Aquí hay dos posibilidades que podrían responder a su pregunta. De cada uno, puede tomar una lección sobre cómo puede cambiar sus sesiones de estudio.
Durante los exámenes, tienes una clara tarea a mano
Parte del problema para usted podría ser su método de estudio. Es común que los estudiantes estudien leyendo sus notas o leyendo soluciones a problemas de matemáticas. Tendrá que hacer que el estudio sea activo y orientado a objetivos para aprovechar al máximo su sesión de estudio. Por lo general, los exámenes le presentan una pregunta específica para enfocarse y usted tiene que trabajar para responderla. Para las matemáticas, te obligas a reescribir las respuestas, incluso para los problemas que haces. Cubra la respuesta y vuelva a pasar por el proceso. Ponte a prueba con preguntas ligeramente desconocidas. Así será la prueba. Para un curso de humanidades, es posible que desee seguir estas instrucciones, que proporcioné en otra respuesta sobre el estudio a partir de notas. A menudo es difícil idear tareas de estudio por tu cuenta, así que estoy trabajando en una aplicación que automáticamente las sugerirá. Echa un vistazo a Chipper si estás interesado.
Durante los exámenes, estás en el entorno adecuado.
Cuando estudio en casa, hay al menos un ruido que me distrae. Pero también hay otras distracciones: pequeñas tareas que podría estar haciendo, mi televisor en segundo plano, etc. ¡Un psicólogo que conozco dice que, notablemente, la gente en realidad hace muchas tareas cotidianas cuando procrastina!
En un examen, se encuentra en un ambiente tranquilo con menos distracciones, rodeado de estudiantes que trabajan con atención. Puedes reproducir este entorno cuando estudias por tu cuenta. Tener un grupo de estudio puede ayudar, pero asegúrese de que puedan trabajar juntos en silencio. Me recuerda cómo los psicólogos dicen que los niños pequeños deben jugar juntos, incluso si no están interactuando.
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¡El enfoque es contagioso! Una mesa de la biblioteca con sus compañeros es un buen espacio de estudio, y es por eso que muchos estudiantes universitarios usan la biblioteca de esa manera.
Al principio de mi Ph.D. programa, me prometí a mí mismo que trabajaría desde casa durante los descansos, pero no logré nada hasta que me obligué a conducir la biblioteca. Además, los científicos dicen que estudiar en múltiples ubicaciones en realidad aumenta tu capacidad de recuperación. Trabajar en un lugar menos familiar, como una sala de examen, le ayuda a concentrarse y recordar.