Yo tengo
Aquí hay una definición clara de la Meditación Vipassana fuera de la web, seguida de mi experiencia.
“ Vipassana, que significa ver las cosas como realmente son, es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Fue redescubierto por Gotama Buddha hace más de 2500 años y fue enseñado por él como un remedio universal para los males universales, es decir, un Arte de la Vida. Esta técnica no sectaria tiene como objetivo la erradicación total de las impurezas mentales y la mayor felicidad resultante de la liberación total.
Vipassana es una forma de auto-transformación a través de la auto-observación. Se centra en la profunda interconexión entre la mente y el cuerpo, que puede experimentarse directamente mediante la atención disciplinada a las sensaciones físicas que forman la vida del cuerpo, y que continuamente interconecta y condiciona la vida de la mente. Es este viaje auto-exploratorio basado en la observación hacia la raíz común de la mente y el cuerpo lo que disuelve la impureza mental, dando como resultado una mente equilibrada, llena de amor y compasión.
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Las leyes científicas que operan los pensamientos, sentimientos, juicios y sensaciones de uno se vuelven claras. A través de la experiencia directa, se comprende la naturaleza de cómo uno crece o retrocede, cómo se produce el sufrimiento o se libera del sufrimiento. La vida se caracteriza por una mayor conciencia, no engaño, autocontrol y paz “.
Experiencias personales:
La meditación vipassana es la meditación perspicaz.
Es el condicionamiento del cuerpo para permanecer relajado y abierto a los estímulos sin crear sesgos internos adicionales. Sin la creación de sesgo y la disolución gradual del sesgo precondicionado, el practicante comienza a percibir la realidad tal como es en realidad, en lugar de cómo la retratan las vistas principales.
La idea general es practicar esta meditación diariamente en tiempos de paz y en tiempos de agitación, para que puedas reacondicionar tu condición previa.
Sin embargo, pocos han desarrollado un plan de acción para integrar esto en la vida diaria. Lo he hecho de otra manera.
En lugar de mantener la meditación separada de mi vida, he incorporado las características de una meditación efectiva a lo largo de mi vida diaria. Lo he hecho una y otra vez durante muchas horas a lo largo del día durante los últimos seis meses. A veces más, a veces menos, y anteriormente durante los últimos 8 años. 5 de esos años fueron durante períodos de encarcelamiento en los que traté mi encarcelamiento como un retiro budista, en lugar de un castigo (las cualidades de hecho son en realidad muy idénticas, pero más libertad en la prisión, irónicamente).
Sin embargo, desde la escritura de este libro, he estado practicando para cada momento de vigilia. Más de 10 horas por día sin mucho esfuerzo, porque he entrenado el cuerpo para relajarme reflexivamente en lugar de estrés.
El resultado de mi esfuerzo dio sus frutos repentinamente anoche. Caí en la iluminación porque mis acciones y pensamientos ya no contradecían la realidad.
Mi comprensión de la realidad y la búsqueda de todas mis pasiones de repente se hizo clara. La respuesta a una búsqueda se convirtió en la respuesta a todos ellos.
Al instante, la interconexión de mi vida se volvió obvia, simple, decidida. El lado alternativo a esta claridad interna de las resoluciones pasadas es que mi comprensión se convirtió en una base más firme en una percepción de la realidad como realmente es, pero sin sesgo.
Cuando la gente habla, o cuando se reproduce música en la radio, entiendo y puedo señalar el sesgo transmitido en las canciones. Veo cómo manipular a todos se basa en una comprensión inexacta de la realidad y cómo la corriente principal es, sin saberlo, lavar el cerebro sin saberlo.
Al instante me siento humilde, porque las paradojas son numerosas.
Nada más cambió. Los negocios son habituales para todos los que me rodean y los negocios son habituales para mí. Todavía tengo que comer, dormir y hacer caca. Todavía me enfrento a desafíos cuando trato con otras personas, pero las manejo con mayor claridad, compasión y eficacia. Sigo cometiendo errores en el proceso de aprendizaje de actividades no aprendidas, pero los errores se ven como redirecciones de perspectiva con el fin de apoyar mi dominio continuo, no obstrucciones de dominio.
No me siento excesivamente emocionado, ni decepcionado por nada, por nadie, o por cualquier experiencia. Me siento tranquilo, tranquilo. De repente tengo un profundo autocontrol que no había visto antes. Problemas que he ignorado o desechado durante semanas o meses, de repente me intriga enfrentarlos con total desapasionamiento.
Aunque estoy iluminado, todavía tengo facturas que pagar, desafíos para disfrutar y lecciones para aprender. No hay un final para la comprensión profunda que puede incorporarse una vez que se establece la base de la claridad desarrollando una comprensión inquebrantable de la realidad tal como es en realidad.
Al percibir esta realidad que disfruto, siento que mi comprensión ha influido en mi intelecto para que finalmente se salga del camino. El crítico interno no ha dejado de hablar, pero hay períodos cada vez más largos de paz y todo lo que dice el crítico es visto como lo que es, solo una parte del todo. Mientras mi crítico comenta sobre la parte con la que estoy familiarizado, mi conciencia se da cuenta de todo en reflejo de lo que sea que esté encontrando. Así, el crítico cambia espontáneamente al ver la realidad como realmente es.
No estoy dando a entender por todo lo que he compartido hasta ahora, que debes creerme. Las creencias son ciegas. Ve por la experiencia real. Pregúnteme directamente, porque sus preguntas solo validan y aplican el cambio que ha ocurrido en niveles más profundos de profundidad. El sentimiento general que siento es de paz, no me preocupa lo que actualmente no está ante mis manos.
En Lighten Ment: Claridad Interna-Permanentemente
Claridad interna permanente: percibir la realidad como es tan firmemente que permanece sin sesgos nublando la percepción en todas las experiencias.
Eso es iluminación y lo que se puede realizar para uno mismo con una meditación efectiva. El libro llegará pronto , pero requerirá de su paciencia.
Aquí está mi realización más reciente del conjunto:
¿Cuáles son algunas de las cosas más profundas que has aprendido de la meditación?
¿Sufrimiento o felicidad? Tú decides.
La alegría se produce como resultado de comprender la realidad tal como es en realidad y en relación con lo que quieres experimentar. Cuando piensas ganar esto o perderlo, y comprender que ya es tuyo y dentro de ti, esto no crea tensión en tu conciencia y permite la manifestación de lo que desees. Llamamos a tales ideas: visiones.
El miedo se produce como resultado de malinterpretar la realidad en relación con lo que quieres experimentar o no quieres experimentar. Cuando piensas ganar esto o perderlo, pero cree que ya no es tuyo y dentro de ti, esto crea una tensión psicológica dentro de tu conciencia. Llamamos a tales ideas: deseos.
Las ecuaciones cíclicas del deseo:
[ESPERANZA]
- La experiencia potencial + pensar para ganar (entendiendo que no es ya tuyo) = ascenso emocional positivo.
- Pos. Aumento emocional + pensamientos = placer si se percibe como bueno.
- Cumplimiento potencial percibido = placer temporal.
- Percepción potencial de incumplimiento = sufrimiento emocional (ansiedad). Y si no se selecciona, crea el escenario de MIEDO , a continuación.
[TEMOR]
- La experiencia potencial + pensar en perder (entendiendo que ya no es tuyo) = ascenso emocional negativo.
- Neg. Aumento emocional + pensamientos = sufrimiento si se percibe como malo.
- Cumplimiento potencial percibido = sufrimiento emocional (confusión).
- Percepción potencial de incumplimiento = alivio temporal. Y si no se selecciona, crea el escenario de ESPERANZA , arriba.
Como puedes ver arriba, la esperanza impulsa el miedo y los temores impulsan las esperanzas. En ambos casos, el exceso de emoción causa tensión en el cuerpo y la mente. Este exceso de emociones da como resultado la confusión de la mente y un agotamiento eventual del cuerpo. Las altas y bajas emocionales se consideran excesivas, porque un estado emocional equilibrado equivale a paz, felicidad o alegría.
Los deseos son la razón por la que muchos no sienten la paz, y la falta de visión es la razón por la que los pacíficos no sienten la felicidad.
Necesita visión para tener una dirección en la que moverse, pero debe acercarse a sus imágenes mentales desde el entendimiento de que ya tiene lo que quiere y que ya está dentro de usted; de lo contrario, su visión se convierte en un deseo y sus deseos propician el ciclo de sufrimiento.
Para aclarar, es la comprensión de que ya no tienes lo que quieres lo que hace que te sientas emocionado por tenerlo o perderlo, porque si sabes y entiendes que ya es tuyo, ¿qué es lo que te emociona?
Puedes saber que tu visión es genuina reconociendo si estás tranquilo, o un poco alegre al reflexionar sobre ella.
- La alegría es paz / felicidad como se siente hacia percibir una idea con la comprensión correcta.
- La emoción es la esperanza / el miedo que se siente al percibir una idea con un entendimiento incorrecto.
Puedes notar la diferencia entre la alegría de la paz / felicidad y la emoción de la esperanza / el miedo porque la paz, la alegría y la felicidad no te agotan físicamente, pero la emoción de las esperanzas y los temores siempre lo hacen. Esto se debe a que el primero proviene de una fuente ilimitada y el segundo proviene de una fuente finita. Además, si presta mucha atención después de haber meditado sobre una esperanza o un temor, verá que tanto los agotan como los que dan lugar a lo contrario, como sugiere el diagrama.
Entonces surge la pregunta obvia:
¿Cómo entiendo que ya tengo lo que quiero?
- Piensa en lo que quieres.
- Piensa en dónde está ahora. Alguien ya lo tiene; El amante, la oportunidad, el objeto, el trabajo, la casa, el coche, lo que sea.
- Si desea algo, comprenda que alguien más está dispuesto a intercambiarlo a cambio de algo que ellos quieran o tengan.
- Haga lo que le gusta hacer, o disfrute haciendo, sabiendo que alguien más lo valora y lo ayudará a experimentar lo que usted también valora.
- Considera el hecho de que ya tienes lo que quieres, si consideras que técnicamente, toda la Tierra y todas sus posesiones ya en parte te pertenecen, porque compartimos todo desde la Tierra. Todo fue creado desde la Tierra y todo volverá a la Tierra. Incluso tu cuerpo pertenece a la Tierra y todo lo que cualquiera posee eventualmente los dejará y regresará a la Tierra, ¿por qué no acudir a ti primero?
- Considere el hecho de que todo lo que realmente necesita es la serie correcta de eventos para alinearse con el fin de ubicarlo en el lugar correcto, en el momento adecuado, con las personas adecuadas, a fin de mantener lo que ya es suyo.
- Luego considere que realmente no necesita que ocurran eventos sincrónicos, porque ya está sucediendo 24/7. Todo lo que le sucede a usted y a su alrededor es un reflejo de su estado interior que atrae sus circunstancias externas. Entonces, realmente se trata de ajustar y mantener ese estado interno.
- Considera el hecho de que todo lo que deseas ya está aquí, en la Tierra, en este momento presente, O lo que necesites para lograrlo ya está aquí, en la Tierra, en este momento presente.
- Por lo tanto, si todo lo que desea ya existe o los requisitos para que exista, ya existe, es razonable suponer que las personas que pueden ayudarlo a obtener lo que desea ya existen, y solo necesita estar en el espacio adecuado para reunirse con ellos.
- El espacio que se reconoce está justo aquí y ahora, cuando entiendes que ya tienes lo que quieres y te sientes satisfecho, porque sabes que todo está aquí, listo, esperándote.
- Sin embargo, no es necesario que estés en el espacio correcto, porque ese espacio ya existe a tu alrededor y puedes experimentar esta realidad en cualquier momento dado, ya que no imaginas las cosas a partir de la comprensión de que aún no las tienes. ¿Ves el patrón, todavía?
- Es tu objeción a la realidad lo que te hace mantener la experiencia de no cumplimiento. No se basa en hechos, sino en suposiciones que se basan en creer que ya no tiene lo que desea, en lugar de analizar la realidad como un todo y ver que todo lo que desea está en realidad aquí, esperando.
- Ese espacio que ya está a tu alrededor se llama paz.
- La paz es felicidad en la quietud y la felicidad es paz en movimiento.
- Experimentará la felicidad cuando comience a moverse hacia la dirección de su visión, independientemente de qué circunstancias parezcan ser, porque comprende que no importa cómo se vea en la superficie, se está moviendo hacia una mayor realización de sus sueños. Esta es la experiencia definitiva de la felicidad incondicional .
- Esos sueños ya existen en el mundo a tu alrededor, potencialmente o en realidad, desde que los soñaste.
- Esta es la elección primordial: actúe a la luz de su visión, sabiendo que su visión ya se ha cumplido, y la verá.