender esta información, nuestra mente está constantemente calculando escenarios “¿qué pasaría si?”. ¿Qué debo hacer para avanzar en el lugar de trabajo o en la jerarquía social o financiera? ¿Cuál es el peligro aquí? ¿La oportunidad?
Por estas razones, nos beneficiamos de tener un cerebro que funciona las veinticuatro horas del día, incluso si eso significa tratar con pensamientos intrusivos de vez en cuando.
Hussain …

Answer 2

Antes de que te diga algo, inténtalo, intenta sentarte y trata de detener lo que estás pensando.
/ * pausa aquí y realmente inténtalo! Le pregunto antes de responder para que no reclame nada en los términos que su mente simplemente siguió influenciada por lo que acabo de decir * /

No, no puedes, no puedes evitar que tu cerebro piense. De hecho cuando intentas lo contrario sucede, ¿no es así? Estoy de acuerdo con el erudito Ed Caruthers aquí. La meditación es lo que puede ayudarte a ‘soltar’ tus pensamientos lentamente. Ver la diferencia. Usaré un ejemplo imaginario. Tienes suficiente espacio para agacharte cuando un mono (por ejemplo) salta hacia ti, pero lo que haces es intentar patearlo y empujarlo. La meditación es el agacharse, tu tratar de no pensar es el retroceso.
La meditación no se puede entender!
Pero cuando estás en él, la velocidad a la que llegan los pensamientos comienza a disminuir, simplemente por la virtud de que, si bien eres consciente, estás muy desapegado de tu pasado, menos preocupado por tu futuro, tus problemas, cualquier cosa por ese asunto. Vas al estado en el que estás solo dentro de ti (sin juego de palabras), contigo mismo (y sin hablar contigo mismo, en tu voz interior). A medida que continúas sentado, con el mínimo de momentos corporales (pero estás sentado relajado), empiezas a ver que la fuente de los pensamientos es tan sutil que no puedes controlarlos (estoy muy en desacuerdo con matemáticos y neurocientíficos que Sentir que los humanos podrían ser capaces de hacerlo. Entonces comienzas a observar tus pensamientos desde el punto de vista de un testigo. Y, lentamente y gradualmente, llega un momento en el que serías consciente de que no vendrá ninguno.
En la meditación, hay un principio de que debes ser consciente del hecho de que “no quieres nada, no necesitas nada y no eres nada”, pero aquí está la paradoja, que cuando intentas repetir esto en mente mientras meditas, estás pensando. algo no eres tu? PERO te mantienes contigo mismo y sigues relajándote respirando. ¡Y luego sucede en un santiamén antes de que puedas darte cuenta!

Answer 3

Los procesos subconscientes ocurren todo el tiempo. No querrá impedir que su cerebro haga el “pensamiento” que hace que su corazón siga latiendo y que sus riñones procesen los desechos.

Suponiendo que quiere decir que quiere apagar su mente consciente:
Este suele ser el objetivo de la meditación. Un libro que describe muchos enfoques es Cómo meditar: una guía para el autodescubrimiento por Lawrence LeShan. Incluso discute la oración como una forma de meditación. Desafortunadamente, nunca he tenido mucha suerte con la meditación. Después de un rato, mi mente se desvía hacia algo lo suficientemente interesante, no pienso volver a mi respiración o mantra o en lo que se supone que debo concentrarme en lugar de pensar.

Últimamente, he tenido cierto éxito pensando en El Ejecutivo, la parte del cerebro que coordina la actividad mental. Me digo a mí mismo: “Está bien, es hora de que el Ejecutivo apague todos los procesos conscientes y me deje dormir”. Solo he estado haciendo esto por un tiempo, así que no sé si proporcionará una solución consistente o de largo plazo.
Tal vez tener esta imagen en mente me ayude a reclutar al Ejecutivo.