¿Qué hace cuando siente que no podrá hacer algo que ha comenzado a aprender?

Answer 1

Estoy trabajando en fatloss por un par de meses.

El viaje comenzó con un gran impulso ya que perdí algunos kilos iniciales rápidamente, pero luego se detuvo. Me golpeó la meseta de la pérdida de peso.

La meseta de la pérdida de peso se refiere a un estado en el que no pierde peso, incluso si está haciendo todo el ejercicio y las dietas.

Para superar esta meseta de pérdida de peso necesita un empujón adicional.

CONSEJO # 1: Tome una decisión consciente para permanecer consistente.

Dígase en voz alta: “Me comprometo a permanecer constante cada día en mi objetivo. ¡Estoy haciendo esto! ”Observe que la declaración está en tiempo presente. Esta técnica le ordena a su mente subconsciente que actúe ahora, no más tarde. Las acciones consistentes requieren un pensamiento consistente, específicamente pensamientos consistentes de que usted es y seguirá siendo consistente.

CONSEJO # 2: Revisa tu concepto de tiempo.

La única vez que tienes es AHORA MISMO. Más adelante, la próxima semana, el próximo mes o el próximo año es solo un concepto o pensamiento en tu mente. Mañana no está aquí, la próxima semana, el mes, o el próximo año no está aquí. Ahora mismo está aquí. El punto de poder está siempre en el momento presente y todas las ansiedades o preocupaciones sobre el futuro no están sucediendo ahora. Así que deje de pensar: “Tengo que ser disciplinado y constante todo el día, semana, mes o año”, PARA “Soy disciplinado en este momento”. En este momento es el único momento al que debo prestar atención. Solo se me exige ser consistente y disciplinado en este momento ”. Esté en el AHORA.

TIP # 3: tener un plan Conoce tu objetivo.

La definición de un “plan” es: “ Un esquema, programa o método elaborado de antemano para lograr un objetivo:” Hay un plan establecido para que no tenga que pensar de antemano o en el momento . ¡La preparación es el primo maravilloso de la consistencia!

Debe tener un plan para tener éxito, incluso si es un plan diario. Por ejemplo, podría preparar sus comidas para la semana u obtener una consulta de nutrición para un plan de comidas. Prepare la ropa de su gimnasio la noche anterior y escriba en su agenda cuáles serán sus entrenamientos para la semana.

CONSEJO # 4: Recuerda que los sentimientos y pensamientos son temporales y subjetivos.

Cualquier sentimiento negativo o pensamiento que pueda entrometerse en que seas consistente es temporal. Es una ilusión. En el momento se siente muy poderoso, pero en una hora, 10 minutos, o mañana, podría sentirse muy diferente. No permita que las ilusiones temporales de estrés, ansiedades, preocupaciones o inseguridad lo desvíen de su plan. ¡En momentos como estos, es fundamental que superes la incomodidad y SOLO LO HAGAS! Ejecutar. Haga el ejercicio, coma la opción más saludable o gane tiempo. Recuerde cómo se sentirá después de su entrenamiento o después de haber conquistado el momento. Valdrá la pena.

CONSEJO # 5: Haz una cosa a la vez. Estar en el momento presente.

En mi entrenamiento de habilidades de atención plena llamamos a esto hacer una cosa de manera consciente . Está siendo plenamente y 100% presente en tu momento. Permite que tu mente y tu cuerpo estén presentes y comprometidos. Cuando te encuentres distraído o tu mente divagante, regresa a la plena atención de tu momento. Por ejemplo, si está trabajando en la posición del pie, el golpe del pedal, el agarre de estilo libre, el ángulo del codo, etc., está totalmente afinado y sintonizado con eso y solo con ese aspecto, nada más y nada menos. Este concepto es la razón por la cual los mantras y el diálogo interno son poderosos. Traen su atención de nuevo a la acción constructiva actual y en el momento.

Answer 2

Revise su posición objetivamente e introspectiva.

No renuncie a sus valores fundamentales ni a su objetivo a largo plazo.

Adaptar según sea necesario – cuando sea necesario.

¡Imagina correr una maratón por un territorio inexplorado!

Answer 3

En realidad, el nivel de nuestra energía es muy alto al comienzo de cada nuevo trabajo. Pero cuando fallamos gradualmente, nuestra confianza comienza a debilitarse, las expectativas hechas por nosotros mismos, aumentan nuestra inseguridad, lo que da como resultado que el miedo al fracaso nos moleste.

Para evitar este miedo, recurrimos a las mentiras, y a las mentiras más grandes que nos decimos a nosotros mismos, “que no podemos hacer este trabajo” y nos lo explicamos a nosotros mismos hasta que lo aceptamos como verdad y como tal. molesto.

Entonces, cuando me siento derrotado, trato de motivarme a mí mismo en lugar de rendirme. Y funciona completamente.

Answer 4

1. Me pregunto si es un sentimiento temporal que el trabajo duro superará, si es así bien
2. Si no, ¿es realmente importante para mí aprender esto? Si no, deja y estudia algo más importante.
3. Si es así, busque la ayuda de expertos en el tema, como personas mayores o en línea. La práctica hace la perfección

Answer 5

¡Aprendo más!

Por favor, comprenda que los sentimientos no son hechos. ¿No has oído hablar de la famosa cita de Henry Ford “Si crees que puedes o si crees que no puedes, las dos veces tienes razón”!

Cuando sientas que no puedes hacer algo que te has propuesto hacer, aprende a hacerlo de otros o de libros; poner en más esfuerzo; cambiar la estrategia. Una de estas cosas está destinada a permitirte tener éxito.

Answer 6

Me pregunto qué podría pasar y si hay alguna posibilidad de que salga de él de manera decente (con buenas razones para apoyar la idea de abstinencia), en realidad esto sucede en todo lo que comienzo. Pero siempre hay una “A” que lleva a “Z”.

Usted es neva demasiado tarde y puede intentarlo desde el principio otra vez. Lucha: es todo mental (dentro de ti)

Answer 7

Pienso seriamente una vez que podría hacerlo en base a mis experiencias pasadas que están en estrecha relación con lo que he comenzado a aprender (el tema aquí). Si me da positividad, entonces voy por ello. Si no es así, empiezo a trabajar las cosas que son necesarias o que me ayudarán a ir con éxito en esa dirección. Mantenlo simple. No te preocupes Si no sabes algo no significa que no puedas tener algo.