¿No explicaste la idea general en tu descripción?
Cuando estás levantando algo de masa (sabiendo incorrectamente como un “peso” ), estás actuando contra la fuerza de la gravedad.
Es decir, la fuerza que está ejerciendo sobre la masa (en este caso, un tirón por parte de sus músculos), es más fuerte que la fuerza de la gravedad, y resulta en una aceleración de la masa fuera del suelo, en la dirección en que lo hace. re levantándolo.
La fuerza de gravedad en la superficie de la Tierra es de 9.8 Newtons / kilogramo.
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Digamos que estás rizando pesas de 25kg. Esos pesos están siendo bajados a la Tierra por 245 N de fuerza. Por lo tanto, también debes levantarlos con al menos 245 N de fuerza para que se muevan en una dirección diferente.
Probablemente los acelere un poco más después de superar la “joroba” de esfuerzo muscular que ocurre justo después del rizo, así que digamos que levanta esos pesos con 250 Newtons de fuerza.
El otro lado de esto es que también has hecho un trabajo. El trabajo se mide en julios (energía) y se describe como la cantidad de fuerza actuada a cierta distancia.
Entonces, digamos que desde el brazo que cuelga hacia el suelo que sostiene el peso, hasta que cuando lo ha doblado hacia su hombro, lo mueve sobre una distancia de 0,3 metros. Por lo tanto, la energía requerida para mover ese peso es:
Trabajo = 250 Newtons x 0.3 metros = 75 julios.
Por lo tanto, cada vez que riza un peso de 25 kg, sus bíceps utilizan 75 julios de energía. Así es como ocurre el crecimiento muscular, y por qué te sentirás hambriento después de un entrenamiento. Básicamente, tu cuerpo convierte calorías en energía. Entonces, cuando usas energía para realizar un trabajo, necesitas más calorías.
Si entiendes la ciencia nutricional detrás del aumento muscular y la pérdida de peso, entonces sabrás que no todas las calorías se almacenan de la misma manera, y no todas las calorías son buenas (o malas).
Con la ciencia, puede crear un plan para la pérdida óptima de peso y la ganancia muscular, y ejecutarlo de forma inteligente a lo largo de varios meses para lograr el resultado deseado.