Gracias por la A2A.
¿Cómo es tu estado físico?
¿Puedes hacer diez flexiones?
¿Puedes planchar por al menos 80 segundos?
¿Puedes agacharte completamente y sentarte cómodamente?
¿Cómo está tu equilibrio en un pie?
Hay una creciente conciencia de lo que debería ser la condición física y lo que nosotros, como seres humanos, estamos perdiendo debido a un estilo de vida cada vez más cómodo y sedentario.
Si realmente quiere probar algo nuevo y efectivo, busque un profesional de la aptitud física capacitado en movimientos funcionales y que pueda realizar una Pantalla de Movimiento Funcional (FMS) en usted para ver si su movimiento fundamental no se ha corroído debido a una actividad inactiva. estilo de vida. Luego, dependiendo del resultado, siga los ejercicios correctivos que se enfocarán específicamente en sus áreas problemáticas (y TODOS tienen áreas problemáticas).
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El FMS fue diseñado por un equipo liderado por Grey Cook, y es realmente una de las mejores cosas que ha golpeado el mundo del fitness. No es solo una nueva moda, es muy científica, con una base de investigación que crece día a día y se está extendiendo por todo el mundo. Haga una búsqueda rápida en línea y verá.
Soy profesora de baile latinoamericano y salón de baile. También estoy certificado por FMS. Esto significa que selecciono a todos mis nuevos estudiantes antes de que empiece a enseñarles a bailar para ver si no tienen problemas graves en sus patrones de movimiento, problemas que podrían agravarse si voy directamente a la enseñanza. Cualquier problema que no se considere médico lo dirijo directamente con estrategias correctivas para lograr que el movimiento funcional del estudiante llegue a un punto que se considera normal y suficiente. Y, a medida que se va bailando, una vez que se corrige una deficiencia de movimiento, la persona se mueve naturalmente mucho mejor y me ahorra horas de técnica de “enseñanza”.
El movimiento funcional es la base del movimiento humano. La progresión de su desarrollo se remonta a un bebé que puede mantener la cabeza erguida y luego se construye a partir de ahí. Una vez entendido verás lo increíble que es.