¿Qué debes hacer durante las vacaciones de estudio?

Answer 1

Pulse el botón de pausa durante 5 minutos.

Aléjate de tu escritorio. Mirar por la ventana. Levanta los brazos por encima de la cabeza y haz un estiramiento de todo el cuerpo, alcanzando el cielo. Haz una serie de 10 respiraciones profundas, inhala por la nariz y exhala por la boca. Luego, tome una taza de café o té, o un vaso alto de agua.

Alimenta tu cerebro.

Use su descanso para comer algo que sea saludable y le dé energía. ¿Sabías que algunos excelentes alimentos para el cerebro incluyen sardinas, remolachas, espinacas y lentejas? Trate de incorporar estos y otros alimentos en sus comidas diarias para mejorar su capacidad cerebral.

Tomar una siesta. Por la tarde, aumenta tu concentración y habilidades cognitivas con una siesta de 30 minutos. Encuentra un espacio cómodo (un sillón, un sillón, tu cama). Bloquea el ruido ambiental con auriculares que cancelan el ruido. Si lo prefiere, puede escuchar música que lo ayude a relajarse (todo lo que sea instrumental; puede ser música clásica, chillout, sonidos de la naturaleza).

Meditar. Entrena tu cerebro para estar más tranquilo y meditando durante 10 minutos. Esta práctica puede ayudarlo a lidiar mejor con la entrada de información que podría generar sentimientos de caos, agobio y estrés. La aplicación Headspace es fácil, divertida y genial para principiantes.

Dar un paseo.

Realizar algún tipo de ejercicio físico, incluso cuando es específico y corto, mejora el rendimiento cognitivo, la capacidad de resolución de problemas del cerebro e incluso aumenta la memoria a largo plazo. Una buena cantidad de tiempo es de 3o-45 minutos. Si su vecindario o campus universitario es ruidoso, lleve sus audífonos y escuche música instrumental relajante.

Dale a tu cuerpo un desafío.

Dependiendo de sus preferencias personales, su estado físico y su horario de trabajo, seleccione una hora del día para mover más su cuerpo. Elija cualquier actividad que disfrute haciendo, o elija algo completamente nuevo para un desafío adicional que haga que el ejercicio sea más interesante. Puede elegir un mini-entrenamiento (una rutina matutina de yoga o un juego de flexiones hindúes o posturas de saludo al sol), una sesión moderada de 20 a 30 minutos (correr, pilates o varios grupos de sentadillas, zancadas, flexiones) o un Visita de una hora de duración al gimnasio, una sesión de entrenamiento o un paseo en bicicleta.

Answer 2

¿Qué debo hacer durante el tiempo que tomo un descanso cuando estudio?

Una rápida, solo para compartir mi propia experiencia:

• hacer algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas;
• escuche música relajante y calmante de las épocas clásica, barroca e incluso de la Nueva Era;
• dar un paseo por la naturaleza, digamos un parque arbolado o jardines botánicos;
• ejecute algunos ejercicios de Brain Gym tal como fueron concebidos por el Dr. Paul Dennison y su esposa bailarina, Gayle;
• simplemente mueva su cuerpo o haga un simple estiramiento corporal, ya que nuestro cuerpo está diseñado para moverse, desde los días de nuestros antiguos antepasados ​​que eran cazadores-recolectores;
• beber un vaso de agua o jugo de fruta fresca;
• agarre y consuma un plátano fresco o una manzana, o ambos;
• tomar una siesta de gato
• externalice todos sus pensamientos fugaces en papel o papel de notas;
• Mira o juega con niños precoces;
• solo cierra los ojos e imagínate en el país de las maravillas;
• garabatear;

Answer 3

Intento usar la técnica pomodoro adecuada cuando trabajo.
Eso es 25 minutos de trabajo, seguido de un descanso de 5 minutos.
Repita 3 veces más y luego tome un descanso de 15 a 20 minutos, antes de volver a comenzar todo lo anterior.

En los descansos de 5 minutos, generalmente visitaré Quora, para echar un vistazo rápido a las respuestas de algunos de mis escritores favoritos.

O voy al baño.
Hagas lo que haga, me levanto al menos una vez de mi mesa o me duele la espalda si sigo sentado demasiado tiempo.

En los descansos de 15 a 20 minutos, probablemente saldré de mi habitación y caminaré por los pasillos o escucharé música relajante.

Si estoy demasiado cansado, tomo un descanso de 25 minutos y tomo una siesta corta, para trabajar más eficientemente en la próxima ronda de estudios.

Actualmente estoy en un descanso de 5 minutos y los tiempos casi para arriba!

Así que buena suerte y adiós!

¡Sigue empujando!

Answer 4

Cosas que hacer durante los descansos.

..si estás estudiando solo:

• Mover / ejercicio

El cuerpo humano simplemente no está construido para sentarse durante largos períodos de tiempo.

¡Así que muévete! Ir a caminar. Alternativamente, si tiene tiempo, el ejercicio es una excelente opción para descansos más largos. Se ha encontrado que el ejercicio aeróbico aumenta la memoria, mejora la concentración y aumenta la creatividad. Sin embargo, no debería ser demasiado intensivo. Un trote de 30 minutos o un entrenamiento ligero en el gimnasio son dos excelentes alternativas.

Además, aquí hay 12 formas de hacer ejercicio mientras estudias. Salvaje.

• Escuchar música

Esto es lo que me gusta hacer durante los descansos. Me relaja, despeja mis pensamientos y me prepara para otra sesión de estudio intensivo. Mientras escucha música, intente imaginarse a sí mismo logrando todos sus objetivos para el día.

• Agarrar algo de comer

Por supuesto, debes comer en algún momento. Dedique uno o dos descansos para comer (y socializar con sus amigos). Sin embargo, se adhieren a su horario! Establecer plazos estrictos.

• Meditar

No tienes que ser un experto para meditar. Solo debes tratar de cerrar los ojos, relajarte y olvidarte del tema que estás estudiando. Enfoca tu atención en tu respiración; La inhalación y exhalación. Inhala profundamente por la nariz (3 segundos), aguanta la respiración (2 segundos) y exhala por la boca (3 segundos).

• Recompénsate

Utilice sus descansos de estudio como recompensas. Si le gusta jugar con su teléfono o ver documentos en Netflix, recompénsese con estas actividades después de una sesión de estudio intensivo. Puede ser más fácil concentrarse en el estudio si sabe que puede tener esos 15 minutos de tiempo de Netflix después.

---

..si estas estudiando en un grupo:

• Discute tus opiniones y pensamientos sobre el tema.

Cuénteles a sus amigos los temas que no entendió bien o los temas que pensó que eran extremadamente interesantes. Trate de encontrar conexiones entre lo que acaba de aprender y el conocimiento que ya posee.

• Argumentar y comparar

Si ya tiene más conocimiento sobre el tema, puede presentar argumentos y contra argumentos y comparar sus opiniones. Le obliga a 1) analizar la información y 2) explicarla de manera estructurada.

• Cuestionarse

Lleva tus flashcards contigo y prueba a tus amigos. Pídales que hagan lo mismo por ti.

• Establecer metas para el resto del día.

Siempre debe tener metas claras en mente, especialmente cuando estudia en grupo. Asegúrese de que todos en el grupo se comprometan a alcanzar estos objetivos.

---

..si estás saltando de una conferencia a otra:

• Cualquiera de los anteriores
• Hacer preguntas aclaratorias del profesor.

Tiene que haber algo que se haya perdido o que no haya podido entender durante la conferencia. Si su profesor no está demasiado ocupado, hágale preguntas aclaratorias. Esta es una excelente manera de 1) usar su descanso de manera eficiente, 2) dejar un engrama más fuerte y 3) elevar sus calificaciones.

• Ensayar

Repasa tus notas de la última conferencia. Ensayar, hacer resúmenes, agregar palabras clave y dibujar diagramas. ¡Juega con los colores y diviértete!

---

¡Espero que esto ayude!

¿Mas preguntas? Envíeme un correo electrónico: [email protected]

Atentamente,

Jonne tiili

Answer 5

Por cada 45 minutos de estudio, una pausa de estudio de 10 minutos es vital. Yo, sobre todo, salgo a caminar, solo, durante 10 minutos, y siento que es un eliminador de estrés. La mayoría de las veces, durante sus vacaciones de estudio, puede hacer lo que quiera, navegar por Internet, ver algunos mensajes en el teléfono, etc.

Durante el período de exámenes, siempre que tenga un descanso para estudiar, le insto a que camine, en lugar de revisar el teléfono o la web … ya que esto podría distraerlo y podría olvidar las cosas que aprendió. Cuando salga a caminar, revise las cosas que aprendió, para que su estado de ánimo no se aleje.

Espero que esto haya ayudado 🙂

Answer 6

Durante la pausa del estudio,

Si es por muy poco tiempo, debe beber un poco de agua para liberar el estrés del estudio de su mente.

No debe revisar su teléfono o televisor para refrescar su mente.

PORQUE a la hora, cuando escribo esta respuesta, he tomado cinco minutos de descanso para mi estudio ………. Y se amplía a media hora … \ U0001f605 \ U0001f605

Answer 7

Si sigues leyendo … es bueno tomar un descanso.
En el tiempo de descanso, hay muchas cosas que puedes hacer que te refrescarán y te sentirás libre para concentrarte más en el estudio. Lo que aumentará tu poder de ganancia.
1) Solo salir a caminar. Si es posible para ti. Los medios en la tarde y la mañana incluso en la noche también es posible. Después de eso te sentirás libre.
2) escuchar algunas canciones enérgicas y una canción inspiradora, que generará energía positiva.
3) ver a alguien videos cortos de inspiración en ese corto tiempo. Para inspirar a Sandeep maheshwari, los videos de los señores son los mejores.
4) Resuelve un rompecabezas. El mejor rompecabezas común del cubo rubic. Su mayoría disponible en casa.
5) piensa lo que viene ahora. Lo que tienes que hacer después de terminar ese tema o tema.
6) Si te sientes aburrido. Luego jugar juegos al aire libre, bajo techo lo que sea. . Te sentirás bien después de eso.
Prueba esos

Answer 8

He encontrado que este problema es muy importante.

El propósito no debe ser centrarse. Las ondas de pensamiento de la mente deben dejar de ser apuntadas directamente, lo que aumenta la eficiencia.

En consecuencia, una mala elección es la navegación en youtube. Considere que un estudiante comienza a aflojarse, toma un “descanso” y centra su atención en Youtube. Mala decisión.

Los mejores descansos cortos y los mejores descansos cortos son:

Hacer nada,

Dar un paseo,

Mira en el aire,

Haga algo desenfocado e impreciso (¡con qué frecuencia ha barrido mi piso haciendo mis descansos!),

Limpiar,

Meditar (Una muy buena, y realmente una especie de descanso “enfocado”),

Toma un bocado saludable,

Hacer ejercicio (correr por tu casa, hacer flexiones de brazos),

Answer 9

Tomar un descanso implica hacer algo tranquilo, placentero o placentero, dar un descanso a la mente. Esto abarca desde hacer algo creativo, como tocar música, escuchar música o componer música, poemas o artes y manualidades.

O podría estar haciendo algo muy energizante y diferente, como aeróbicos, bailar, nadar, practicar en la playa, etc. Depende de usted decidir qué hacer con el descanso, solo haga algo diferente y sin tener en cuenta el hecho de ser evaluado y calificado. Eso es lo que lo hace diferente: no está siendo evaluado por su desempeño.

Answer 10

¡Los descansos de estudio nunca han sido fáciles para mí!

Cuando tomo un descanso de estudio después de solo 5 minutos de estudio, me relajo y celebro mis logros. Tristemente, cada vez que este descanso se convierte en un descanso de un día entero y cada noche me arrepiento y me maldigo a mí mismo por lo que hago y por qué hago con mi vida. Jajaja (¡No intentes esto en casa, chicos! Mal por la vida 😉) jaja

Okkk! Así que aparte de los chistes. Si te tomas un descanso del estudio, entonces bebe un poco de agua, refresca tu mente. ¡Inhala y exhala! No toques tu teléfono, pero, una vez que te interese, ¡no podrás volver a estudiar! Solo lávate la cara, refréscate y vuelve a estudiar.

No estudie durante 5 a 6 horas seguidas, ¡estudiar durante 2 horas con 10 minutos de descanso cada media hora está bien! ¡Pero la concentración es la clave! ¡Si realmente estás estudiando, estudia con concentración e interés! No te dejes distraer.

Y el descanso es importante para refrescarse. Pero la pausa debe consistir en algunos minutos, no horas y horas, como yo: p

Answer 11

Cualquier cosa.

Puede ser tener un breve descanso, salir a almorzar rápidamente, leer mi libro favorito, hacer algunas tareas domésticas, etc.

La cosa es que ya he hecho mis reflexiones sobre mis estudios antes de tomar un descanso. En otras palabras, siempre verifico mi comprensión sobre lo que he estudiado antes de tomarme un descanso. Esto me permite tener una idea clara sobre qué temas necesito para centrarme más en la mejora en la próxima sesión de estudio. Por lo tanto, solo hago lo que necesito hacer durante los descansos y luego continúo estudiando.

Answer 12

Tomar brotes de estudio es una de las buenas maneras de estudiar. Tomar un descanso simple después de 1-2 horas es bueno, ya que relaja nuestra mente. La mayoría de nosotros, no tomamos tales descansos. También hay muchos estudiantes que toman una siesta pequeña después de estudiar, pero la siesta pequeña se agranda y se convierte en sueño. También me pasa muchas veces. Así que si no puedes controlar tu sueño, simplemente abandona la idea de tomar pequeñas siestas de energía.

Solía ​​hacer cosas que relajan mi mente, como jugar juegos, etc. Entonces, según mi opinión, deberías relajarte y hacer actividades que te hagan sentir cómodo. Además, beber agua en cada brecha de estudio, ya que el agua nos hace sentir más refrescados.

Answer 13

Creo que es mejor para mí ver un video cronometrado (por ejemplo, 5 minutos de un video) o hacer ejercicio, ya que parece que no tienen un impacto negativo en lo que estoy estudiando.
(siempre que no sub-vocalice todo el texto).

La respuesta más larga es sin embargo. Puedes hacer cualquier cosa que no implique el uso de ninguno de los sentidos (de esa manera determinada) que habías usado para estudiar. Esto es para permitirles descansar y no cambiar / interferir con la información que acaba de aprender.

Answer 14

Construye tu red social.

No hablo de amigos de Facebook. Se trata de estar conectado con personas con gustos, intereses y pasatiempos similares. Piensa en tu carrera más allá de la universidad.

Answer 15

Ha pasado un tiempo desde que estuve en la escuela, pero como tengo que aprender constantemente nuevos software / sistemas para entrenar a otros, dedico tiempo a estudiar en el trabajo. Para los descansos? Camino, salgo de mi silla y salgo, o si llueve, tomo el camino hacia otro edificio.

Answer 16

Hola….

Es una buena pregunta …

1. Usted puede escuchar música….
2. Mira algo que te guste …
3. Comedia en vivo….
4. Juega un juego rápido de ajedrez, Tic Tac Toe, Chain Reaction… .ect
5. Tomar una siesta..

Sea creativo …………… .. todo vale… .después de tomar el descanso…

Answer 17

¡Baila, canta, escribe o toca música! ¡La creatividad viene de estas actividades!

Answer 18

Durante las vacaciones de estudio, debe intentar relajarse y no pensar en otra cosa. Las vacaciones de estudio son para refrescar nuestra mente cuando nos sentimos cansados ​​después de largas horas de estudio, o cuando tenemos sueño. Las vacaciones de estudio son relevantes para largas horas de estudio De lo contrario podríamos agotar nuestro cerebro. No estudies cuando nos sintamos cansados, estudia después de un descanso.

Answer 19

Solo camina o baila 😛

La gente generalmente verifica Facebook o WhatsApp durante los periodos de estudio, pero eso nos distraería de nuevo por más tiempo que podamos imaginar.

Como si piensas, necesitas tomar un descanso de estudio durante 10 minutos … luego te olvidas de este descanso una vez que inicias sesión en Facebook … comienzas a ver videos divertidos y a desplazarte hacia abajo en las noticias …

Así que, durante mis vacaciones de estudio … solo camino hacia mi balcón … toma un poco de aire fresco … habla con mi mamá durante 2 minutos y vuelve a estudiar.

Espero que esto ayude 🙂

Answer 20

Solo introspectivo, te dará relajación inmediata.