¿Cuál es el mejor método para almacenar recuerdos de manera más eficiente?

Answer 1

Supongo que eres un estudiante.

Por lo tanto, en respuesta al empuje de su pregunta, hay algunas cosas importantes que puede hacer para que pueda conservar lo que ha aprendido.

Esto se extrae de mi vasta y variada experiencia como entrenador profesional.

Aquí vamos:

1) Siempre haga una vista previa de su nueva lección en casa la noche antes de la clase y haga notas preliminares de lectura. Puede haber áreas que no entiendes, eso está bien. Simplemente deje espacios en blanco o preguntas en sus notas de lectura;

2) Preste atención en clase, con sus notas preliminares justo frente a usted. Mientras escucha a su profesor o profesor, simplemente complete los espacios en blanco en sus notas.

De acuerdo con los psicólogos del aprendizaje, esta iniciativa activa tu “activación de esquema”: ¡vincula nuevas cosas con cosas que ya sabías de la noche anterior!

3) Haga preguntas, si no entiende algún concepto nuevo en clase.

La prueba ácida de la comprensión es:

– puedes expresarlo con tus propias palabras, en la medida en que puedas explicarlo o incluso enseñarle a alguien más;

– Puedes relacionarlo con otros conceptos que hayas aprendido antes;

– Puedes dibujar tus propios ejemplos para ilustrarlo;

4) Las notas que ha tomado e incorporado a sus notas de lectura preliminares como se resaltan en (3) y (4) se convierten en sus notas de clase, que pueden incluir notas tomadas en discusiones de grupo, así como folletos de conferencias.

5) Haga una estrategia de las 3 R: recapitular, repasar, reforzar , al salir de cada clase antes de asistir a la siguiente clase;

6) Instituir una revisión de la lección espaciada y distribuida y práctica de ensayo:

dentro de las 24 horas / próximos 7 días / próximos 30 días / próximos 60 días / próximos 90 días / próximos 180 días, hasta el tiempo de su examen final.

Esta iniciativa táctica respaldada por la ciencia es para ayudarte a vencer o sortear el impacto mortal del infame Efecto Ebbinghaus , o más conocido como la Curva de Olvido (Forgetting Curve) ;

7) Además de revisar sus lecciones de clase del día, haga y complete su tarea asignada;

Repetir (3);

8) Mientras tanto, ya he escrito este siguiente artículo en Quora, compartiendo mis pensamientos sobre cómo recordar las cosas durante mucho tiempo.

Es posible que desee leerlo para aliviar su problema actual:

“… Llegué a la conclusión de que, recordar lo que hemos aprendido durante mucho tiempo es adherir de manera consistente a diez estrategias de memoria amigables con el cerebro.

i) Interés:

Para recordar algo a fondo, debemos estar interesados ​​en ello.

Debemos tener una razón para aprenderlo.

Según el conocido arquitecto de información y autor de ‘Information Anxiety’, Richard Saul Wurman:

“… Aprender es recordar lo que te interesa …

El aprendizaje puede ser visto como la adquisición de información, pero antes de que tenga lugar, debe haber interés; El interés impregna todos los esfuerzos y precede al aprendizaje. Para adquirir y recordar nuevos conocimientos, debe estimular su curiosidad de alguna manera … ”

ii) intención de recordar

Debemos ser positivos acerca de querer recordar lo que estamos aprendiendo, y también saber positivamente que recordaremos bien.

iii) antecedentes básicos

Nuestra comprensión de los nuevos materiales depende en gran medida de lo que ya sabemos sobre el tema.

Cuanto más aumentemos nuestros conocimientos básicos, más fácil será construir nuevos conocimientos en este contexto.

Por eso siempre les propongo a los estudiantes que hagan una vista previa de la nueva lección la noche antes de la clase. Esto es para facilitar lo que los psicólogos del aprendizaje llaman “activación de esquema”.

iv) selectividad

Debemos determinar qué es lo más importante y seleccionar esas partes para estudiar y aprender.

Esto es básicamente aplicar la Ley de Pareto al aprendizaje.

v) Organización significativa

Podemos aprender y recordar mejor si podemos agrupar ideas en algún tipo de categorías o grupos significativos.

En el nivel macrocósmico, a menudo animo a los estudiantes a comprender que la mayoría de las materias académicas se pueden clasificar en 3 categorías, aunque algunas materias pueden estar ubicadas en más de una categoría:

a) resolución de problemas;
b) impulsado por conceptos / dependiente de la memoria;
c) basado en la interpretación y / o predicción;

En el nivel microcósmico, para cada materia académica, podemos separar “material central” de “material elaborativo”.

Mi estrategia de estudio ‘Divide and Conquer “para la preparación de exámenes, que a menudo he presentado en mis publicaciones de Quora, se basa en esta iniciativa.

La compilación de notas de estudio globales consolidadas y resumidas para la preparación de exámenes, como he propuesto a menudo, también forma parte de esta iniciativa.

vi) Recitación

Decir ideas en voz alta en nuestras propias palabras es probablemente la herramienta más poderosa que tenemos para transferir información de corto a largo plazo a la memoria.

Es por eso que siempre sugiero a los estudiantes que realicen una estrategia simple de 3 R al salir de la clase antes de pasar a la siguiente: Recapitular, revisar y reforzar, las ideas clave y los puntos más destacados de la clase.

vii) visualización mental

Otro principio poderoso de la memoria es crear una imagen mental de lo que se debe recordar. Al visualizar, usas una parte del cerebro completamente diferente de la que usas al leer o escuchar.

La mayoría de nosotros recordamos lo que vemos mucho más grande (y mejor) que lo que leemos o escuchamos.

Por lo tanto, debemos hacer un esfuerzo para visualizar todo lo que aprendemos.

Para mí, los métodos gráficos de tomar notas y hacer notas, como el mapeo de ideas, la creación de diagramas de clústeres, la organización gráfica o el uso de herramientas visuales con imágenes, imágenes, líneas, colores, etc. facilitan esta iniciativa.

viii) asociación

La memoria aumenta cuando los hechos que deben aprenderse están asociados con algo que nos es familiar.

Al recordar algo que ya sabemos y al hacer un enlace al “archivo cerebral” que contiene esa información, deberíamos poder recordar la información nueva de manera más eficiente.

Para mí, esta iniciativa es parte de la prueba ácida de la comprensión.

De hecho, los métodos gráficos de tomar notas y hacer notas ayudan enormemente en esta área.

ix) Consolidación

Nuestro cerebro debe tener tiempo para que la nueva información se absorba.

Cuando hacemos una lista o revisamos nuestras notas justo después de la clase, estamos usando el principio de consolidación.

La nueva información toma tiempo para empaparse.

La mayoría de las personas están de acuerdo en que la memoria a corto plazo solo contendrá 7 más / menos 2 fragmentos de información. Usualmente estamos bombardeados con mucha más información de la que podemos recordar. Por lo tanto, debemos dar tiempo para que tenga lugar la consolidación. De hecho, debemos hacer que la consolidación tenga lugar.

Para mí, acostarme temprano y evitar “abarrotar” (o “quemar el aceite de medianoche” como se conoce en Singapur) es la mejor opción para permitir que nuestro cerebro tome su ciclo de consolidación natural.

x) Práctica distribuida

Una serie de sesiones de estudio más cortas distribuidas en varios días es preferible a menos sesiones de estudio más largas.

Solemos recordar cosas al principio de una lista o sesión de estudio y cosas al final, lo que los psicólogos del aprendizaje llaman “Efecto de primacía” y “Efecto de actualidad”.

Al utilizar la práctica distribuida, podemos optimizar nuestra búsqueda de aprendizaje.

La práctica distribuida nos da tiempo para que la información y las ideas se consoliden y para que podamos construir un fondo básico. También utiliza lo que sabemos sobre la naturaleza de la memoria a corto plazo.

Es por eso que siempre sugiero a los estudiantes que hagan la estrategia de las 3 R al salir de la clase, si no, en casa dentro de las 24 horas de clase, y luego continúe con una práctica de revisión espaciada y distribuida dentro de los próximos 7 días / próximos 30 días / próximos 60 días / próximos 90 días / próximos 180 días hasta la prueba final / tiempo de examen.

Incluso la estrategia de la tarjeta de índice para recordar el material central que a menudo he propuesto se enmarca en esta iniciativa, ya que los estudiantes pueden hacer un uso listo de lo que yo llamo “aprender sobre la marcha”: mientras viajan y / o esperan en la cola.

Como estrategia general de lectura / estudio / recopilación de información / toma de notas / toma de notas, y ejecución táctica, mi uso propuesto de herramientas de estudio probadas, eficientes y efectivas como SQ5R y Cornell Notes es muy apropiado.

Con todas las iniciativas tácticas anteriores, la retención de memoria y la recuperación del material aprendido se convierten en una brisa real … ”

[20160309_Retención de memoria]

Answer 2

Gracias por la A2A.

Cuando aprenda algo, asócielo a la situación en la que necesitará esa información. Entonces, en su mente, intente imaginar todas las situaciones en que esta información sería útil, luego imagine la información que viene a la mente en el momento en que se necesita.

Luego, cuando se produce la situación en la que se necesita la información, poof, ya está vinculada a esa situación. Tendrá el sentido de dejar-vu, “He estado aquí, hice eso” porque lo tiene, al menos en su imaginación.

Esto es extremadamente eficiente porque la nueva información no está saturando sus pensamientos cuando no sería útil para usted, sin embargo, llega justo cuando la necesita.

El único otro índice que debe introducir para aprender de manera efectiva es recordar por qué cree que algo es cierto. Si no lo haces, te metes en una mentalidad inflexible que ignora la información nueva, o no hace un buen trabajo reemplazando los pensamientos que antes eran buenos con los que ahora serían mejores dándoles nueva información.

Por ejemplo, “no puedes restar un número grande de un número pequeño” puede parecer una buena idea en ese momento, pero cuando aprendes sobre los números negativos, puedes restar un número grande de un número pequeño. Por lo tanto, debe estar preparado para dejar de lado las cosas que ya no son ciertas al darse cuenta, por ejemplo, de que la nueva información que tiene ahora no estaba presente cuando se enteró de la resta.

Answer 3

¿Cuál es el mejor método para almacenar recuerdos de manera más eficiente?

Lea esta respuesta que escribí, ya que describe los muchos aspectos de la memoria necesarios para comprender su naturaleza y, de este modo, descubra cómo puede mejorar dicha memoria. La respuesta de Lachlan Ware a Algunas personas intuitivas / inteligentes no retienen bien la información, ¿por qué?

Al usar estilos de aprendizaje, puede idear un método que se adapte a su estilo para mejorar su memoria o puede utilizar herramientas como una herramienta de presentación para ayudarlo a recordar visualmente si está bajo un aprendizaje visual. Aparte de eso, la repetición es un aspecto vital cuando se quiere retener más, al memorizar muchas veces, aparte de que las técnicas normales anteriores a las mnemotécnicas serían perfectas para esto, ya que son técnicas formuladas específicamente para mejorar su memoria. Las mnemotécnicas son ayudas que ayudan a la mente a recordar una gran cantidad de información que utiliza elementos como colores, objetos, letras y otras imágenes.

Además de la información anterior, los palacios de la mente también son excelentes herramientas de memoria, si no has visto estos programas de televisión; Sherlock o el mentalista que deberías, ya que hacen referencia a los palacios de la mente. La idea básica es crear un lugar visual familiar donde pueda poner diferentes cosas en un orden específico siguiendo un cierto camino, por ejemplo, podría tener mi casa y podría imaginarme caminando por la puerta a través del pasillo, subiendo las escaleras y Luego girando a mi izquierda y caminando hacia mi habitación. Entonces, lo que haces con esto es colocar diferentes cosas en áreas específicas como un libro rayado en la puerta, una bolsa apoyada contra la pared en el pasillo y una camisa y pantalones en las escaleras. De lo cual, todos me ayudan a recordar que cuando llegue a casa tengo que juntar mis libros, ponerlos en mi bolsa y preparar mi ropa para mañana. Una herramienta visual similar es colocar palabras o una lista en un escenario / historia visual que funcione con auditorio, por lo que si alguien dice que quiero que obtengas leche, huevos, pan y fanta. Podrías visualizar a un granjero ordeñando a una vaca y luego recolectando huevos de un pollo que luego alimenta con migas de pan, y luego tiene tanta sed que escurre un vaso entero de fanta.

En general, hay muchas técnicas y herramientas que pueden usarse una vez que haya descubierto su estilo de aprendizaje para mejorar la eficiencia de su memoria de trabajo, pero recuerde que la memoria de uno no puede mejorarse en términos biológicos / genéticos, solo la memoria de trabajo puede ser maximizado a través de la multitud de ideas / herramientas / técnicas de apoyo disponibles, como las que se muestran arriba.

Espero que esto ayude.

(:

Answer 4

No mencionas el tipo de recuerdos del que estás hablando. Dado que las otras respuestas están relacionadas con el aprendizaje y el recuerdo, y se le ha proporcionado una gran cantidad de material, iré por el camino opuesto y asumiré que desea recordar más claramente las experiencias que tiene.
La emoción juega un papel importante en lo que haces y no recuerdas. Si una experiencia conlleva mucha emoción, puedes recordarlo claramente, o muy poco, porque tus emociones pueden impedir que los recuerdos se codifiquen explícitamente.
Cuantas más pistas puedas darte sobre una experiencia, mayores serán las posibilidades de que puedas recordarla.
Usted crea sus pistas al 1) aumentar deliberadamente su conocimiento de lo que puede ver con el mayor detalle posible, 2) nombrar lo que puede oler y sumergirse en él, 3) centrarse en lo que puede escuchar, 4) sintonizarse con tu cuerpo y lo que estás experimentando físicamente, y 5) cómo te sientes emocionalmente acerca de tu experiencia.
Espero que esto ayude.
Quinn

Answer 5

Mi gusto personal es recordar algunas veces las nociones imparciales de mis experiencias pasadas y tratar de hacer que se presenten para resolver el problema actual. Ahora, desde que estudio disciplinas relacionadas con las matemáticas, gran parte de nuestro trabajo es sobre nociones maleables y definiciones precisas. Leemos los teoremas fuertes dentro de cuerpos más grandes, como ramas de matemáticas o teorías. Es la renovación continua de nuestra base matemática más elemental, que avanza en el aprendizaje y no contradice el pasado, sino que lo abstrae o lo transforma de manera apropiada. No tendemos a realizar memoria de memoria, aunque se sorprenderá de la capacidad de memoria de un matemático, de los detalles en la notación o del problema. Cuando pueda recordar la memoria del aprendizaje anterior, y aplicarla a los conocimientos actuales y hacer que trabajen juntos, como síntesis parcial, su memoria estará altamente conectada. Será como una red neutra masiva.

Answer 6

La memoria computacional puede involucrar al menos tres etapas:
1. En el nivel básico, la capacidad de reunir todos los idiomas posibles.
2. La capacidad de reunir elementos específicos de idiomas, códigos y sistemas.
3. La capacidad de recordar los mejores ejemplos dentro de un determinado idioma, código, sistema.
4. La capacidad de crear ejemplos derivados estandarizados que no son ejemplos perfectos.

Alternativamente,
1. La capacidad de formar sistemas.
2. La capacidad de formar lenguajes.
3. La capacidad de derivar textos de idiomas.

En la memoria humana, hay una diferencia entre recopilar datos importantes y entrenar el cerebro para recopilar una gran variedad de datos.

Algunos factores:
1. Número de veces expuesto a la cosa.
2. La habilidad de usar una ‘mano corta’ para saber qué es lo importante sobre la cosa.
3. Practicar la habilidad de recordar alguna parte de la exposición o taquigrafía.
4. Además, la instrucción profesional puede ayudar a decidir qué es importante acerca de la taquigrafía.

La confianza y la experiencia calificada son clave, mientras que con las computadoras, tener un sistema de abreviatura y una forma de interactuar con el usuario en relación con los datos disponibles y su calidad de tratamiento es clave.

Answer 7

Uso imágenes mentales, pero soy un pensador visual. Por ejemplo, digamos que quiero recordar que tengo una cita con el dentista el jueves, debo llamar a un tutor de matemáticas para mi hijo, y tengo que pasar y recoger mis zapatos de nieve de un amigo, podría guardar una foto de :

Thor sonríe con una gran sonrisa con una camiseta con Pi encima, con zapatos de nieve.

(Thor es el jueves, la gran sonrisa es el dentista, Pi es el tutor de matemáticas, mostrar los zapatos son … los zapatos para la nieve).

Si me concentro en esa imagen por un momento, y realmente la veo en el ojo de mi mente, se quedará conmigo.

Answer 8

¡Guauu! Digamos que Keng Lee cubrió casi todo. La estimulación trans-craneal es lo único que queda por mencionar, pero no puedo recomendarlo.

Personalmente, trato de ubicar las cosas que quiero recordar en contexto, como si mi mente fuera una estructura y conscientemente encontrara el lugar adecuado para el nuevo artículo. Mi sensación es que si soy consciente de dónde lo coloco, no lo perderé. Esta es solo mi experiencia personal de cognición. Me refiero a la ciencia en las respuestas que preceden.

Answer 9

Te doy un buen truco, lo uso. Pero es bastante específico.

Como mucha gente tiene un problema, unir caras y nombres. Trabajo en un lugar donde me encuentro con mucha gente. Sin embargo, a menudo me gustaría saber la cara pero no el nombre y viceversa. Entonces, lo que hice fue comenzar a llamar a los nombres de las personas para recibir un saludo (ah, qué diferencia hace una “s”)

Si me encuentro con alguien en el suelo, digo “hola Neil” en lugar de “Hola” o “Hola Amigo”. Y pronto comienza el entrenamiento. Claro las primeras veces que debes preguntar, pero en algún momento el cerebro se usa para hacer esa conexión porque la necesita.

Una observación interesante: en algún momento durante esa rutina, mi empresa comenzó a contratar personas no europeas. Y sus nombres han sido mucho más difíciles para mí. Aunque ha mejorado.