Cómo lograr la mentalidad de ‘aquí y ahora’ y disfrutar de la presencia.

Answer 1

Hola,

Tu pregunta es;

¿Cómo puedo lograr la mentalidad de “aquí y ahora” y disfrutar de la presencia?

O me arrepiento de los acontecimientos pasados ​​o tengo miedo del futuro.

El único lugar donde el remordimiento y el miedo pueden existir es en nuestras propias mentes.

¿Cómo estos sentimientos entran en nuestra mente?

Les permitimos entrar.

¿Cómo permitimos que los sentimientos que no queremos, entren?

La forma más común es como resultado de no ser consciente de que es una elección.

La mayoría de las personas nunca se han dado cuenta de que los sentimientos que tenemos son una elección que tomamos para que las personas vivan en la ilusión de que los sentimientos están fuera de nuestro control.

¿Cómo controlamos nuestros sentimientos?

Controlamos nuestros sentimientos al tomar decisiones deliberadas de lo que queremos y de lo que no queremos.

Si nos enfocamos en lo que queremos y luego tomamos los pasos para obtener lo que queremos, entonces podemos vivir una vida muy feliz y satisfactoria que produce sentimientos inmediatos de paz y felicidad. Cuando sabemos lo que queremos, en primer lugar estamos haciendo las cosas que queremos en este momento. Como resultado, creamos un pasado con el que podemos estar en paz y un futuro que podemos esperar.

La sociedad trata de enseñarnos que la felicidad no es posible y que la autocumplimiento es egoísta. Ingnóralos. Están perdidos. Una sociedad que necesita alcohol, drogas y otras formas de ilusión para escapar de su realidad no puede proporcionar claridad.

Si no sabemos lo que queremos, o lo que es peor, enfócate en lo que no queremos, entonces nuestros pensamientos y vidas están llenos de inquietud, como lo describiste en tu pregunta.

La vida es un conjunto de opciones múltiples y el primer paso es saber lo que queremos.

Sin saber lo que queremos, nuestros sentimientos nos controlan en lugar de que nosotros controlemos nuestros sentimientos.

La forma más fácil de saber qué es importante para nosotros y saber qué queremos de nuestra vida es hacer una lista física.

Muchas personas piensan que saben lo que quieren sin la tarea de hacer una lista física. Luego, cuando se sientan a hacer su lista, se quedan perplejos para comenzar. Esto no es un problema. Ilumina lo poco que sabemos de nosotros mismos. ¿Cómo podemos obtener lo que queremos cuando no sabemos lo que queremos?

Para hacer su lista, comience con 3–5 encabezados generales de áreas de su vida que sean importantes para usted. Luego, utiliza tu imaginación para completar 20–50 detalles de cómo deberían ser esas áreas. Luego ponga detalles sobre los detalles.

Hay una palabra de precaución. Si hace una lista de lo que no quiere, úsela para aclarar lo que quiere y luego deshágase de su lista de “no quiero”. Nunca vuelvas a pensar en lo que no quieres.

Sigue regresando a tu lista. Lo que sea que pienses atraerá pensamientos más similares.

Una vez que sabes lo que quieres, la felicidad sigue. Te despertarás emocionado con tu día y sentirás la alegría de haber encontrado tu vida que importa.

Funciona cada vez, pero requiere que realmente hagas una lista física. No es suficiente pensar que sabes lo que quieres.

Para muchas personas, aun sabiendo esto, todavía permanecen atrapados en sus hábitos. Ponte a prueba en esto. Ponga un recordatorio para hacer su lista en su calendario y un recordatorio de 48 horas.

Cuando no puede lograr lo que quiere por su cuenta, el coaching puede proporcionarle el impulso que necesita para superar sus obstáculos.

Establece una meta fácil para ti. Si no lo alcanzas en 24 horas, contáctame y puedo ayudarte a comenzar con un entrenamiento más gratuito.

Paz,

Juan

También se pueden encontrar capítulos gratuitos de ‘Una charla junto a Dios’ y ‘Baches en el camino de la vida hacia la felicidad’ al leer

Capítulos gratuitos de ‘The People Whisperer’ en este enlace;

La gente que susurra

también en Kobo y Kindle

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“Pastor – construye nuestra iglesia” en

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y

“Dejando la iglesia para siempre” en

https://www.facebook.com/Leaving…

Otros libros bajo mi seudónimo ‘Jan Maria Reijers’ incluyen

‘Bots on Life’s Road to Happy’

‘Una charla junto a Dios’

‘El cristiano’

‘La poesía en pocas palabras llamada vida’

Todo trabajo es copyright. No reproducir sin mi expreso consentimiento por escrito.

Answer 2

Estoy de acuerdo con la respuesta anterior. La meditación y el yoga pueden ayudarte a lograr esto. Centrarse en sus miedos y sentimientos de remordimiento solo aumenta la energía y el poder de esos pensamientos. Cuanta más atención les prestes, más poderosos se vuelven. Acepta tus sentimientos de remordimiento y déjalos ir. Está en el pasado. No permitas que esos sentimientos formen impresiones en ti. Zaps tu energía. La próxima vez que empieces a sentirte arrepentido, sé consciente, ábrete a la perturbación y al dolor que puede provocar y luego déjalo ir. Siempre déjalo ir. Lo mismo vale para tu miedo al futuro. Estar presente en el sentimiento y luego dejarlo ir. Al evitar tu miedo, te controla. Todos tus pensamientos y tu energía van a protegerte del miedo y el dolor, es una jaula, no pases tu vida evitando cosas que realmente no están sucediendo. “no puede tocarte a menos que lo toques” La próxima vez, comienzas a sentir miedo abrir tu corazón y permitirte sentirlo todo y luego dejarlo ir. Esté presente para el siguiente sentimiento, déjelo pasar y así sucesivamente. Al practicar esto con un corazón abierto, puede estar atento y presente para cada experiencia que pase a través de usted.

También recomiendo leer ‘el alma sin ataduras’ de michael un cantante.
Espero que esto te ayude.

Answer 3

Los sentimientos, ya sea sobre el pasado o el futuro, son causados ​​por los pensamientos.
Aprende a dominar tu flujo de pensamientos, aprendiendo a meditar. La meditación es muy efectiva para aprender a experimentar el aquí y el ahora. Es un método simple (que puede ser difícil de aprender al principio) pero le dará exactamente lo que está buscando. Los pensamientos serán menos relevantes, así como los sentimientos asociados con ellos. Aprenderás cómo es experimentar la presencia plena, en tu cuerpo, en el aquí y en el ahora.