Cómo permanecer en un estado de iluminación por más tiempo

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Solo hay un obstáculo y esa es la mente analítica. La aplicación de prácticas y métodos conscientes para calmar la mente, le permitirá mantener la conciencia iluminada por períodos más y más largos. Al principio, a menudo es fugaz, pero con el tiempo eventualmente se dará cuenta de que está allí todo el tiempo.

Un método que me parece útil para esta aplicación es la entrega, lo que significa un abandono profundo y completo de todo lo relacionado y la resistencia a cualquier cosa que atraiga su atención. Así que practicas observando tu propia mente y sus actividades, y luego liberas toda necesidad y te aferras a lo que sea que esté involucrado. Esto es más efectivo cuando se hace en un estado meditativo relajado.

Una recomendación que lo ayudará es establecer la intención de verificar cada hora y darse cuenta de lo que la mente ha estado haciendo durante la hora anterior. Luego, profundiza la entrega y suelta hasta que te sientas en paz. Recomiendo un temporizador de intervalo para recordarle que haga esto. Puede obtener una aplicación para un teléfono inteligente que haga esto o comprar un temporizador de intervalo barato en línea. Puede guardarlo en su bolsillo y configurarlo para que vibre en el intervalo que desee, para que nadie tenga que saber que está haciendo esto. Los atletas los usan y son baratos.

No tendrá que hacer esto para siempre porque encontrará que a lo largo de las semanas se vuelve más y más atento y menos comprometido. En ese momento, puede estirar los intervalos entre el registro con usted mismo y, finalmente, encontrará que ya no es necesario para que pueda mantener la conciencia.

Sé paciente contigo mismo porque tu mente ha estado condicionada durante muchos años por la educación y la carrera para ser analítica y adjunta, por lo que tomará algún tiempo para que la mente se libere.